diario de metopa

[izanagi]

Suplementos que estoy tomando:

whey
cell-tech+creatina (para llegar a los 10 grs)
glutamina
omega-3

kityasuni la creatina esta muy cara,toma menos cantidad jeje
porque no usas un multivitaminico?

[kityasuni]

porque no usas un multivitaminico?

Estuve tomando uno hasta hace poco pero se me acabo,ademas, lei por ahi que una hipervitaminosis podria traer problemas de piel, y precisamente he tenido problema de piel en la cara.

[JanKlod]

La creatina bajo de precio, ya no està TAN cara...

[Odissey]

Press militar 4x10-10-10-10
Elevaciones laterales 4x10-10-10-9
Remo al menton 4x8
Encogimientos 4x20

Hola !! que clase de entreno llevas ? haces solo un musculo por dia o como ?
Por cierto use la misma creatina que tu una vez , es muy buena marca ,m pero 10 gr no es mucho ? alomejor la vas a desperdiciar por que no todos los higados son capaces de procesar eso . Yo iva a 5 gr, pero claro yo pesaba por aquel entonces 65 kg

un saludo !!

[kityasuni]

Press militar 4x10-10-10-10
Elevaciones laterales 4x10-10-10-9
Remo al menton 4x8
Encogimientos 4x20

Hola !! que clase de entreno llevas ? haces solo un musculo por dia o como ?
Por cierto use la misma creatina que tu una vez , es muy buena marca ,m pero 10 gr no es mucho ? alomejor la vas a desperdiciar por que no todos los higados son capaces de procesar eso . Yo iva a 5 gr, pero claro yo pesaba por aquel entonces 65 kg

un saludo !!

Si, hago uno o dos musculos por dia, segun me de.

[kityasuni]

rompecraneos 4x10-10-10-10
patadas (triceps) 4x10-10-10-10
4 series de sentadillas con mancuerna
4 series de zancadas

[izanagi]

rompecraneos 4x10-10-10-10
patadas (triceps) 4x10-10-10-10
4 series de sentadillas con mancuerna
4 series de zancadas

Hola buen entrenamiento amigo!!!este fin de semana entrenaras?o ya hasta el lunes nada?

[kityasuni]

Hola buen entrenamiento amigo!!!este fin de semana entrenaras?o ya hasta el lunes nada?

Mañana toca descanso.

[izanagi]

Hola buen entrenamiento amigo!!!este fin de semana entrenaras?o ya hasta el lunes nada?

Mañana toca descanso.

Sal a correr mañana

[kityasuni]

[izanagi]

Buen fisico kityasuni!!!cuánto mides?

[kityasuni]

Buen fisico kityasuni!!!cuánto mides?

1,78

[kityasuni]

No te vas por las patas abajo con 10 gramos de creatina?

Que va...

[izanagi]

Yo mido 1.79 soy mas alto que tu muajajaja.tienes un buen tamaño ahora definirias o seguiras en volumen?o entrenaras y ya esta?

[kityasuni]

Yo mido 1.79 soy mas alto que tu muajajaja.tienes un buen tamaño ahora definirias o seguiras en volumen?o entrenaras y ya esta?

Entrenare y ya esta, que venga lo que venga.

[kityasuni]

Ayer lunes:

Press banca 4x12-12-10-10
Press declinado con mancuernas 3x12-10-10
Aperturas 4x10-10-9-8
curl de biceps alterno con mancuernas 4x10-10-10-9
curl concentrado 4x9-9-8-8

[izanagi]

Ayer lunes:

Press banca 4x12-12-10-10
Press declinado con mancuernas 3x12-10-10
Aperturas 4x10-10-9-8
curl de biceps alterno con mancuernas 4x10-10-10-9
curl concentrado 4x9-9-8-8

Muy bien!!!sigue así,dale duro.

[JanKlod]

Entrenare y ya esta, que venga lo que venga.

Si, deja que la naturaleza siga su curso!!!

[Analdolor]

Sube foto actualizada de tu físico actual pls

Que ciclos llevas usados en toda tu vida?

[izanagi]

Sube foto actualizada de tu físico actual pls

Que ciclos llevas usados en toda tu vida?

Aqui todos nos metemos de todo hermano ,janklod tiene 60 años y lleva desde los 18 con testo !!!