Por ESTO el PESO MUERTO te IMPIDE GANAR MASA MUSCULAR.

[izanagi]

Y yo que siempre pense que el peso muerto era una extension de cadera y vosotros discutiendo por los isquios.

Los isquios son extensores de cadera.

Ya pero la gente que se queja del peligro del peso muerto dice que se hacen daño en la cadera no los isquios.

[Fighter/Lifter]

Ya pero la gente que se queja del peso muerto,no se queja de romperse el isquio sino de la cadera.

Normalmente cuando la técnica es mala las lesiones o dolores suelen darse en torno a la cadera/espalda baja, si. Pero eso no significa que solo se trabaje la extensión de cadera. En la banca normalmente las lesiones suelen darse casi siempre en el hombro. ¿Significa que el press de banca es solo un ejercicio de hombro? Obviamente no.

[MrGarou]

Ya pero la gente que se queja del peligro del peso muerto dice que se hacen daño en la cadera no los isquios.

Ya, hombre. Pero lo que estábamos debatiendo es si los pesos muertos se deberían dejar de hacer si tu objetivo es ganar masa muscular. Además, la cadera no es un músculo.

[izanagi]

Ya pero la gente que se queja del peligro del peso muerto dice que se hacen daño en la cadera no los isquios.

Ya, hombre. Pero lo que estábamos debatiendo es si los pesos muertos se deberían dejar de hacer si tu objetivo es ganar masa muscular. Además, la cadera no es un músculo.

Si ya se que la cadera no es un músculo,deberían dejar de hacer peso muerto,pues depende si trae más problemas que ganancias ,siendo lesivo para gente que o se pasa con la carga o tiene mala técnica pues si que es bueno saber otros ejercicios afines.

[kityasuni]

siendo lesivo para gente que o se pasa con la carga o tiene mala técnica

Y eso es muy facil de que pase, por eso esa aberracion de ""ejercicio"" no lo deberia hacer nadie.

[izanagi]

siendo lesivo para gente que o se pasa con la carga o tiene mala técnica

Y eso es muy facil de que pase, por eso esa aberracion de ""ejercicio"" no lo deberia hacer nadie.

Yo no diría que es una aberración,más bien complejo,en mi caso en el CrossFit he llegado a hacerme daño con el peso muerto.Pero quiero dejar claro que fue culpa mía por no realizarlo bien.

[JanKlod]

Como rompen los huevos con el PM.

Aparte que ningun ejercicio es obligatorio... para que mierda hacen PM con pesos maximos si no son powerlifters?

Como ya dije mil veces yo lo hago pero con pesos livianos, para la movilidad de cadera, para ejercitar los musculos estabilizadores y para transferencia a la vida cotidiana, nada mas.... por eso en mi caso creo que es un ejercicio muy bueno y util.

[MrGarou]

Si ya se que la cadera no es un músculo,deberían dejar de hacer peso muerto,pues depende si trae más problemas que ganancias ,siendo lesivo para gente que o se pasa con la carga o tiene mala técnica pues si que es bueno saber otros ejercicios afines.

Yo pienso que hay buenas formas de entrenar la extensión de cadera sin hacer un solo peso muerto y también que los pesos muertos implican más riesgo que otros ejercicios.

Ahora bien, lo que se dice en el video de que no sirven para nada y solamente te vas a lesionar con ellos...

[JanKlod]

Yo pienso que hay buenas formas de entrenar la extensión de cadera sin hacer un solo peso muerto y también que los pesos muertos implican más riesgo que otros ejercicios.

Entrenar para que??? Fuerza, hipertrofia, salud???

[MrGarou]

Entrenar para que??? Fuerza, hipertrofia, salud???

Si no buscas competir diría que las tres van de la mano.

[Fighter/Lifter]

Si ya se que la cadera no es un músculo,deberían dejar de hacer peso muerto,pues depende si trae más problemas que ganancias ,siendo lesivo para gente que o se pasa con la carga o tiene mala técnica pues si que es bueno saber otros ejercicios afines.

Pero entonces hay que trabajar en mejorar esa técnica. Tampoco es como si en ese caso las únicas dos opciones sean dejar de hacer el ejercicio o seguir haciéndolo mal hecho, lol.

[JanKlod]

Si ya se que la cadera no es un músculo,deberían dejar de hacer peso muerto,pues depende si trae más problemas que ganancias ,siendo lesivo para gente que o se pasa con la carga o tiene mala técnica pues si que es bueno saber otros ejercicios afines.

Pero entonces hay que trabajar en mejorar esa técnica. Tampoco es como si en ese caso las únicas dos opciones sean dejar de hacer el ejercicio o seguir haciéndolo mal hecho, lol.

JAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!!!!!!!!!!

[JanKlod]

Entrenar para que??? Fuerza, hipertrofia, salud???

Si no buscas competir diría que las tres van de la mano.

Aumento de la fuerza si està relacionada con la salud, ya que hasta un cierto punto razonable (habria que definirlo) esa fuerza hara aumentar la masa muscular (hipertrofia como consecuencia del aumento de fuerza) y mantendra a la sarcopenia lejos....

Fuerza de competicion no es salud.

Bueno asi lo veo yo.... no tiene nada da malo el querer competir y ser mas fuerte, o ser mas grande, eso es vanidad, no esta mal pero no tienen nada que ver con la salud.

[kityasuni]

esa fuerza hara aumentar la masa muscular (hipertrofia como consecuencia del aumento de fuerza)

No siempre es asi, si no mira a la mayoria de powerlifters o strongman que son todos gordos.

[MrGarou]

No siempre es asi, si no mira a la mayoria de powerlifters o strongman que son todos gordos.

Precisamente eso decimos:

Si no buscas competir diría que las tres van de la mano.

Aumento de la fuerza si està relacionada con la salud, ya que hasta un cierto punto razonable (habria que definirlo) esa fuerza hara aumentar la masa muscular (hipertrofia como consecuencia del aumento de fuerza) y mantendra a la sarcopenia lejos....

Fuerza de competicion no es salud.

Bueno asi lo veo yo.... no tiene nada da malo el querer competir y ser mas fuerte, o ser mas grande, eso es vanidad, no esta mal pero no tienen nada que ver con la salud.

[kityasuni]

No siempre es asi, si no mira a la mayoria de powerlifters o strongman que son todos gordos.

Precisamente eso decimos:

Si no buscas competir diría que las tres van de la mano.

Aumento de la fuerza si està relacionada con la salud, ya que hasta un cierto punto razonable (habria que definirlo) esa fuerza hara aumentar la masa muscular (hipertrofia como consecuencia del aumento de fuerza) y mantendra a la sarcopenia lejos....

Fuerza de competicion no es salud.

Bueno asi lo veo yo.... no tiene nada da malo el querer competir y ser mas fuerte, o ser mas grande, eso es vanidad, no esta mal pero no tienen nada que ver con la salud.

¿Acaso todos los que practican power o strongman compiten?

[MrGarou]

¿Acaso todos los que practican power o strongman compiten?

Entonces no los llamaría ni powerlifters ni strongmans. Por ejemplo, yo no considero tenista a uno que va los fines de semana a jugar al tenis con sus amigos.

Sino aquí todos somos culturistas por el simple hecho de ir a un gimnasio o powerlifters porque hacemos los básicos...

[Fighter/Lifter]

Fuerza de competicion no es salud.

Bueno asi lo veo yo.... no tiene nada da malo el querer competir y ser mas fuerte, o ser mas grande, eso es vanidad, no esta mal pero no tienen nada que ver con la salud.

Concuerdo. De hecho diría, que cualquier tipo de *competición se aleja de la salud como objetivo primario (algunas más otras menos).

*Hablando de competiciones serias, obviamente jugar a la petanca en el campeonato del club del barrio no es lo suficientemente exigente para repercutir a nivel salud.

[izanagi]

esa fuerza hara aumentar la masa muscular (hipertrofia como consecuencia del aumento de fuerza)

No siempre es asi, si no mira a la mayoria de powerlifters o strongman que son todos gordos.

Yo practico CrossFit y soy gordo!!!!

[kityasuni]

Yo practico CrossFit y soy gordo!!!

¿Pero tu no habias vuelto a las pesas? ¿ya has cambiado otra vez?