En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Diferencia entre hiperplasia e hipertrofia

Artículos de nutrición, entrenamientos, suplementación, mitos, estudios, etc.
Responder
Avatar de Usuario

Autor del Tema
carlos996
Maestro
Maestro
Mensajes: 5066
Registrado: 20 Abr 2017 17:19
Ubicación: Madrid
Agradecido : 135 veces
Agradecimiento recibido: 164 veces
Género:
España

Diferencia entre hiperplasia e hipertrofia

Mensaje por carlos996 » 16 Nov 2017 15:04

La hipertrofia, como es bien conocida, hace referencia al aumento del tamaño de la célula, pudiendo esta dividirse en sarcoplasmática (aumento de tamaño de los elementos no contráctiles) o sarcomérica (aumento de tamaño de los elementos contráctiles). Aunque ambas se dan de manera simultánea como adaptación al ejercicio de fuerza, una u otra se dará en mayor medida según el tipo de entrenamiento que sigamos.

Sin embargo, es probable que estéis menos familiarizados con el concepto de hiperplasia, que se refiere a un aumento en el número de células o fibras a partir de las ya existentes.

Si aumentamos de peso cuando somos niños, aumentamos el número de células grasas (hiperplasia) y ya de adultos tenemos muchas más células dispuestas a aumentar de tamaño (hipertrofia). Por lo tanto un niño con obesidad tiene muchísimas probabilidades de ser obeso de adulto. Por eso es importante que de niños no aumentemos de peso para evitar que aumenten de número nuestras células grasas.
Hay estudios que sugieren que, en la vida de las mujeres, existe otro momento clave en el que se puede producir hiperplasia: el embarazo.

Una vez que esas células se crean ya no se destruyen, es decir, si un niño engorda en exceso de pequeño su número de células adiposas será mayor y aunque después adelgace esas células ya están creadas y por tanto tendrá mayor facilidad de volver a ganar peso y mayor riesgo de sufrir obesidad con los problemas asociados a la misma que ello conlleva para la salud (diabetes tipo II, hipertensión, riesgo de enfermedad cardiovascular, etc.)

Por lo tanto, la diferencia es que la hiperplasia es el aumento de tamaño de un órgano o de un tejido, debido a que sus células han aumentado en número. Y, la hipertrofia es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un tejido cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, en que en esta crece el número de células, no su tamaño.
adi.png
¿Se puede producir hiperplasia de adultos y con el entrenamiento?

Es cierto que los datos más convincentes que apoyan la hiperplasia surgen de estudios con animales; pero, aunque no se conocen los mecanismos moleculares que subyacen en esta multiplicación en humanos, hay cierta evidencia que demuestra que el número de fibras musculares sí puede aumentar después del nacimiento como resultado del entrenamiento.

Extrapolando los datos en animales junto a las evidencias en humanos, se ha llegado al punto de establecer que la principal causa de la hiperplasia muscular es el desgarro longitudinal de las fibras musculares (“fiber splitting”) relacionado con el entrenamiento excéntrico realizado con altas cargas de entrenamiento.

Un músculo puede producir más fibras si se le somete al estímulo apropiado, aunque en este caso, a diferencia de la hipertrofia, debe existir una muy predominante sobrecarga de alta tensión mecánica (cuasi-lesiva, según muchos autores), seguida de un período de regeneración. Además, dicha sobrecarga debería ser realizada por contracciones excéntricas supramáximas (>100% 1RM) dado que es en esta fase donde mayor daño se realiza sobre la fibra muscular.
GRASA-1.jpg
No tiene los permisos requeridos para ver los archivos adjuntos a este mensaje.



Avatar de Usuario

JVC
Veterano
Veterano
Mensajes: 496
Registrado: 24 May 2017 13:49
Ubicación: Cáceres
Agradecido : 2 veces
Agradecimiento recibido: 4 veces
Género:
España

Re: Diferencia entre hiperplasia e hipertrofia

Mensaje por JVC » 16 Nov 2017 20:04

Esto es lo que me asusta

"Una vez que esas células se crean ya no se destruyen, es decir, si un niño engorda en exceso de pequeño su número de células adiposas será mayor y aunque después adelgace esas células ya están creadas y por tanto tendrá mayor facilidad de volver a ganar peso y mayor riesgo de sufrir obesidad con los problemas asociados a la misma que ello conlleva para la salud (diabetes tipo II, hipertensión, riesgo de enfermedad cardiovascular, etc.)"

Avatar de Usuario

Autor del Tema
carlos996
Maestro
Maestro
Mensajes: 5066
Registrado: 20 Abr 2017 17:19
Ubicación: Madrid
Agradecido : 135 veces
Agradecimiento recibido: 164 veces
Género:
España

Re: Diferencia entre hiperplasia e hipertrofia

Mensaje por carlos996 » 16 Nov 2017 20:32

JVC escribió:Esto es lo que me asusta

"Una vez que esas células se crean ya no se destruyen, es decir, si un niño engorda en exceso de pequeño su número de células adiposas será mayor y aunque después adelgace esas células ya están creadas y por tanto tendrá mayor facilidad de volver a ganar peso y mayor riesgo de sufrir obesidad con los problemas asociados a la misma que ello conlleva para la salud (diabetes tipo II, hipertensión, riesgo de enfermedad cardiovascular, etc.)"
Pues eso es así, de hecho, me atrevería a decir que no sólo es en la niñez, sino también en la pubertad. Son los 2 momentos clave en la vida de una persona (en el caso de la mujer, también en el embarazo) en los que hay que controlar muy bien lo que se come porque se corre riesgo de multiplicar esas células de tejido adiposo y luego no hay posibilidad de reducirlas.

¿Cuántas veces hemos escuchado a una madre, hermana, amiga, etc... decir que desde el embarazo se quedó más gorda? Pues por eso es, luego les cuesta muchísimo más adelgazar.

Responder

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 2 invitados