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Ayuda con suplementos

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Jaime99
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Ayuda con suplementos

Mensaje por Jaime99 » 11 Sep 2018 10:07

Hola. Empecé a tomar este suplemento ( mass tech performance series. Me gustaría saber cuanto debo tomar según mi cuerpo, 182cm y 68kg.



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Llew
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Re: Ayuda con suplementos

Mensaje por Llew » 11 Sep 2018 16:30

Hola,yo ni por asomo tomaría la cantidad que recomienda el fabricante,es una auténtica salvajada.

Lo primero que debieras mirar es tu dieta y que cantidad de proteína tomas normalmente ya que no es nada aconsejable superar ciertos valores de proteína que dependerán de tu actividad y requerimientos pero que como valor racional no debieran superar 3 gr por kilo de peso magro.

Lo segundo es donde usarlo y en que proporción,si tienes problemas para realizar una cantidad de comidas puedes meterlo como sustituto cosa de la que no soy muy partidario salvo necesidad con 100gr de producto,la otra opción es añadir en cada comida un batido de tamaño más pequeño como complemento a la comida sólida,de 25 a 30 gr.

Recuerda que es un suplemento,un complemento a la alimentación,no dejes que recaiga sobre el todo el peso de tu objetivo ya que con seguridad no conseguirías lo que pretendes.

Un exceso de hc no es la solución para ganar peso y puede acarrear otro tipo de problemas a medio plazo como resistencia a la insulina,creo que para subir calorías se pueden añadir sin tanta carga alimentos de mucho peso calórico como grasas tipo aceite de oliva virgen o frutos secos.
Un saludo

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Fighter/Lifter
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Re: Ayuda con suplementos

Mensaje por Fighter/Lifter » 12 Sep 2018 00:11

Si pesas 68 kilos es que comes como un canario. Si, ya se que dirás que tú comes mucho pero a pesar de eso no subes de peso. Todos lo dicen. No es así. Elabora un esquema de alimentación y trata de ser cumplido con este.

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Re: Ayuda con suplementos

Mensaje por Criticator » 12 Sep 2018 00:28

Modo de empleo: Mezclar 1 dosis (5 cazos, 230 gr. ) con 480 ml de agua o leche desnatada y tomar por la mañana, entre comidas, o después del entrenamiento. Si lo prefiere, puede consumir 1/2 dosis 2 veces al día.

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metopa
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Re: Ayuda con suplementos

Mensaje por metopa » 12 Sep 2018 03:39

Criticator escribió:
12 Sep 2018 00:28
Modo de empleo: Mezclar 1 dosis (5 cazos, 230 gr. ) con 480 ml de agua o leche desnatada y tomar por la mañana, entre comidas, o después del entrenamiento. Si lo prefiere, puede consumir 1/2 dosis 2 veces al día.
asi le dura el bote 2 semanas si llega,pero bueno,tambien le puede funcionar.Yo conozco a uno que lo tomo tal y como dice el fabricante y subio 3,5 kg en un mes sin taparse mucho.

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metopa
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Re: Ayuda con suplementos

Mensaje por metopa » 12 Sep 2018 03:41

Jaime99 escribió:
11 Sep 2018 10:07
Hola. Empecé a tomar este suplemento ( mass tech performance series. Me gustaría saber cuanto debo tomar según mi cuerpo, 182cm y 68kg.
haria 2 tomas de 100 grs cada una con leche entera,asi tienes algo mas de proteinas y algunas calorias extra.

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