En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

diario de metopa

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
Avatar de Usuario

Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 4211
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecido : 4 veces
Agradecimiento recibido: 27 veces
Género:
Peru

Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 26 Nov 2018 20:51

¿Cómo entrenas actualmente? ¿Qué objetivos tienes?



Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 26 Nov 2018 23:27

Fighter/Lifter escribió:
26 Nov 2018 20:51
¿Cómo entrenas actualmente? ¿Qué objetivos tienes?
Pues hago una weider frecuencia 1,objetivo aumentar masa muscular como no xD...
En enero me propondre hacer dieta en deficit para bajar los kilos que me sobran,Hare algo mas de cardio que estoy pasado de peso.

Saludos.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2851
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 4 veces
Agradecimiento recibido: 10 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 27 Nov 2018 21:09

animo metopa confio en que loggraras lo que yo nunca conseguiré bajar de peso.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 28 Nov 2018 05:05

izanagi escribió:
27 Nov 2018 21:09
animo metopa confio en que loggraras lo que yo nunca conseguiré bajar de peso.
Eso espero,pero si hay gente que puede nosotros tambien,Saludos.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 04 Mar 2019 05:25

3-3-2019

30 minutos de cardio en ayunas.6:00 AM

Press banca plano 5x10
Press banca declinado 4x12
Aperturas con mancuernas 4x10
flexiones 30x4
10:00 AM


Asi vamos con 105 kg:

https://ibb.co/Y3q9L3P

Avatar de Usuario

Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 4211
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecido : 4 veces
Agradecimiento recibido: 27 veces
Género:
Peru

Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 04 Mar 2019 06:34

¿Estás subiendo o bajando de peso actualmente?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 04 Mar 2019 21:57

Fighter/Lifter escribió:
04 Mar 2019 06:34
¿Estás subiendo o bajando de peso actualmente?
Intentando bajar,saludos.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 04 Mar 2019 21:58

4-3-2019

25 min de cardio ayunero 6:00 AM

-Remo con barra 5x10
-Remo con mancuerna a una mano 4x10
-pullover 4x10
-Dominadas 4x8-6-6-4
10:00 AM

Avatar de Usuario

carlos996
Maestro
Maestro
Mensajes: 3414
Registrado: 20 Abr 2017 17:19
Ubicación: Madrid
Agradecido : 7 veces
Agradecimiento recibido: 16 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por carlos996 » 04 Mar 2019 22:07

metopa escribió:
04 Mar 2019 21:58
4-3-2019

25 min de cardio ayunero 6:00 AM

-Remo con barra 5x10
-Remo con mancuerna a una mano 4x10
-pullover 4x10
-Dominadas 4x8-6-6-4
10:00 AM
No te haces tú 4 series de dominadas después 2 remos y un pullover ni a tope de testoviron jajajaja
Y más llevando tropecientos años sin entrenar

Avatar de Usuario

Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 4211
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecido : 4 veces
Agradecimiento recibido: 27 veces
Género:
Peru

Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 04 Mar 2019 23:07

metopa escribió:
04 Mar 2019 21:57
Fighter/Lifter escribió:
04 Mar 2019 06:34
¿Estás subiendo o bajando de peso actualmente?
Intentando bajar,saludos.
¿Cuanto más gustarías bajar aprox?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 05 Mar 2019 02:40

Fighter/Lifter escribió:
04 Mar 2019 23:07
metopa escribió:
04 Mar 2019 21:57
Fighter/Lifter escribió:
04 Mar 2019 06:34
¿Estás subiendo o bajando de peso actualmente?
Intentando bajar,saludos.
¿Cuanto más gustarías bajar aprox?
A los 90-85 kgs,va para largo la cosa ya los se xD.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 05 Mar 2019 02:44

carlos996 escribió:
04 Mar 2019 22:07
No te haces tú 4 series de dominadas después 2 remos y un pullover ni a tope de testoviron jajajaja
Y más llevando tropecientos años sin entrenar
Si tu lo dices...una cosa es que no actualize el diario por que no se por que no me acaba de gustar por que viene gente como tu a decir tonterias y otra cosa es que no entrene nunca,que es lo que tu te piensas. :mus:

Avatar de Usuario

carlos996
Maestro
Maestro
Mensajes: 3414
Registrado: 20 Abr 2017 17:19
Ubicación: Madrid
Agradecido : 7 veces
Agradecimiento recibido: 16 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por carlos996 » 05 Mar 2019 14:05

metopa escribió:
05 Mar 2019 02:44
carlos996 escribió:
04 Mar 2019 22:07
No te haces tú 4 series de dominadas después 2 remos y un pullover ni a tope de testoviron jajajaja
Y más llevando tropecientos años sin entrenar
Si tu lo dices...una cosa es que no actualize el diario por que no se por que no me acaba de gustar por que viene gente como tu a decir tonterias y otra cosa es que no entrene nunca,que es lo que tu te piensas. :mus:
Pues si estás entrenando peor me lo pones... intentando bajar y en noviembre pesabas 102kg y ahora 105kg... llámame loco, pero ahi puede haber algo que no estés haciendo bien.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 22 May 2019 05:11

20-5-2019

6:00 AM

30 minutos de cardio en ayunas.

Press banca plano 5x10
Press banca declinado 4x12
Aperturas con mancuernas 4x10
flexiones 30x4
10:00 AM

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 22 May 2019 05:12

21-5-2019

6:00 AM

30 minuti de cardio en ayuni.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2851
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 4 veces
Agradecimiento recibido: 10 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 24 May 2019 23:28

Animo de hacer bien las cosas puede que bajes de volumen corporal aun aumentando el peso...es difícil pero en las mediciones con cinta es posible.Espero logres definirte mas pronto que tarde.

Un saludo.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 19 Nov 2019 00:28

Mi primer dia de gimnasio despues de un año de casi inactividad absoluta,volvemos al ruedo:

-Press banca 5x10-10-10-8-6
-jalones al pecho 5x10-10-10-8-8
-fondos en paralelas 4x10-10-10-10
-biceps con barra z 4x10
-prensa 4x10

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1963
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 21 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 19 Nov 2019 10:08

19-11-2019

press pecho superior en makina 5x10-10-10-10-8
remo dorsal en makina 5-10-10-10-10-10
press militar 5x10-10-10-8-8
curl biceps barra z 5x10-10-10-10-10
extension triceps 4x10-10-10-8
extension cuadriceps 5x10

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2851
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 4 veces
Agradecimiento recibido: 10 veces
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 19 Nov 2019 12:45

metopa cuanto llevabas sin entrenar?

Avatar de Usuario

Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 4211
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecido : 4 veces
Agradecimiento recibido: 27 veces
Género:
Peru

Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Nov 2019 14:53

Bien por ese regreso. A darle duro y ser constante.

Responder

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: AhrefsBot [Bot], Google [Bot] y 1 invitado