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diario izanagi

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Fighter/Lifter
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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 08 Jul 2017 02:16

izanagi escribió:
carlos996 escribió:
izanagi escribió:

Yo en press banca hace meses...ahora levanto algo mas.Es un 90% de mi fuerza.
¿Cuánto peso había?
1 Repetición muy bien hecha jeje

Nunca digo pesos en mi diario, pero 115 kgs,ahora levanto mas en rm.No se si lo veras buen peso pero de verlo asi debes saber que fighter es mas fuerte que yo y es al que quiero ganar cuando volvamos a vernos.
Ni en coña. Esto lo dice de humilde. En banca Izanagi es mucho más fuerte que yo.



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carlos996
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Re: diario izanagi

Mensaje por carlos996 » 08 Jul 2017 08:37

izanagi escribió:
carlos996 escribió:
izanagi escribió:
Nunca digo pesos en mi diario, pero 115 kgs,ahora levanto mas en rm.No se si lo veras buen peso pero de verlo asi debes saber que fighter es mas fuerte que yo y es al que quiero ganar cuando volvamos a vernos.
Muy buen peso sí señor... a seguir dandole caña y a ver si grabáis ese pique que tenéis jeje

Somos flojos en banca todo se decidira en cuando hagamos sentadilla y peso muerto.Tu tambien te puedes unir al reto...y ver quien es mas fuerte de los 3...no tendras miedo de perder contra alguien que solo hace running y crossfit xD
Estoy en total desventaja y ya no por el tipo de entrenamiento, si no por la rotura del supraespinoso. No sabeis lo jodido que es esto, en serio, yo ni me lo imaginaba.
Aún así lo intentaría no a mayor peso a una repetición, si no a mayor número de repeticiones con un determinado peso.
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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 08 Jul 2017 11:09

carlos996 escribió:
izanagi escribió:
carlos996 escribió:
Muy buen peso sí señor... a seguir dandole caña y a ver si grabáis ese pique que tenéis jeje

Somos flojos en banca todo se decidira en cuando hagamos sentadilla y peso muerto.Tu tambien te puedes unir al reto...y ver quien es mas fuerte de los 3...no tendras miedo de perder contra alguien que solo hace running y crossfit xD
Estoy en total desventaja y ya no por el tipo de entrenamiento, si no por la rotura del supraespinoso. No sabeis lo jodido que es esto, en serio, yo ni me lo imaginaba.
Aún así lo intentaría no a mayor peso a una repetición, si no a mayor número de repeticiones con un determinado peso.
Pues di peso y reps.

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Re: diario izanagi

Mensaje por carlos996 » 08 Jul 2017 11:26

izanagi escribió:
carlos996 escribió:
izanagi escribió:
Somos flojos en banca todo se decidira en cuando hagamos sentadilla y peso muerto.Tu tambien te puedes unir al reto...y ver quien es mas fuerte de los 3...no tendras miedo de perder contra alguien que solo hace running y crossfit xD
Estoy en total desventaja y ya no por el tipo de entrenamiento, si no por la rotura del supraespinoso. No sabeis lo jodido que es esto, en serio, yo ni me lo imaginaba.
Aún así lo intentaría no a mayor peso a una repetición, si no a mayor número de repeticiones con un determinado peso.
Pues di peso y reps.

Pues no se ahora mismo, cuando llegue el momento lo vemos
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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 08 Jul 2017 19:31

carlos996 escribió:
izanagi escribió:
carlos996 escribió:
Muy buen peso sí señor... a seguir dandole caña y a ver si grabáis ese pique que tenéis jeje

Somos flojos en banca todo se decidira en cuando hagamos sentadilla y peso muerto.Tu tambien te puedes unir al reto...y ver quien es mas fuerte de los 3...no tendras miedo de perder contra alguien que solo hace running y crossfit xD
Estoy en total desventaja y ya no por el tipo de entrenamiento, si no por la rotura del supraespinoso. No sabeis lo jodido que es esto, en serio, yo ni me lo imaginaba.
Aún así lo intentaría no a mayor peso a una repetición, si no a mayor número de repeticiones con un determinado peso.
Hace cuanto fue esa lesión y de que grado? Que estás haciendo para recuperarte?

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Re: diario izanagi

Mensaje por carlos996 » 08 Jul 2017 21:08

Fighter/Lifter escribió:
carlos996 escribió:
izanagi escribió:
Somos flojos en banca todo se decidira en cuando hagamos sentadilla y peso muerto.Tu tambien te puedes unir al reto...y ver quien es mas fuerte de los 3...no tendras miedo de perder contra alguien que solo hace running y crossfit xD
Estoy en total desventaja y ya no por el tipo de entrenamiento, si no por la rotura del supraespinoso. No sabeis lo jodido que es esto, en serio, yo ni me lo imaginaba.
Aún así lo intentaría no a mayor peso a una repetición, si no a mayor número de repeticiones con un determinado peso.
Hace cuanto fue esa lesión y de que grado? Que estás haciendo para recuperarte?
Rotura parcial de 1,2cm de supraespinoso con bursitis subacromial y desgarro de escaleno. Llevo yendo al fisio desde enero, en el cual me han practicado varias sesiones de EPI, punción con descargas, fisioterapia y técnicas posturales. Actualmente sigo yendo 1 vez a la semana para seguir con fisioterapia y técnicas y, de vez en cuando, punción, ya que no estoy recuperado aún.
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Re: diario izanagi

Mensaje por Hispano » 09 Jul 2017 12:48

izanagi escribió:Nunca digo pesos en mi diario, pero 115 kgs,ahora levanto mas en rm.No se si lo veras buen peso pero de verlo asi debes saber que fighter es mas fuerte que yo y es al que quiero ganar cuando volvamos a vernos.
Buen peso, y parece que vas algo sobradete aún...

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 10 Jul 2017 19:58

entrenamiento lunes:

push press 8 x 8 en 8 minutos turnandome
squat 8 x 8 en 8 minutos turnandome
burpees 10 reps 12 reps 14 reps 16 reps 18 reps en superserie con crunch 10 reps 12 reps 14 reps 16 resp en 15 minutos.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 11 Jul 2017 20:05

entrenamiento martes

5 km trotando en 25 minutos
8 minutos de swings descansando solo lo necesario
8x8 dominadas en 8 minutos
20 lunge correr 200 metros 30 lunge correr 200 metros 40 lunges correr 200 metros y 50 lunge correr 200 metros.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 11 Jul 2017 21:30

Swing con KB de cuanto peso y a cuantas reps cada serie?

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 11 Jul 2017 21:32

Fighter/Lifter escribió:Swing con KB de cuanto peso y a cuantas reps cada serie?
Hola, 12 kgs y no contaba reps eran 8 minutos y cuando nos cansabamos paramos sin mas y volvemos a la carga.Gracias por pasar.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 12 Jul 2017 21:28

entrenamiento miercoles:

Correr 5 km en 25 minutos aprox
remo con barra 8 x 8 en 8 minutos
remo con trx 8 x 8 en 8 minutos
superserie de lunge con disco sobre la cabeza con brazos estirados mas 30 push ups sin parar 15 minutos

Hace un calor que te mueres en mi ciudad.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 13 Jul 2017 20:07

entrenamiento jueves:

circuito de 18 minutos:
10 planchas con trx
20 swings
30 air squat
40 crunch
repetir hasta que se acabe el tiempo

carrera de relevos 10 minutos.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 14 Jul 2017 21:46

entrenamiento viernes:

7 x 7 peso muerto en relevo en 7 minutos
7 x 7 elevacion de rodillas en barra dominadas en relevo 7 minutos
superserie 4 paseos de oso y 4 planchas abdominal en relevo en 7 minutos
10 x 10 burpees sin tiempo limite en relevo tambien.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 15 Jul 2017 19:50

Los sabados tambien se entrena:

18 km en hora y media, dentro de poco se acabara el correr.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 17 Jul 2017 22:41

Bueno Lunes despues del finde fui con muchas ganas y el entrenamiento pues no fue lo que esperaba empezemos:

PESO MUERTO 7 X 8 EN 8 MINUTOS
SENTADILLA 6 X 8 EN 8 MINUTOS
SUPERSERIE DE LUNGE Y JUMPING JACK 20/20 40/40 60/60...EN 15 MINUTOS.

A ver el entrenamiento cuando he llegado me gustaba lo que tenia que hacer solo que no me he notado buenas sensaciones, no se si xk ibamos por parejas y poniendo mas y mas peso la tecnica y la intensidad iban deteriorandose.Bueno que no ha sido un buen entrenamiento.

Mañana mas.

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Re: diario izanagi

Mensaje por carlos996 » 18 Jul 2017 15:57

izanagi escribió:Bueno Lunes despues del finde fui con muchas ganas y el entrenamiento pues no fue lo que esperaba empezemos:

PESO MUERTO 7 X 8 EN 8 MINUTOS
SENTADILLA 6 X 8 EN 8 MINUTOS
SUPERSERIE DE LUNGE Y JUMPING JACK 20/20 40/40 60/60...EN 15 MINUTOS.

A ver el entrenamiento cuando he llegado me gustaba lo que tenia que hacer solo que no me he notado buenas sensaciones, no se si xk ibamos por parejas y poniendo mas y mas peso la tecnica y la intensidad iban deteriorandose.Bueno que no ha sido un buen entrenamiento.

Mañana mas.
Mañana será mejor! :thumbsup:
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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 18 Jul 2017 21:36

Entrenamiento martes:

triseries 4 rondas:
remo trx x 10
push up x 20
carrera 400 metros

triseries 4 rondas:
planchas en trx x 10
sit up x 30
carrera 400 metros

Segundo dia de entrenamiento de la semana planteado en modo mas aerobico que ayer espero entrenar algo de fuerza mañana...mala semana por el momento.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 20 Jul 2017 00:03

entrenamiento miercoles:

catacroket me he roto...

push press 8 x 8
dominadas 8 x 8
superserie 10, 12,14,16,18,20 burpees y carrera 200 metros

me ha hecho crash la espalda y ahora no puedo casi ni mover el cuello y el lunes y martes tengo competicion en mi box veremos como me levanto mañana.

Saludos.

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Re: diario izanagi

Mensaje por carlos996 » 20 Jul 2017 08:26

izanagi escribió:entrenamiento miercoles:

catacroket me he roto...

push press 8 x 8
dominadas 8 x 8
superserie 10, 12,14,16,18,20 burpees y carrera 200 metros

me ha hecho crash la espalda y ahora no puedo casi ni mover el cuello y el lunes y martes tengo competicion en mi box veremos como me levanto mañana.

Saludos.
No jodas... ves como el crossfit es muy lesivo?? Jajaja. No en serio, ¿dónde exactamente te ha dado el ostión? ¿Cervical? Espero que no haya sido con los push press y hayas seguido entrenando...
A ver si tienes suerte y no es nada... es muy cansino tener que ir al fisio de forma regular y continuada (no hablemos económicamente). Luego nos cuentas a ver que tal
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