izanagi 75 kgs (again)

[josele_piro]

he pensado en hacer algo en casa...unos push ups,crunch ,y sentadilla.

No es mala idea sosio. Si tienes disponibilidad un remo o dominadas y vas que chuta. Incluso si haces running te puedes ahorrar la sentadilla. Pero bueno son solo ideas.

[Fighter/Lifter]

Antes de armar planes, lo primero sería ver si Izanagi está dispuesto a cambiar la forma en que hace las cosas. Hipócrates decía: "Antes de tratar de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que le enfermaron." En el caso de Izanagi, no hablamos de enfermedad como tal, pero podemos aplicar lo mismo, puesto que si no está dispuesto a cambiar una serie de hábitos que lo mantienen en un estado físico lejos del ideal, toda conversación al respecto será fútil.

[Fighter/Lifter]

he pensado en hacer algo en casa...unos push ups,crunch ,y sentadilla.

No es mala idea sosio. Si tienes disponibilidad un remo o dominadas y vas que chuta. Incluso si haces running te puedes ahorrar la sentadilla. Pero bueno son solo ideas.

Un TRX y vendría de puta madre para armar algo minimalista en casa. Push ups + remos TRX + zancadas + running.

[izanagi]

Antes de armar planes, lo primero sería ver si Izanagi está dispuesto a cambiar la forma en que hace las cosas. Hipócrates decía: "Antes de tratar de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que le enfermaron." En el caso de Izanagi, no hablamos de enfermedad como tal, pero podemos aplicar lo mismo, puesto que si no está dispuesto a cambiar una serie de hábitos que lo mantienen en un estado físico lejos del ideal, toda conversación al respecto será fútil.

Maestro su poca fe en mi me entristece...pero sus palab ras son veraces,voy bajando de peso esto es un hecho,su impresion de mi es como un reloj,un reloj que marca el tiempo que tardare en volver a rebotar por mi obsesion al volumen,a los kgs en la vascula y un largo etc que en efecto me alejan del ideal.

[Fighter/Lifter]

Maestro su poca fe en mi me entristece...pero sus palab ras son veraces,voy bajando de peso esto es un hecho,su impresion de mi es como un reloj,un reloj que marca el tiempo que tardare en volver a rebotar por mi obsesion al volumen,a los kgs en la vascula y un largo etc que en efecto me alejan del ideal.

Bueno, algo de fe tengo que tener para insistirte en que hagas las cosas. De lo contrario simplemente pasaría del tema. Las obsesiones, los trastornos de comportamiento, etc son cosas que pueden superarse con un poco de ayuda, dureza mental y mucha paciencia.

Una breve reflexión, un poco de filosofía estoica:

A todos nos apetecen unas cosas más que otras. Las cosas que más nos apetecen no siempre nos hacen progresar. En consecuencia, para progresar, a veces debemos hacer cosas que nos apetecen poco.

Eso aplica no solo al entrenamiento físico, sino a todas las facetas de la vida. Pero centrándonos en el tema del que va el hilo, para volver a verte así (como en la foto), no puedes hacer solo lo que te apetece, sino lo que toca.

[josele_piro]

Maestro su poca fe en mi me entristece...pero sus palab ras son veraces,voy bajando de peso esto es un hecho,su impresion de mi es como un reloj,un reloj que marca el tiempo que tardare en volver a rebotar por mi obsesion al volumen,a los kgs en la vascula y un largo etc que en efecto me alejan del ideal.

Por mi paso en mc y coincidencia con Antonio reconozco que lo prejuzgue mal. Aqui me he dado cuenta que me parece alguien con bastante sentido comun, inteligente, y que aporta cosas muy interesantes. Y el tener ese saber estar que tiene es de valorar. Y en lo que te toca, sobre todo, te da muy buenos consejos. Siempre objetivo sea para bueno o no tan bueno.

Consejo que te doy yo, valora su amistad y el trato privado cual sea que tengais.

Un saludo sosios. De Trosele el moñas, ya hiede a Juernex.

[JanKlod]

Es que no es tan facil como decir haz esto y metes masa magra,meter masa magra a casi los 40 es dificil,es largo,requiere de un esfuerzo

CABRON!!!! mil veces cabron!!!!

Te quejas que a los 40 es dificil meter masa magra y que requiere un esfuerzo????
Estas solo, no tienes familia, puedes hacer lo que quieras, todo el tiempo para ti!!!!

Y que me dejas a mi con 20 años mas, familia y otros etc...

Deja de llorar.... y reconoce que no quieres, ni te gusta, hacer lo que deberias hacer para cambiar.....
No quieres esforzarte en ese sentido, ni pagar un gimnasio ni ir 3 veces por semana....
Ni contar calorias....

Entonces lo que deberias hacer es aceptar de buen modo lo que tienes y a donde quieres llegar con los medios y energia dispuesto a invertir... y listo.... estarias mas feliz, menos preocupado y dejarias de romper los huevos!!! jajajajajaja!!!

No es para que te enoje Sergio, pero ya esta bien..... con el llanto del "gordo arrepentido"...

te lo digo como "amigo virtual" no para que te sientas mal sino para que te liberes (y nos liberes) de una idea irrealizable.

[KetoCefe]

Hasta aquí mi aportación y no pienso desarrollar por haberse dicho 1888 veces

[JanKlod]

Recursos pocos..... conocimiento escaso y mentalidad cero.....

[josele_piro]

Xdd mamon juan.

Esta claro que esto es que te guste y querer. Una rutina simplisima con 0 material por ejemplo. Bueno tienes que buscarte algo para colgarte pero vamos que si quieres te buscas la vida.

De 15 a 40 dominadas diarias (segun el nivel, si no se puede hacer ni una, se empezaría con dominadas australianas.

Esa cantidad x5 en flexiones (si no se puede por nivel, se harían flexiones con rodillas en suelo o alguna variante mas sencilla.

La misma cantidad de dominadas x10 para sentadillas (segun nivel, jugariamos con la profundidad de la sentadilla).

Obviamente lo ideal es ir a un gyn y tener material. Pero con esa rutina que pongo, la cantidad de veces semabalws que aguantes, hasta diario siendo avanzado. Te pones fuerte. Igual no es optimo y tal, igual con pesasnse avanza mas y mejor obvio, a la que se va consiguiendo nivel. Pero con esa simple rutina, te pones fuerte. Y lo unico que necesitas es buscar algun sitio donde colgarte pra las dominadas.

[Fighter/Lifter]

Entonces lo que deberias hacer es aceptar de buen modo lo que tienes y a donde quieres llegar con los medios y energia dispuesto a invertir...

+1. Y eso aplica a todos los aspectos de la vida.