Baño o ducha de agua caliente para dormir mejor
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Baño o ducha de agua caliente para dormir mejor
Una ducha/baño de agua caliente (40-42 grados) en los 10-120 minutos antes de irnos a dormir produce:
Reducción del 36% del tiempo para quedarnos dormidos —> nos dormimos 10 minutos antes.
Mejor CANTIDAD Y CALIDAD del sueño.
Reducción del 36% del tiempo para quedarnos dormidos —> nos dormimos 10 minutos antes.
Mejor CANTIDAD Y CALIDAD del sueño.
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