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Ciclo culturismo

Artículos de nutrición, entrenamientos, suplementación, mitos, estudios, etc.
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YoArnold83
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Ciclo culturismo

Mensaje por YoArnold83 » 19 May 2017 19:09

Teorías de un ciclo culturista

La evidencia empírica y anecdótica claramente muestra que los esteroides son más efectivos y seguros cuando son usados en una secuencia lógica llamada ciclo culturista. El término ciclo culturista comúnmente usados por los atletas para referirse al tiempo en el cual ellos están en esteroides. Un ciclo culturista de esteroides promedio normalmente es de 6 a 12 semanas. Un ciclo culturista de descanso promedio, el cual es el tiempo en el que no se utilizan esteroides, debe ser de al menos 10-12 semanas. Este modelo a seguir es necesario para minimizar los efectos secundarios asociados con la ingesta prolongada y a largo plazo de esteroides anabólicos. Usualmente hacer simplemente 2 ciclo culturistas por año es la mejor manera de mantener los efectos secundarios al mínimo. En periodo de descanso, el usuario está permitiendo al cuerpo restaurar sus patrones hormonales naturales y recuperarse de cualquier tensión sufrida durante el ciclo culturista. Ciclar los esteroides es importante para asegurar su efectividad. Si una persona usa un esteroide por demasiado tiempo, los receptores fallaran en reconocer al esteroide. Esta atenuación no es experimentada si los ciclo culturistas son hechos adecuadamente. Alguna evidencia apoya conservar los ciclo culturistas bastante cortos; aproximadamente dos meses de longitud o menos. Evidencia reciente ha mostrado que la regulación baja del receptor, que es la disminución en la cantidad de esteroide tomado por la célula, ocurre en un tiempo tan pequeño como 3 semanas. También ha mostrado que el balance positivo del nitrógeno, un indicador anabólico primario de un esteroide, no existirá si la dosificación no se aumenta continuamente. Esto también es debido a la rapidísima y progresiva pérdida de sensibilidad de los receptores a los esteroides exógenos. Con ciclo culturistas de duración excesiva, el sitio del receptor termina sobre estimulado por los esteroides exógenos, de manera que inclusive puede fallar en responder a los andrógenos endógenos. Una persona en este estado podría usar dosificaciones inmensas y mantenerse estancado sin conseguir ningún resultado. Esto explica toda la lógica detrás de algunos de los modelos de ciclo culturistas comúnmente usados hoy en día. Los atletas más sabios pusieron todo el conocimiento que tenían en diseñar sus ciclo culturistas. Uno de los ciclo culturistas que esta ganando popularidad es el "Bombardeo de 3 semanas". En este ciclo culturista, el atleta usa cada droga durante tres semanas, una por una. La idea aquí es que el esteroide no suprimirá los receptores de andrógenos en tan solo 3 semana, produciendo solamente un deterioro ligero de las funciones del receptor versus el grado de atenuación notable que es experimentado si una droga se toma por un periodo más largo de tiempo. Otro modelo de ciclo culturista que sigue la misma premisa del "Bombardeo de 3 semanas" es el mini ciclo culturista doble. En este ciclo culturista, se toman 2 - 3 esteroides en una cierta combinación durante 6 semanas, entonces se toman 2 semanas de descanso antes de regresar a otro ciclo culturista de 6 semanas igual al anterior, o más favorablemente, con 2 - 3 esteroides diferentes. Después de este segundo ciclo culturista, se toma un periodo de descanso de por lo menos 2 meses. Un modelo del ciclo culturista familiar es el diamante. En este uno empieza con una dosificación mínima de uno o más esteroides, aumenta durante varias semanas y entonces la disminuye durante varias semanas en un esfuerzo por devolver la propia producción de testosterona del cuerpo a la normalidad antes de dejar los esteroides. La pirámide invertida es otro modelo del ciclo culturista. Este ciclo culturista empieza con una dosificación máxima y baja paulatinamente desde ese punto. Este ciclo culturista es muy popular en situaciones donde el atleta va a ser sometido a un examen anti doping. Los ciclo culturistas de esteroides asumen un número infinito de modelos e involucran el uso de solo uno hasta una docena de drogas diferentes. Estos ciclo culturistas son sólo ejemplos de cómo otras personas han usado estas drogas. Modelos de ciclo culturistas Patron de diamante Bombardeo de 3 semanas variante Mini ciclo culturista doble de 6 semanas Piramide invertida Combinacion para corte y rayado Bombardeo de 3 semanas repetitivo ciclo culturista alternante ciclo culturista femenino Diamante para masa Deca / Dianabol Winstrol / Primobolan Trenbolona / Testosterona / Deca Anadrol 50 / Testosterona Super Testosterona Equipoise / Testosterona Trenbolona / Winstrol Orales no tóxicos Proviron / Deca / Winstrol Anavar / Primobolan

Como inyectar Procedimiento para inyectar:

Informacion general: Todos los esteroides anabólicos a base de agua o aceite deben ser inyectados de forma intramuscular. Esto significa que la aguja debe penetrar el tejido superficial e hipodérmico para entrar en el propio músculo. Las inyecciones intramusculares son usadas cuando se desea una absorción rápida, cuando se necesitan dosis más grandes que las que pueden administrarse por vía cutánea o también cuando una droga es demasiado irritante como para ser administrada hipodérmicamente. Los sitios más comunes para las inyecciones son la nalga y las piernas, por el lado lateral externo, y el deltoide en el brazo. Los músculos en estas áreas, sobre todo en los músculos de la nalga, son bastante densos. Debido al gran número de fibras musculares y los fascia extensos, (el fascia es un tipo de tejido conjuntivo que rodea y separa a los músculos) la droga tiene una gran área de superficie para la absorción. La absorción es promovida más allá por el extenso suministro de sangre a los músculos. Idealmente, las inyecciones intramusculares deben ser aplicadas profundamente en el músculo y lejos de los nervios mayores y los vasos sanguíneos. El mejor sitio para las inyecciones de esteroides es el músculo Gluteus Medius, localizado en cuadrante superior externo de la nalga. La cresta del hueso iliaco sirve como referencia para este cuadrante. El punto de inyección para un adulto, por lo general, es aproximadamente a 7 1/2 centímetros (2 a 3 pulgadas) debajo de la cresta del hueso iliaco. La cresta del iliaco es la cima de la pelvis en la parte posterior. Usted puede encontrar la cresta del iliaco buscando la parte ósea que se encuentre mas arriba sobre cada región gluteal. Se selecciona el cuadrante superior externo de la nalga, porque el músculo en esa área es bastante denso y tiene pocos nervios. Además la probabilidad de inyectar la droga en un vaso sanguíneo también es bastante remota en esta área. Inyectando ahí se reduce la probabilidad de lesionar el nervio ciático que atraviesa el área más baja y media de la nalga. Este nervio controla la parte posterior de cada muslo y la pierna de la rodilla hacia abajo. Si una inyección se aplica demasiado cerca de ese nervio o de hecho lo toca, el dolor es extremo y puede originar parálisis temporal de esas zonas. Esto es realmente indeseable, por lo que se recomienda mantenerse tan lejos de esa área como le sea posible. Haga click aqui para ver fotos de como y donde inyectar cada músculo Si la región del glúteo no puede inyectarse por alguna razón, la segunda opción sería la porción lateral del muslo. Normalmente, las inyecciones intramusculares en esta zona sólo se indican para los infantes y niños. El músculo vastus lateralis es la única área del muslo que debe inyectarse intramuscularmente. Este sitio es determinado usando la rodilla y el trochanter mayor del fémur como referencia. El trochanter mayor es el área ósea que usted puede sentir donde el fémur une el cinto pelviano. La media porción del músculo es localizada midiendo una cuarta (ancho de su mano extendida, del dedo pulgar al meñique) sobre la rodilla y una cuarta bajo el trochanter mayor. Inyectando en la parte frontal del muslo o en la parte interna es sumamente imprudente. Estas áreas contienen muchos nervios así como un gran número de vasos sanguíneos. Que usar para las inyecciones: Es importante escoger la jeringa apropiada para la administración de esteroides anabólicos inyectables. La jeringa más aceptable para inyectar esteroides anabólicos es de medida 22 y de 1 1/2" (pulgadas) o una de medida 23 y de 1" (pulgada) con una capacidad de 3 ml o cc. Esta longitud permite una penetración adecuada para alcanzar el tejido más profundo del músculo. Las agujas más cortas, 5/8" o 1/2" normalmente no son suficiente para las inyecciones intramusculares y de vez en cuando dejarán una porción de la inyección en un área hipodérmica que causará una hinchazón entre la piel y el músculo, además dañará parte de la absorción de la sustancia. La medida de una jeringa representa el diámetro de la aguja. Mientras más baja sea la medida, el diámetro de la aguja es más grueso. Una aguja de medida 27 es muy delgada. Y una aguja de medida 18 es bastante gruesa; está a menudo es llamada cañón. Las agujas de medida 22 y 23 no son tan gruesas como para que sean difíciles de insertar, y al mismo tiempo son lo suficientemente gruesas como para que las soluciones sean propulsadas fácilmente a través de ellas. El uso de agujas de insulina no es aceptable; estas son simplemente demasiado pequeñas. Normalmente, las agujas de insulina son de medida 25 a 27, solamente de largo 1/2" y una capacidad de 1 ml o cc. Procedimientos de inyección Hay varios pasos que deben entenderse para poder completar una inyección intramuscular de manera segura y apropiada. Primero que nada, antes de manejar cualquier aguja o ampolla, el usuario debe tomar una ducha completa. Luego con un algodón y alcohol, debe limpiar el sitio a inyectar. Con otro algodón con alcohol debe limpiar el tapón de goma del vial (si la solución viene en esta presentación), en caso de ser una ampolla puede obviar este paso. Luego, saque una jeringa nueva de su envoltura, quite el protector de la aguja, aspire 2 ccs de aire e inserte la aguja en el vial (si es ampolla no es necesario). Inyecte este aire en el vial; esto crea presión dentro del vial y es más fácil aspirar posteriormente las soluciones en base a aceite. Posteriormente, voltee el vial al revés y saque el aceite lentamente hasta sobrepasar levemente la dosis planeada por 1/4 de cc por lo menos. Por ejemplo, si alguien se va a inyectar una dosis de 1 cc, debe aspirar aproximadamente 1 1/4 a 1 1/2 cc de líquido, y luego golpear suavemente la jeringa para ayudar a que suban las burbujas de aire que se forman mientras se aspira el líquido. En este punto, el exceso de líquido y aire de 1/2 a 1/4 de cc debe ser inyectado de nuevo en el vial y la aguja puede ser retirada cuando la dosificación exacta haya sido alcanzada. Ahora tome la jeringa con la aguja hacia arriba y golpee suavemente el cilindro para que todas las burbujas restantes suban hacia el extremo. Tome otra jeringa limpia, sáquela de su paquete estéril y desatornille la aguja de la jeringa nueva. Intercambie la aguja nueva con la que se inyecto en el vial. Usando dos agujas por cada inyección, usted puede aprovechar todo el filo de la aguja para penetrar la piel sin dolor. El filo de la aguja sufre algunos desgastes cuando entra a través del tapón de goma dura en los vials. Es importante no tocar esta aguja antes de la inyección. No debe entrar en el contacto con el protector plástico, sus dedos, ni debe limpiarse con alcohol. Esta aguja es estéril y no debe tocarse. A estas alturas, limpie una vez más el sitio de la inyección con alcohol, presione el tapón de la jeringa hasta que las pequeñas burbujas de aire en la parte superior del cilindro de la jeringa salgan por la aguja. Una vez que una gota de aceite ha aparecido en la punta de la aguja, déjela correr hacia abajo, esto proporcionara lubricación. En este momento, tome la jeringa y sosténgala como un dardo. Use la otra mano para estirar la piel en el sitio de la inyección y simplemente empuje la nueva aguja limpia y afilada hacia adentro. Después de insertarla profundamente en el músculo, hale hacia atrás en el tapón por unos segundos para asegurarse que no se llena con sangre, lo cual indicaría que la aguja ha sido inyectada en un vaso sanguíneo. Verificando que no hay sangre en la jeringa, presione lentamente el tapón hacia abajo hasta que todo el compuesto haya sido inyectado. Entonces, saque la aguja rápidamente y tome otro algodón con alcohol y presiones firmemente en el sitio de la inyección. Esto minimizará el sangramiento, en caso de que exista, presionando firmemente mientras masajea ligeramente el sitio de la inyección, puede eliminar algún tipo de sensación desagradable. Es importante que el líquido no se inyecte rápidamente, ya que esto causa más dolor en el sitio durante la inyección y en los próximos días. Después de que este procedimiento se ha completado, coloque de nuevo los protectores plásticos a las agujas y asegúrese que son desechadas propiamente. Para evitar incomodidad en el sitio de la aplicación no es recomendable inyectar más de 2cc de solución por inyección. Si la dosis requerida o las soluciones a inyectar superan los 2 - 3 ccs es recomendable, más no obligatorio, que la divida en dos jeringas diferentes. Tampoco es prudente usar el mismo sitio de inyección más de dos veces por semana (preferiblemente una vez por semana). Errores comunes

Si usted le pregunta a diez atletas cual es la mejor forma de usar los esteroides, obtendrá diez respuestas diferentes. Si usted pide una razón como: por qué o cómo viene, conseguirá respuestas como las siguientes: "Los otros tipos en el gimnasio lo hacen de la misma manera"; "yo he oído que un cierto profesional está tomando el mismo compuesto"; "yo leí en un libro que con este esteroide se pueden obtener resultados fantásticos"; y muchas más respuestas de ese tipo. Estas declaraciones sólo reflejan lo que desgraciadamente es la realidad: Escasamente uno que otro atleta sabe como es la mejor forma de usar los esteroides. ¿Qué se tomará, en qué dosificación y por cuánto tiempo? ¿Es mejor cuándo yo pruebo esta combinación o debo preferir probar otra? ¿Si yo sólo pudiera saber si mis compuestos realmente son originales? A pesar del hecho de que los esteroides han sido utilizados para mejorar el desempeño deportivo por más de 30 años, la mayoría de los atletas permanece sin saber las respuestas a todas estas interrogantes. De manera que ellos pueden ser manipulados e influenciados fácilmente. La súper urgente y tan ansiada información es inexistente, debido a que no existen publicaciones científicas útiles al respecto, los médicos que estén familiarizados con este tema son muy pocos, las revistas especializadas ocultan el problema, y los atletas que están en la cima niegan que alguna vez usaron esteroides anabolizantes. Por consiguiente, se cometen muchos errores qué, producen resultados no satisfactorios y a menudo efectos secundarios innecesarios. Aunque el rango de errores hechos es de muy largo alcance, algunos se destacan debido a que los atletas siguen repitiéndolos. Todos los que han tomado esteroides o estén considerando hacerlo, deben de leer cuidadosamente esto, para asegurarse que ellos no son uno mas de los tantos miles de atletas que simplemente siguen cometiendo estos errores. 1. El uso de dosificaciones excesivas: A los Bodybuilders les gustan los extremos más que a cualquier otro atleta. Uno actúa bajo la presunción clásica de "más es mejor". Si cinco tabletas trabajan bien, entonces diez podrían doblar el efecto. Con semejante actitud se abre la puerta a efectos secundarios potenciales, y ni siquiera están justificados por un efecto de progreso claramente mejorado de dichas dosis. La efectividad de casi todos los esteroides depende de la dosificación hasta un cierto grado y es alcanzada cuando el potencial de unión de las moléculas esteroideas y de los receptores en el cuerpo llega a su máximo nivel, es decir, cuando queda exhausto. Cuando se saturan los receptores de las células musculares, las moléculas esteroideas restantes comienzan a buscar otro objetivo. Usualmente los trastornos hepáticos, trastornos en los riñones, la pérdida de pelo, acné, altos niveles de estrógenos, producción reducida de las propias hormonas del cuerpo, y la agresividad tienen a menudo su origen en dosificaciones que son demasiado altas. Las así llamadas Mega Dosis no producen una notable ganancia de fuerza y masa más alta. Aquéllos que creen que 50 mg de Dianabol y 1000 mg de testosterona por día es la única forma de tener un "cuerpo ideal" están aplicando una información errónea. 2. La duración de la ingesta es demasiado larga: El uso ininterrumpido de esteroides no se recomienda para la mayoría de los atletas por dos razones. Primero, cuando son ingeridas altas dosis por un largo periodo de tiempo, el riesgo de efectos secundarios potenciales aumenta considerablemente. Las probabilidades de daños en los órganos son especialmente altas cuando se usan ininterrumpidamente los esteroides orales 17-alpha akilatados. Segundo, semejante conducta es muy dudosa, debido a que el efecto de los esteroides se debilita después de un cierto tiempo, lo cual, solo puede detenerse brevemente con una dosificación más alta o usando un compuesto o combinación diferente. Todos debemos saber que mientras más fuerte el esteroide, más rápidamente disminuye su efecto, de modo que usarlo por un largo periodo de tiempo es aun más tonto. Con el uso del Anadrol, el aumento de la ganancia se ve normalmente reducido después de tan solo 3 - 4 semanas de uso, mientras que con el Deca Durabolin, por ejemplo, a menudo puede obtenerse un progreso continuo por más de 10-12 semanas. 3. El uso de combinaciones de esteroides incorrectas o erróneas: No todos los esteroides son lo mismo. Uno debe hacer una distinción clara entre los esteroides altamente androgénicos y potencialmente tóxicos tales como Anadrol, Metyltestosterona, Dianabol, Halotestin, etc. y los compuestos menos androgénicos, predominantemente anabólicos y menos tóxicos tales como el Primobolan, Deca Durabolin, Oxandrolona, Andriol, y Winstrol. Debido a que, sobre todo, las primeras drogas mencionadas, son las que causan los muchos efectos secundarios tiene sentido reducir su ingesta a un máximo de 6 - 8 semanas. Las mujeres, adultos jóvenes y atletas de edad avanzada deben ser sumamente cuidadosos cuando seleccionan las combinaciones de sus esteroides. También sería recomendable, que el publico en general y los medios de comunicación consideren esta diferencia en sus en sus futuras opiniones generales y artículos negativos. 4. Escoger un programa de ingesta desfavorable: La efectividad de cada programa de esteroides puede ser aumentada considerablemente con una combinación diestra de esteroides, debido a que ellos tienen un efecto sinérgico cuando se usan en combinación. Esto significa que con una dosificación total baja uno puede obtener resultados mejores. Debido a que se atacan varios receptores, es posible retardar la saturación del receptor, para que la combinación de esteroides permanezca eficaz a lo largo de un periodo de tiempo más largo. Al mismo que lo potenciales efectos secundarios pueden ser reducidos. En lugar de, por ejemplo, tomar 50 mg Dianabol por día, el atleta debe tomar 20 mg Dianabol/día y 200 mg Deca Durabolin/semana. Por lo general uno puede decir que los mejores resultados son obtenidos combinando un esteroide oral con uno inyectable. La combinación de dos compuestos orales como Dianabol con Anadrol o Oxandrolona con Metyltestosterona tiene poco sentido. Debido a que el efecto constructor de la proteína y la retención del nitrógeno de la mayoría de los esteroides disminuye después de unas pocas semanas, se debe comenzar con una baja dosis y aumentarla lenta y periódicamente durante el periodo de ingesta. Los atletas que tengan un ciclo culturista de más de 6-8 semanas deberían cambiar a una combinación completamente diferente después de haber alcanzado las 8 semanas. Otro error frecuentemente cometido, es la interrupción súbita y abrupta del ciclo culturista de esteroides. Muchos efectos secundarios como: un posible efecto de rebote, perdida de fuerza y peso pueden ser minimizados o inclusive evitados si las dosificaciones se disminuyen despacio y uniformemente al final del ciclo culturista. Esto también incluye que al final del periodo de ingesta de esteroides, no sean tomados los esteroides altamente efectivos como el Anadrol y la testosterona, en cambio el atleta debería cambiar a compuestos más "débiles" e incluir estos últimos mientras descontinúa los esteroides. 5. El uso de copias o imitaciones: Corregir este problema es muy difícil para la mayoría de los atletas debido a que en el mercado negro existe una preponderancia aplastante de esteroides falsificados y lamentablemente este representa la única fuente de suministro. Los resultados poco satisfactorios, a veces ningún resultado positivo, y un numero inusual de efectos secundarios son desgraciadamente comunes y son causados por el uso de imitaciones. Muchos esteroides falsificados son impuros, no contienen las substancias alegadas, a menudo son considerablemente bajo dosificados (contienen menos miligramos de lo que deberían tener), o contienen algo completamente diferente a lo que se especifica en la etiqueta. 6. Desinterés en acudir a un chequeo medico periódico: Cada atleta que toma esteroides debe tener un médico que periódicamente cheque su sangre, orina, los valores de ph, valores del hígado, y la presión de la sangre. Tan importante como la aplicación preliminar de estas pruebas es hacerlas en el momento adecuado. Es importante que el Primer examen se lleve a cabo antes del régimen. Así puede determinarse si el atleta tiene la condición física para usar esteroides, o basado en ciertos factores, debe evitar o limitar ciertos compuestos. Esto también ayuda a obtener una referencia y datos comparativos, de manera que en un examen posterior los cambios en los resultados pueden ser determinados fácilmente. El segundo examen se recomienda 5-6 semanas después de comenzada la ingesta de esteroides. La futura administración de esteroides más u otros esteroides debe depender del resultado de estos exámenes. Si los resultados son aceptables, cuatro semanas después de haber descontinuado los esteroides se debe hacer otra prueba para verificar si se normalizaron o no las posibles pequeñas desviaciones, y en caso negativo tomar las medidas necesarias para corregirlas. Pida a su medico que le de una copia por escrito de los resultados de sus análisis sanguíneos y verifíquelos junto con el. 7. Negligencia de los factores externos: El uso de esteroides por si solo no garantiza resultados impresionantes. Su efecto depende fuertemente de cuatro factores individuales que juntos tienen un efecto sinérgico y por consiguiente son llamados el rectángulo mágico: Entrenamiento, nutrición, descanso, y actitud. Sobre todo cuando se toman esteroides muchos atletas tienen una tendencia a descuidar estos requisitos importantes.



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