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Diario de Apocalypse

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 01 Ago 2017 02:44

Buenos días,

Entreno en casa fuerza basicamente por diversión y salud.

Tampoco suelo alargar muchos los entrenamientos, a veces hago más y a veces menos.

Empiezo con mi primer entrenamiento del día terminado hace apenas media hora.

Sentadilla
110 Kg 1x5 140 1x1

Gemelo con barra 150 Kg 1x15

Un saludo
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 01 Ago 2017 07:18

Hola compañero. Nos conocemos de forofuerza.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 01 Ago 2017 12:23

Fighter/Lifter escribió:Hola compañero. Nos conocemos de forofuerza.

Qué tal, compañero.

Debes de usar otro nick, luego comparo tu diario de aquí con el de forofuerza, , seguro que así sabré quien eres a ciencia cierta ;)

Mi siguiente entreno de esta mañana.


Press banca cerrado tríceps
110 Kg 5
125 Kg 1
Press inclinado mancuernas
26.5 Kg x2 16
Triceps polea
27 Kg 10 12
Remo con barra
120 Kg 5
142.5 Kg 1
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 01 Ago 2017 16:25

Muy fuertes esa banca y ese remo. En forofuerza me conoces como Antonio.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor izanagi » 01 Ago 2017 16:28

Cojo sitio me encantan los entrenamientos de fuerza.Podrias comentar en cuanto estan actualmente tus rm?

Saludos.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 01 Ago 2017 21:27

Fighter/Lifter escribió:Muy fuertes esa banca y ese remo. En forofuerza me conoces como Antonio.

Gracias ;)

Ahora sí, Antonio :happy:

Voy algo relajado, pero a gusto, que es de lo que se trata ;)




izanagi escribió:Cojo sitio me encantan los entrenamientos de fuerza.Podrias comentar en cuanto estan actualmente tus rm?

Saludos.

Coge sitio, pero no sé si voy a ser muy constante escribiendo ;)

Ahora estoy tocando el músculo, entreno según me apetece en el momento.

Pues de press cerrado hice hace no sé si mes y pico 140 Kg a 1 máxima con parada.

Sentadilla 195 Kg

Peso muerto no tiré a máxima, hice una serie de 8 repeticiones con 200 Kg dentro del entrenamiento de ese día y desde entonces solo he hecho creo que un día más.

Ya llevo unos días dándole algo de constancia, porque me he pegado no pocas semanas pasando mucho del entrenamiento, a ver si sigo con el chip de la constancia.

Un saludo
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 01 Ago 2017 21:30

Sin ser constante ya eres el más fuerte del foro. xD ¿Cuanto estás pesando?

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 01 Ago 2017 21:35

Fighter/Lifter escribió:Sin ser constante ya eres el más fuerte del foro. xD ¿Cuanto estás pesando?

¿De este también soy el más fuerte? :noexpression:

Bajé de los 97 Kg que ya llevaban meses conmigo a 94 Kg, entonces pasé por un Mercadona y compré bollitos que me hicieron subir a casi 96 Kg y ahí me he quedado... me estoy quedando en los huesos :laughing:
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 01 Ago 2017 21:46

Si, pero no te acostumbres. Espero ganarte en relación peso levantado/peso corporal en peso muerto para fin de año.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 01 Ago 2017 21:51

Fighter/Lifter escribió:Si, pero no te acostumbres. Espero ganarte en relación peso levantado/peso corporal en peso muerto para fin de año.

Pues seguramente, claro que como me ponga a darle yo también al peso muerto jeje...

De todos modos entreno solo por diversión en el salón de mi casa, si me apetece entrenar entreno y si no paso de todo y a vivir la vida xD
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor izanagi » 01 Ago 2017 22:14

Impresionantes marcas! yo este año me muevo mas por la funcionalidad que por la fuerza , aunque mi maximos en fuerza han sido por mucho mas discretos que el tuyo voy a ver si mañana subo a mi diario un video de sentadilla con 115 kgs de 5 a 10 reps...En cuanto a lo que comentas del descanso creo que puede ser un factor importante en tu desarrollo el descansar tan bien.

Un saludo nos vamos leyendo.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 01 Ago 2017 22:22

izanagi escribió:Impresionantes marcas! yo este año me muevo mas por la funcionalidad que por la fuerza , aunque mi maximos en fuerza han sido por mucho mas discretos que el tuyo voy a ver si mañana subo a mi diario un video de sentadilla con 115 kgs de 5 a 10 reps...En cuanto a lo que comentas del descanso creo que puede ser un factor importante en tu desarrollo el descansar tan bien.

Un saludo nos vamos leyendo.

Gracias ;)

Yo entreno como me da, puedo pasarme semanas haciendo serie tras serie de 1 repetición con pesos máximos, o como ahora en plan relax, será eso, vivo la vida minimizando el estrés al máximo.

¿Se puede subir aquí vídeos? Yo me hice un canal en Youtube para subir como quien dice cuatro vídeos, sin darme cuenta ya debo de llevar alguno más, pero soy parco en palabras :paint:
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor izanagi » 01 Ago 2017 22:27

Si al lado de enviar pone editor completo y una vez entras en ese modo de escribir mensaje a mano derecha arriba pone u simbolo de play en que puedes poner la direccion del video en youtube.

Saludos.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 01 Ago 2017 22:32

izanagi escribió:Si al lado de enviar pone editor completo y una vez entras en ese modo de escribir mensaje a mano derecha arriba pone u simbolo de play en que puedes poner la direccion del video en youtube.

Saludos.

Gracias por la info ;)

Pues te pongo un press cerrado con 130 Kg de hace varios meses, había empezado hace poco a sobrecargar el tríceps para subir la marca de la banca normal.
https://www.youtube.com/watch?v=-X6Lqo1ILi8

Un saludo
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 01 Ago 2017 22:39

Buena técnica. Codos debajo de la barra. Bien!

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 02 Ago 2017 04:50

Fighter/Lifter escribió:Buena técnica. Codos debajo de la barra. Bien!

Gracias ;-)

A ver si lo convierten en movimiento de powerlifting xD
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 02 Ago 2017 06:37

Puedes competir con ese agarre si así lo deseas. Las reglas son contra el máximo de anchura, no el mínimo.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 02 Ago 2017 07:11

Fighter/Lifter escribió:Puedes competir con ese agarre si así lo deseas. Las reglas son contra el máximo de anchura, no el mínimo.

No lo sabía, en una competición lo haría con el agarre ancho ya que así gano 30 Kg extra.

De todos modos solo me interesa entrenar en casa y disfrutar del momento :wink:
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 02 Ago 2017 09:03

Press militar
60 Kg 5
75 Kg 1

Curl Bíceps
50 Kg 6
57.5 Kg 1

Curl antebrazo
40 Kg 2x8
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 03 Ago 2017 00:54

Tremendo ese militar. Yo espero sacar 65 kilos pronto.

Por cierto, he creado un par de retos para los hermanos foreros. A ver si te animas a participar en uno de los dos retos del mes (el mes que viene será un reto con press de banca):
viewtopic.php?f=12&p=2990#p2990


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