Diferencia entre hiperplasia e hipertrofia
Publicado: 16 Nov 2017 15:04
La hipertrofia, como es bien conocida, hace referencia al aumento del tamaño de la célula, pudiendo esta dividirse en sarcoplasmática (aumento de tamaño de los elementos no contráctiles) o sarcomérica (aumento de tamaño de los elementos contráctiles). Aunque ambas se dan de manera simultánea como adaptación al ejercicio de fuerza, una u otra se dará en mayor medida según el tipo de entrenamiento que sigamos.
Sin embargo, es probable que estéis menos familiarizados con el concepto de hiperplasia, que se refiere a un aumento en el número de células o fibras a partir de las ya existentes.
Si aumentamos de peso cuando somos niños, aumentamos el número de células grasas (hiperplasia) y ya de adultos tenemos muchas más células dispuestas a aumentar de tamaño (hipertrofia). Por lo tanto un niño con obesidad tiene muchísimas probabilidades de ser obeso de adulto. Por eso es importante que de niños no aumentemos de peso para evitar que aumenten de número nuestras células grasas.
Hay estudios que sugieren que, en la vida de las mujeres, existe otro momento clave en el que se puede producir hiperplasia: el embarazo.
Una vez que esas células se crean ya no se destruyen, es decir, si un niño engorda en exceso de pequeño su número de células adiposas será mayor y aunque después adelgace esas células ya están creadas y por tanto tendrá mayor facilidad de volver a ganar peso y mayor riesgo de sufrir obesidad con los problemas asociados a la misma que ello conlleva para la salud (diabetes tipo II, hipertensión, riesgo de enfermedad cardiovascular, etc.)
Por lo tanto, la diferencia es que la hiperplasia es el aumento de tamaño de un órgano o de un tejido, debido a que sus células han aumentado en número. Y, la hipertrofia es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un tejido cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, en que en esta crece el número de células, no su tamaño.
¿Se puede producir hiperplasia de adultos y con el entrenamiento?
Es cierto que los datos más convincentes que apoyan la hiperplasia surgen de estudios con animales; pero, aunque no se conocen los mecanismos moleculares que subyacen en esta multiplicación en humanos, hay cierta evidencia que demuestra que el número de fibras musculares sí puede aumentar después del nacimiento como resultado del entrenamiento.
Extrapolando los datos en animales junto a las evidencias en humanos, se ha llegado al punto de establecer que la principal causa de la hiperplasia muscular es el desgarro longitudinal de las fibras musculares (“fiber splitting”) relacionado con el entrenamiento excéntrico realizado con altas cargas de entrenamiento.
Un músculo puede producir más fibras si se le somete al estímulo apropiado, aunque en este caso, a diferencia de la hipertrofia, debe existir una muy predominante sobrecarga de alta tensión mecánica (cuasi-lesiva, según muchos autores), seguida de un período de regeneración. Además, dicha sobrecarga debería ser realizada por contracciones excéntricas supramáximas (>100% 1RM) dado que es en esta fase donde mayor daño se realiza sobre la fibra muscular.
Sin embargo, es probable que estéis menos familiarizados con el concepto de hiperplasia, que se refiere a un aumento en el número de células o fibras a partir de las ya existentes.
Si aumentamos de peso cuando somos niños, aumentamos el número de células grasas (hiperplasia) y ya de adultos tenemos muchas más células dispuestas a aumentar de tamaño (hipertrofia). Por lo tanto un niño con obesidad tiene muchísimas probabilidades de ser obeso de adulto. Por eso es importante que de niños no aumentemos de peso para evitar que aumenten de número nuestras células grasas.
Hay estudios que sugieren que, en la vida de las mujeres, existe otro momento clave en el que se puede producir hiperplasia: el embarazo.
Una vez que esas células se crean ya no se destruyen, es decir, si un niño engorda en exceso de pequeño su número de células adiposas será mayor y aunque después adelgace esas células ya están creadas y por tanto tendrá mayor facilidad de volver a ganar peso y mayor riesgo de sufrir obesidad con los problemas asociados a la misma que ello conlleva para la salud (diabetes tipo II, hipertensión, riesgo de enfermedad cardiovascular, etc.)
Por lo tanto, la diferencia es que la hiperplasia es el aumento de tamaño de un órgano o de un tejido, debido a que sus células han aumentado en número. Y, la hipertrofia es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un tejido cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, en que en esta crece el número de células, no su tamaño.
¿Se puede producir hiperplasia de adultos y con el entrenamiento?
Es cierto que los datos más convincentes que apoyan la hiperplasia surgen de estudios con animales; pero, aunque no se conocen los mecanismos moleculares que subyacen en esta multiplicación en humanos, hay cierta evidencia que demuestra que el número de fibras musculares sí puede aumentar después del nacimiento como resultado del entrenamiento.
Extrapolando los datos en animales junto a las evidencias en humanos, se ha llegado al punto de establecer que la principal causa de la hiperplasia muscular es el desgarro longitudinal de las fibras musculares (“fiber splitting”) relacionado con el entrenamiento excéntrico realizado con altas cargas de entrenamiento.
Un músculo puede producir más fibras si se le somete al estímulo apropiado, aunque en este caso, a diferencia de la hipertrofia, debe existir una muy predominante sobrecarga de alta tensión mecánica (cuasi-lesiva, según muchos autores), seguida de un período de regeneración. Además, dicha sobrecarga debería ser realizada por contracciones excéntricas supramáximas (>100% 1RM) dado que es en esta fase donde mayor daño se realiza sobre la fibra muscular.