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Qué me recomiendan?
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Autor del Tema - Principiante
- Mensajes: 3
- Registrado: 06 Ene 2019 19:15
- Ubicación: América
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Qué me recomiendan?
Hola amigos del foro, soy una persona sedentaria, mido 1.73m y peso 86 kilos. Qué me recomiendan para bajar de peso y marcarme? Y en cuanto tiempo debería ver resultados para no amargarme? Desde ya muchas gracias!
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- Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
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Re: Qué me recomiendan?
Pues lo normal,que hagas pesas,algo de cardio y te hagas o te hagan una dieta con deficit calorico e hiperproteica.Lo de cuanto tiempo tardaras en ver resultados es muy variable de una persona a otra,no se puede decir con exactitud.Los cambios se ven por meses no por dias.
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- Gran Maestro
- Mensajes: 7258
- Registrado: 16 Jun 2017 20:29
- Ubicación: Lima
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Re: Qué me recomiendan?
+1 a todo lo dicho por el compañero metopa. Si haces las cosas bien, en 4 semanas ya deberías de estar viendo los primeros cambios.metopa escribió: ↑09 Feb 2019 04:30Pues lo normal,que hagas pesas,algo de cardio y te hagas o te hagan una dieta con deficit calorico e hiperproteica.Lo de cuanto tiempo tardaras en ver resultados es muy variable de una persona a otra,no se puede decir con exactitud.Los cambios se ven por meses no por dias.
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Autor del Tema - Principiante
- Mensajes: 3
- Registrado: 06 Ene 2019 19:15
- Ubicación: América
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Re: Qué me recomiendan?
Gracias metopa y fighter/ lifter. Voy a cargar una foto mía de hoy y veremos qué cambios consigo en 2 meses. Intentaré conseguir una dieta y me armare una rutina para el gym.
Algo para recomendarme en el gym?
Algo para recomendarme en el gym?
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