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Diario de Apocalypse

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 14 Ago 2017 03:59

Fighter/Lifter escribió:Excelente ese militar. ¿Alguna vez has intentado un curl estricto (espalda y caderas sin despegarse de la pared)?

Gracias :thumbsup:

Pues en el pasado creo que probé, pero sería en un par de ocasiones por decir algo, siempre lo he hecho normal.

De todos modos no balanceo, vamos no como estilan los que dan superimpulsos para elevar la barra con la inercia.

Te pongo un vídeo de curl con mancuernas que hice hace no mucho para que te hagas una ida del balanceo de mi cuerpo similar al de la barra, quizás me balanceo algo por el movimiento natural del cuerpo y al final ya que era un peso grande con 22.5 Kg por mancuerna, y con cadencia lenta.
https://www.youtube.com/watch?v=8gRi5oJyZnA

Tampoco me apetecía entrenar mucho, he cumplido en plan escueto.

Me echo a dormir, raro en mí ya que soy de estar despierto de madrugada.
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 15 Ago 2017 05:24

Sentadilla frontal
80 Kg 1x10

Gemelo con barra
160 Kg 1x10
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Criticator » 17 Ago 2017 16:06

Siempre entrenas así de tapado o es sólo cuando te grabas.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 18 Ago 2017 02:58

Criticator escribió:Siempre entrenas así de tapado o es sólo cuando te grabas.

Buenos días,

Sólo cuando me grabo.

Es por anonimato, aparte de que no me gustaría que me saludasen desconocidos por la calle, no me siento cómodo con la cámara, solo me grabaría normal de ser el vídeo familiar o para mí.

Simplemente me apetece mostrar varias ejecuciones de varios ejercicios y ya está, como entreno solo en casa y no me ven más que los gatos.

Un saludo
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 18 Ago 2017 17:12

Press militar
66 Kg 1x3
71 Kg 1x1
73.5 Kg 1x1


Curl Bíceps
60 Kg 1x4

Curl antebrazo
40 Kg 1x10
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor carlos996 » 25 Ago 2017 15:02

Hola Apocalypse,

No he tenido la posibilidad aún de hablar contigo, en breve me verás más por aquí y posteando en mi diario.

¿Cuánto duran tus entrenos?

Un saludo.
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 26 Ago 2017 18:08

carlos996 escribió:Hola Apocalypse,

No he tenido la posibilidad aún de hablar contigo, en breve me verás más por aquí y posteando en mi diario.

¿Cuánto duran tus entrenos?

Un saludo.

Hola carlos996

Pues no tengo tiempo fijo, pero puedo tardar tan poco como 15 minutos o una hora por grupo muscular y uno o dos ejercicios, pero suelo descansar 5 minutos entre series, claro que también en según que casos puedo tardar un minuto entre series.

Casi siempre suelen ser más próximos a la media hora que a la hora, y siempre sin contar las series de aproximación y calentamiento en el cual tampoco me explayo mucho.

Un saludo
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 14 Sep 2017 06:39

Has sido retado:

https://eliteculturismo.net/viewtopic.php?f=12&t=1062

Escoge al menos uno de dos.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor carlos996 » 18 Sep 2017 17:18

Dale caña compañero, vamos a animar un poco esto... yo espero poder hacerlo mañana, a ver cuántas repeticiones salen :mus:
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 20 Sep 2017 17:14

Pues apenas entreno,, puedo estar más de una semana sin tocar una pesa.

Hoy he regresado, otra vez para variar.

Estoy flojo flojo.

Press banca 110 Kg 1x8 120 Kg 1x2 125 Kg 1x1
Tríceps en polea 45 Kg 1x10


Luego haré un poco de remo con barra, esta madrugada hice unas repeticiones de dominadas para calentar y una repetición con lastre con no sé ni cuanto peso.
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 20 Sep 2017 17:15

Carlos ha dejado el reto de la banca en 18 reps. Al final lo hemos cambiado y es una sola serie, todas las repeticiones posibles con el peso corporal.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 20 Sep 2017 17:26

Fighter/Lifter escribió:Carlos ha dejado el reto de la banca en 18 reps. Al final lo hemos cambiado y es una sola serie, todas las repeticiones posibles con el peso corporal.

He perdido peso por no comer apenas y no entrenar, a saber si me habré quedado en 69 Kg

Pongo una foto de esta madrugada.
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 20 Sep 2017 23:44

Segunda sesión del día:
Remo 110 Kg 1x8 120 Kg 1x2 130 Kg 1x1
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor carlos996 » 21 Sep 2017 15:11

Apocalypse escribió:
Fighter/Lifter escribió:Carlos ha dejado el reto de la banca en 18 reps. Al final lo hemos cambiado y es una sola serie, todas las repeticiones posibles con el peso corporal.

He perdido peso por no comer apenas y no entrenar, a saber si me habré quedado en 69 Kg

Pongo una foto de esta madrugada.
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69 kilos dice!!! jajajajajaj
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 21 Sep 2017 18:55

carlos996 escribió:
Apocalypse escribió:
Fighter/Lifter escribió:Carlos ha dejado el reto de la banca en 18 reps. Al final lo hemos cambiado y es una sola serie, todas las repeticiones posibles con el peso corporal.

He perdido peso por no comer apenas y no entrenar, a saber si me habré quedado en 69 Kg

Pongo una foto de esta madrugada.
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69 kilos dice!!! jajajajajaj

Kg arriba, Kg abajo... pero redondearía el press de banca con 70 Kg :whistling:
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 15 Oct 2017 02:53

Press banca 125 kg 7x1
Press tríceps 120 kg 2x1 122.5 kg 1

Remo 130 kg 5x2
Dominadas 1x12
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Fighter/Lifter » 15 Oct 2017 03:01

Buena banca para estar inactivo tanto tiempo y sobretodo muy buen press cerrado.

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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 15 Oct 2017 05:07

Fighter/Lifter escribió:Buena banca para estar inactivo tanto tiempo y sobretodo muy buen press cerrado.

Gracias :wink:

Movía el peso cómodamente, aunque he perdido fuerza, y también peso corporal por entrenar tan poco y apenas comer.

Llevo varios meses que me puedo quedar una semana entera sin entrenar, y otra entreno un día y dejo entre el siguiente entreno tres o cuatro días... pudiendo hacer esos días tan poco como una o dos series efectivas de unas cuantas repeticiones.

100% no lo he dejado, pero constancia poca, a ver si me pongo las pilas y le doy frecuencia 3 a los básicos con pocas repeticiones por sesión, a una de malas frecuencia 2 si empiezo de nuevo a saltarme algún día.
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 15 Oct 2017 19:25

Voy a ir poco a poco para tantear y ponerme en forma.

Sentadilla 100 kg (calentamiento/aproximación) 1x20 140 kg 5x1

Press militar 73 Kg 6x1
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Re: Diario de Apocalypse

Mensajepor Apocalypse » 16 Oct 2017 22:41

Press banca 127.5 Kg 3x1
Press tríceps 120 Kg 3x2
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