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diario de metopa

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 19 Nov 2019 17:12

izanagi escribió:
19 Nov 2019 12:45
metopa cuanto llevabas sin entrenar?
cerca de un año.



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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 19 Nov 2019 17:13

Fighter/Lifter escribió:
19 Nov 2019 14:53
Bien por ese regreso. A darle duro y ser constante.
:thumbsup:

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 22 Nov 2019 01:37

21-11-2019

press banca 5x10-10-10-8-4
pek deck 4x10-10-10-10
remo en polea baja 4x10-10-10-10
press militar 4x10-10-10-10
fondos en paralelas 3x10

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Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Nov 2019 13:52

¿No entrenas las patas?

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Re: diario de metopa

Mensaje por KetoCefe » 23 Nov 2019 14:36

Fighter/Lifter escribió:¿No entrenas las patas?
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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 24 Nov 2019 01:27

Fighter/Lifter escribió:
23 Nov 2019 13:52
¿No entrenas las patas?
Si que las entreno,pero no todos los dias ya que hace unos dias que he vuelto al gym y si las entreno todos los dias no voy a poder andar.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 24 Nov 2019 01:36

De hecho,esta semana he ido 3 dias al gym y 2 de ellos he hecho algun ejercicio de piernas como prensa y extension,esta en el diario.

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 24 Nov 2019 01:45

Cual es el objetivo tras volver al nivel en el que estabas?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 24 Nov 2019 02:33

izanagi escribió:
24 Nov 2019 01:45
Cual es el objetivo tras volver al nivel en el que estabas?
Ir recuperando la masa muscular perdida e ir perdiendo la grasa poco a poco.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 24 Nov 2019 02:38

Me falta hacer algo de cardio,pero prefiero ir poco a poco que acabo de volver a empezar.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 24 Nov 2019 10:31

24-11-2019

press superior en makina 5-10-10-10-8-6
jalones al pecho 5x10-10-10-10-8
press militar 4x10-10-10-10
biceps en barra z 4x10-10-10-10
triceps en polea 4x10-10-10-10
prensa inclinada 4x10-10-10-10

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 28 Nov 2019 08:09

28-11-2019

press banca 5x15-12-10-8-6
peck deck 4x10
Remo en makina 4x10
press militar 4x10
prensa 4x10

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Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 28 Nov 2019 11:39

Yo volvi despues de un mes y se nota la diferencia de fuerza, no es que tenia mucha antes (jajaja) pero ahora tengo menos!

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 28 Nov 2019 13:09

JanKlod escribió:
28 Nov 2019 11:39
Yo volvi despues de un mes y se nota la diferencia de fuerza, no es que tenia mucha antes (jajaja) pero ahora tengo menos!
Ya ves si se nota la diferencia de fuerza,pero se recupera pronto,al menos a mi me pasa,sobre todo con el press banca,la semana pasada que era la primera que acudi al gym tiraba 65kg en press banca,hoy he podido con 85 kgs y subiendooo xD.

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Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 28 Nov 2019 16:28

Yo creo que cuando dejas por un tiempo lo primero que se pierde es la FUERZA, segundo la DUREZA y por ultimo el VOLUMEN.

Que piensan?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 03 Dic 2019 06:01

01-11-2019

press pecho superior 4x10
jalones al pecho 4x10
press militar 4x10
biceps en polea 4x10
triceps en polea 4x10
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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 03 Dic 2019 10:07

03-11-2019

press banca 5x12-10-10-8-6
peck deck 4x10-10-10-10
jalones 4x10-10-10-10
remo en makina 3x10-10-10
pres militar 4x10-10-10-10
makina triceps 4x10-10-10-10
prensa 4x10-10-10-10

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Re: diario de metopa

Mensaje por KetoCefe » 03 Dic 2019 10:09

Estás haciendo dieta caVron?

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 03 Dic 2019 17:48

Buenos entrenamientos estoy contento...

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 06 Dic 2019 00:30

KetoCefe escribió:
03 Dic 2019 10:09
Estás haciendo dieta caVron?
No,aun no,tal vez en enero lo que pasa que hay tantas opciones que no se cual hacer o como hacer.

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