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Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Foro de Deportes de Fuerza en general, Powerlifting, Strongman
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YoArnold83
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Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensajepor YoArnold83 » 07 Dic 2016 21:54

Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla y cuanto desearias tirar antes de q termine el año.

mis marcas:

pres banca:130
peso muerto:160
sentadilla:165

mi peso es 72k y mido 165cm

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Fénix
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Re: Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensajepor Fénix » 06 Mar 2017 12:30

Menudas marcas YoArnold83 lOl

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Re: Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensajepor Peris » 16 Mar 2017 03:12

Mis marcas anteriores con 67kg eran
PM 140kg
Sendadilla 125kg
PB 84kg

Ahora volvi luego de año y medio de inactividad, y con 59.5kg y 165 cm son
PM 100kg
Sentadilla 80kg
PB 70kg

mi objetivo inmediato es recuperar mi peso y mis marcas, de ahi en adelante es mejorar mejorar y mejorar, actualmente utilizo la progresion doble de Tibaudeau a rangos de 6 a 8 repes para los maximos (ligerito, entre la fuerza e hipertrofia)

mi objetivo para fin de año o principios del siguiente es participar en alguna competencia local para sacarme el miedo (obviamente en powerlifting en culturismo no tengo nada que hacer)
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