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5 consejos para conseguir un abdomen marcado

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Tublogfit
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5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Mensaje por Tublogfit » 22 Mar 2020 17:15

Conseguir un abdomen marcado y puede ser una tarea muy complicada sin embargo, con constancia, dedicación y la correcta información todos podemos conseguirlo. Por eso os traigo 5 secretos que todos debemos conocer si queremos conseguir ese abdomen fuerte y marcado.
Eliminar el exceso de grasa abdominal: Algo obvio, pero un fallo muy común. De nada sirve hacer 1000 abdominales al día y tener un abdomen muy fuerte si luego está escondido debajo de una capa de grasa... Es como el que tiene un ferrari pero no lo saca del garaje.
Entrenar todo el cuerpo y no solo el abdomen: Nada de querer perder grasa solo del abdomen, nuestro organismo no es capaz de quemar grasa localizada de una zona en concreto. Y para quemar grasa la mejor manera es entrenar todo el cuerpo con entrenamientos de cardio para quemar grasa.
Más no significa que sea mejor: Es importante dar el suficiente tiempo de recuperación a nuestro cuerpo para que se produzca el principio de supercompensación.
Combinar el cardio con el fortalecimiento del abdomen: Es importante combinar de forma correcta el entrenamiento de la musculatura de nuestro abdomen con los ejercicios de cardio para la pérdida de grasa. Una buena manera de combinar estos dos entrenamientos (cardio y fuerza) es hacer un entrenamiento de fuerza cada dos de cardio.
Alimentación: Con una correcta alimentación tendremos un 70% del objetivo logrado. Debemos tener una dieta hipocalórica donde, de forma controlada, consumamos más energía de la que le aportemos a nuestros organismo. Además debemos controlar los tipos de nutrientes que aportamos a nuestro organismo:
Consumir carbohidratos integrales
Dar mucha importancia a las proteínas
Evitar los productos refinados, fritos y muy grasos
No olvidar las frutas y las verduras
Para más infirmación os dejo el enlace hacia la guía completa: https://tublogfit.blogspot.com/2020/03/ ... rcado.html
Espero haber podido ayudar.
Un saludo :thumbsup:
Última edición por Tublogfit el 22 Mar 2020 23:57, editado 1 vez en total.



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izanagi
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Re: 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Mensaje por izanagi » 22 Mar 2020 17:31

Sabes yo tambien tengo un blog...pero claro esto es un foro...si quieres aportar y aprender pregunta o expon no nos mandes a tu web a leer lo que escribas...te animo a que te presentes al foro y te crees un diario.

Un saludo.

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Llew
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Re: 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Mensaje por Llew » 22 Mar 2020 21:35

Tublogfit escribió:
22 Mar 2020 17:15
Conseguir un abdomen marcado y puede ser una tarea muy complicada sin embargo, con constancia, dedicación y la correcta información todos podemos conseguirlo. Por eso os traigo 5 secretos que todos debemos conocer si queremos conseguir ese abdomen fuerte y marcado. Sigue esta guía y te garantizo que lograrás cumplir tus objetivos: https://tublogfit.blogspot.com/2020/03/ ... rcado.html
Espero haber podido ayudar.
Un saludo :thumbsup:
:rolleyes: :rolleyes: :whistling:

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metopa
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Re: 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Mensaje por metopa » 22 Mar 2020 22:56

Nada nuevo bajo el sol.

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Re: 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Mensaje por Hispano » 22 Mar 2020 23:09

Aquí se viene a aportar, no a hacer spam de tu blog, amigo.
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Autor del Tema
Tublogfit
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Re: 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Mensaje por Tublogfit » 22 Mar 2020 23:40

Hispano escribió:
22 Mar 2020 23:09
Aquí se viene a aportar, no a hacer spam de tu blog, amigo.
Cierto, me pasé de spamer, debería haber hecho un resumen primero, haber explicado los puntos más importantes y despues, si acaso, poner el enlace, cuando tenga tiempo editaré los post. Perdon por las molestias.

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Re: 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Mensaje por Hispano » 23 Mar 2020 01:54

Vale luego editas
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