Eliteculturismo

Se que me van a llover ostias como panes pero voy a ver si consigo subir las fotos una es del 31 de julio y otra del dia 19 de agosto.La dieta ha sido tan solo de 20 alimentos e ir repitiendo.El entrenamiento ha sido de cardio mas algo de pesas y bueno aunque el cambio no sea del agrado de todos este tema de fotos servira como constancia para la foto del 31 de agosto donde espero terminar la definicion.Los kgs son en la primera foto 92 y en la segunda 86.

Un abrazo a todos se acepta cualquier critica o sugerencia.

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Proxima foto 31 de agosto 80 kgs.

Un saludo gracias por pasar.

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En mi opinión se te ve bastante mejor y no tengo duda que ese es el camino que debes seguir y perder unos kilos más.

Fighter/Lifter escribió: ↑

20 Ago 2018 07:20

En mi opinión se te ve bastante mejor y no tengo duda que ese es el camino que debes seguir y perder unos kilos más.

Hola amigo, pues subire una foto mas en 11 dias...donde espero bajar de 86/85 kgs...a 82 o incluso 80.Tras ello el camino a seguir sera hacer natacion ,bici y running.durante una larga temporada...aunque no descarto hacer dos dias de musculacion.

Un saludo.

Pues si se te ve mejor físico, cada vez más definido conforme vayas bajando. Te está costando mucho este proceso de definición?

YoArnold83 escribió: ↑

20 Ago 2018 21:09

Pues si se te ve mejor físico, cada vez más definido conforme vayas bajando. Te está costando mucho este proceso de definición?

Pues llevo 20 dias exactos...los primeros kgs bajaron rapido por la retencion de liquido, he perdido algo de fuerza y me queda camino para definir al punto que quiero.Asi que tal ves cambie el nombre del titulo de julio a agosto por definicion sin mas.Sobre lo de si me esta costando, de momento el unico problema es que me he quitado por completo muchos alimentos que antes consumia mucho y llevo mejor el cardio que la zona de musculacion.A final de mes mas fotos.

Gracias por pasar admin.

Podrias poner un listado con los alimentos que tomas? Te ayudas de algún termogénico o lipotrópico?

queso blanco,huevo,leche,emperador,merluza,nueces,
pechuga de pollo,platano,naranja,avena,sandia,guisantes,patata,arroz,
pasta,tomate,lechuga,lentejas,zanahoria y ternera.

No uso ningun tipo de termogenico ni ningun tipo de suplementacion.

Gracias por pasar.

Si, se nota el cambio. Esperemos ver la nuevas fotos, aunque es poco tiempo, yo seguiría un poco mas con la definición

javi29 escribió: ↑

22 Ago 2018 00:26

Si, se nota el cambio. Esperemos ver la nuevas fotos, aunque es poco tiempo, yo seguiría un poco mas con la definición

Tendreis despues del 31 de agosto una foto cada mes para ver la evolucion(vosotros y yo) e ir juzgando puntos a mejorar.

Un saludo gracias por pasar.

Para que veas como de era de infundado tu miedo, en la segunda foto se te ve más fuerte que en la primera. Si voy por la calle enseñando ambas fotos sin cara (para que no sepan que es la misma persona) y pregunto: ¿Quién crees que es más fuerte? De cajón que todos responderían que la persona de la segunda foto.

Bueno llego el dia , hoy subire las fotos de la evolucion que empezo el 31 de julio y acaba hoy.Quiero agradecer al foro los consejos,criticas y mensajes tanto de apoyo como de no apoyo para ayudarme a lograr el cambio.Espero que sea lo que esperais.

Un saludo.

El mes que viene mas.un abrazo.

Repito lo que ya he dicho antes, que cuando te has quitado unos kilos de encima, te has visto mejor y hasta más fuerte. Ahora, veo que de la primera foto a la segunda bajaste, pero de la segunda a las últimas no se aprecia mucho cambio. Me da la impresión de que frenaste lo que venías haciendo de la 1ra a la segunda foto.

Fue poco tiempo para que se note el cambio, la espalda igual se ve fuerte

javi29 escribió: ↑

03 Sep 2018 01:00

Fue poco tiempo para que se note el cambio, la espalda igual se ve fuerte

De la segunda a la tercera foto pasaron 11 dias...las proximas las subire en octubre espero mejorar.Si veis algo (o muchas cosas que criticar) siempre son bienvenidos comentarios.

Bueno tenia intención hace un tiempo de dejar morir este tema...Pero quiero continuarlo por mi por ver mis progresiones asi que para fin de año subiré nuevas fotos que comparare con las ultimas que fueron de verano.Esperando ver cambios.Un saludo hasta entonces...