Eliteculturismo

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Se trata básicamente de motivación entre nosotros. Da lo mismo si completas 10 dominadas o 50. La cosa es que hagamos un reto entretenido y veamos que es lo que podemos hacer. Cada mes uno o dos retos nuevos. En algunos a unos les irá peor y a otros mejor, pero de eso mismo se trata la vida. Hay plazo hasta el 31 para cualquiera de estos dos retos.

ok

Apocalypse escribió:

Fighter/Lifter escribió:Se trata básicamente de motivación entre nosotros. Da lo mismo si completas 10 dominadas o 50. La cosa es que hagamos un reto entretenido y veamos que es lo que podemos hacer. Cada mes uno o dos retos nuevos. En algunos a unos les irá peor y a otros mejor, pero de eso mismo se trata la vida. Hay plazo hasta el 31 para cualquiera de estos dos retos.

Pues iré mirando cuando abrás los temas :thumbsup:

Sentadillas

100 Kg 20
140 Kg 1

Buen squat!!!te importaria pasarte por mi diario para ver mi video de sentadilla...es el ultimo que realizo en la etapa de volumen.Puedes criticar todo lo que veas mal.

Un saludo.

Apocalypse escribió:

Fighter/Lifter escribió:Se trata básicamente de motivación entre nosotros. Da lo mismo si completas 10 dominadas o 50. La cosa es que hagamos un reto entretenido y veamos que es lo que podemos hacer. Cada mes uno o dos retos nuevos. En algunos a unos les irá peor y a otros mejor, pero de eso mismo se trata la vida. Hay plazo hasta el 31 para cualquiera de estos dos retos.

Pues iré mirando cuando abrás los temas :thumbsup:

Sentadillas

100 Kg 20
140 Kg 1

Ya está abierto el tema con los retos de este mes. Te dejé el enlace.

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Apocalypse escribió:No cuento calentamiento ni aproximaciones que solo realizo en el primer ejercicio.

Remo
120 Kg 1x8

Dominadas Esternocleidomastoideo
26 Kg 3x2

Cuantas dominadas sin lastre y con tu mejor agarre eres capaz de hacer? buen remo!.

ok

Pues está muy bien. Seguro que en 5 minutos puedes meter más de 30 dominadas.

ok

Pues a ver si te animas y ganas la prueba foril de las dominadas.

ok

Es simplemente algo que se me ha ocurrido para animar el foro. Cada mes lanzaré un reto con 1-2 pruebas. Las de este mes son:

-Reto #1 Agosto 2017. Mayor número de dominadas con peso corporal en 5 minutos:
Tan sencillo como eso. Se pueden ir sumando dominadas de la forma que sea y descansando lo necesario. Ejemplo: Hago 5, luego 5 más, luego 4, luego 3 y acabo sumando de 2 en 2 hasta sumar un total de X. El agarre puede ser el que más se adecue al competidor (prono, supino, neutro, incluso ir variando). En cada dominada la barbilla debe pasar la barra y al bajar los brazos quedar totalmente extendidos.

-Reto #2 Agosto 2017. Mayor número de snatch a una mano en 5 minutos:
Sumar la cantidad máxima de snatchs a una mano. Se puede cambiar de mano y descansar según se considere necesario. Puede usarse una kettlebell o pesa rusa, o una mancuerna convencional.
Dificultad uno: Mancuerna o pesa rusa de 10-12 kilos. Si en tu gimnasio se trabaja con pesos en libras entre 20-25 libras.
Dificultad dos: Mancuerna de 15 kilos, 35 libras o pesa rusa de 16.
Dificultad tres: Mancuerna de 20 kilos o 45 libras o pesa rusa de 20 kilos.

Se usará el sistema de código de honor. No son necesarios los videos, aunque siempre se agradecen y son un aporte al foro. Puedes cumplir ambos o solo uno de los desafíos según tu preferencia. Plazo hasta el 31 de Agosto de 2017.

ok

Mucha suerte compañero.

ok

Excelente ese militar. ¿Alguna vez has intentado un curl estricto (espalda y caderas sin despegarse de la pared)?