En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
Empanada de patata y pescado
-
Autor del Tema - Admin
- Mensajes: 1472
- Registrado: 03 Dic 2016 19:54
- Ubicación: Málaga
- Agradecimiento recibido: 1 vez
- Género:
Empanada de patata y pescado
Informacion nutricional (por racion):
Calorias: 352 kcal.
Proteínas: 33,3 gr.
Hidratos de Carbono: 39,4 gr.
Grasa: 7,9 gr.
Fibra: 2,8 gr.
Ingredientes (2 raciones):
- 450 g de patatas
- 200 g de pescado blanco en filetes
- 3 cucharadas (45 ml) de leche desnatada
- 1 cucharada (5g) de perejil
- 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón
- 2 huevos
Preparación:
Cortar patatas en trozos y hiervalas hasta que estén bien cocidas. Escurrirlas y hacerlas puré junto con el pescado a trocitos, leche, huevos, perejil y zumo de limón. Poner la mezcla en un molde y llevarlo al horno de microondas al máximo durante 5 minutos, o en horno normal a 200º durante 20 minutos.
Calorias: 352 kcal.
Proteínas: 33,3 gr.
Hidratos de Carbono: 39,4 gr.
Grasa: 7,9 gr.
Fibra: 2,8 gr.
Ingredientes (2 raciones):
- 450 g de patatas
- 200 g de pescado blanco en filetes
- 3 cucharadas (45 ml) de leche desnatada
- 1 cucharada (5g) de perejil
- 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón
- 2 huevos
Preparación:
Cortar patatas en trozos y hiervalas hasta que estén bien cocidas. Escurrirlas y hacerlas puré junto con el pescado a trocitos, leche, huevos, perejil y zumo de limón. Poner la mezcla en un molde y llevarlo al horno de microondas al máximo durante 5 minutos, o en horno normal a 200º durante 20 minutos.
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 2 invitados