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¿Delgado pero con barriga? Sigue estos consejos

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¿Delgado pero con barriga? Sigue estos consejos

Mensaje por Criticator » 29 Ago 2020 11:26

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¿Qué hacer si eres flaco/a con panza?⠀⠀⠀
⠀⠀
- El mejor criterio que puedes utilizar para entrar en etapa de volumen o definición será tu porcentaje de grasa corporal.⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀
- Si eres mujer y tienes más del 23% de grasa corporal, o si eres hombre y tienes más del 15%, entonces te recomiendo entrar en definición para quitar el exceso de grasa y marcar tu musculatura.⠀⠀
⠀⠀
Y muchos se preguntarán, ¿cómo puedo marcar mi musculatura si ni siquiera tengo? ⠀⠀⠀
⠀⠀
- Pues tranquilo/a, si estás empezando es probable que puedas ganar algo de músculo aun estando en déficit calórico.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
- Eso quiere decir que al hacer una etapa de definición, podrás ver resultados tanto de ganancia de músculo como pérdida de grasa.⠀⠀
⠀⠀
- Básicamente, si eres principiante podrás ver los resultados haciendo cualquier cosa que hagas.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
- El problema de hacer una etapa de volumen con un exceso de grasa corporal es que también ganarás más grasa, y ese músculo que ganes, apenas lo podrás percibir ya que estará cubierto por esa capa.⠀⠀
⠀⠀
Esto no te ayudará a estar motivado/a.⠀⠀⠀
⠀⠀
- Por lo tanto, si eres delgado/a con panza, te recomendamos también deshacerte de esa pequeña panza que tienes para después entrar en una etapa de volumen. ⠀⠀⠀
⠀⠀
- Como dijimos antes, todo depende de tu porcentaje de grasa corporal.⠀⠀⠀
⠀ ⠀⠀
⠀⠀



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javito71
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Re: ¿Delgado pero con barriga? Sigue estos consejos

Mensaje por javito71 » 29 Ago 2020 13:21

Buen apunte

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