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¿Delgado pero con barriga? Sigue estos consejos
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Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 3766
- Registrado: 19 Mar 2017 20:38
- Ubicación: Barna
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¿Delgado pero con barriga? Sigue estos consejos
¿Qué hacer si eres flaco/a con panza?⠀⠀⠀
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- El mejor criterio que puedes utilizar para entrar en etapa de volumen o definición será tu porcentaje de grasa corporal.⠀ ⠀⠀⠀
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- Si eres mujer y tienes más del 23% de grasa corporal, o si eres hombre y tienes más del 15%, entonces te recomiendo entrar en definición para quitar el exceso de grasa y marcar tu musculatura.⠀⠀
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Y muchos se preguntarán, ¿cómo puedo marcar mi musculatura si ni siquiera tengo? ⠀⠀⠀
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- Pues tranquilo/a, si estás empezando es probable que puedas ganar algo de músculo aun estando en déficit calórico.⠀⠀⠀
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- Eso quiere decir que al hacer una etapa de definición, podrás ver resultados tanto de ganancia de músculo como pérdida de grasa.⠀⠀
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- Básicamente, si eres principiante podrás ver los resultados haciendo cualquier cosa que hagas.⠀⠀⠀
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- El problema de hacer una etapa de volumen con un exceso de grasa corporal es que también ganarás más grasa, y ese músculo que ganes, apenas lo podrás percibir ya que estará cubierto por esa capa.⠀⠀
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Esto no te ayudará a estar motivado/a.⠀⠀⠀
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- Por lo tanto, si eres delgado/a con panza, te recomendamos también deshacerte de esa pequeña panza que tienes para después entrar en una etapa de volumen. ⠀⠀⠀
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- Como dijimos antes, todo depende de tu porcentaje de grasa corporal.⠀⠀⠀
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- Principiante
- Mensajes: 13
- Registrado: 07 Nov 2020 19:31
- Ubicación: Queretaro
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- Edad: 31
Re: ¿Delgado pero con barriga? Sigue estos consejos
Excelente, le pasa a muchos, puede ser porque son ectomorfos y al ser su cuerpo lineal el unico lugar donde puede almacenar mucha grasa es la barriga. Se recomiendan mucho las flexiones, ejercicios de fuerza y el cardio.
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- Gran Maestro
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- Ubicación: Italia
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- Género:
Re: ¿Delgado pero con barriga? Sigue estos consejos
Para quien esta indicado este metodo?
Para toda la gente sin importar edad ni condiciones fisica?
Esos consejos puestos asi sin ninguna referencia no dicen nada y pueden ser nocivos.
Creo que este video es mas logico y razonable
Para toda la gente sin importar edad ni condiciones fisica?
Esos consejos puestos asi sin ninguna referencia no dicen nada y pueden ser nocivos.
Creo que este video es mas logico y razonable
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