diario izanagi

[izanagi]

de bajon total pero seguimos adelante

pierna:

back squat con banco 10 x 10 50 kgs para acostumbrarme al movimiento
prensa vertical 10 x 10 120 kgs
curl femoral 4 x 10 25 kgs
extension de cuádriceps 4 x 10 30 kgs
elevaciones de talon 3 x 50

me hice una foto y no la voy a subir porque salgo fatal y yo ya no se si es lo que como mi manera de entrenar pero ya no entiendo nada.Deberia subirla pero no creo que lo haga.

[Llew]

Has retomado los entrenos,me alegro y por cierto me uno a la felicitación de buena banca.
Lo de la foto va a ser el móvil,ya tienes excusa para cambiar,jeje.
Es broma,sigue así y mi te rayes por una foto
Saludos

[Header]

Sube la foto que aquí nadie se va a burlar ni nada. Has probado de probar otros métodos de entrenamiento ?

[izanagi]

no no la voy a subir gracias a los dos por pasar.un saludo.

[KetoCefe]

Se ha filtrado la imagen,me la pasan por vía interna.

lo-mejor-para-ganar-musculo-min.jpg

[izanagi]

Se ha filtrado la imagen,me la pasan por vía interna.lo-mejor-para-ganar-musculo-min.jpg

jajaja pero que cabronazo estas hecho jajaja

[carlos996]

Se ha filtrado la imagen,me la pasan por vía interna.lo-mejor-para-ganar-musculo-min.jpg

:laughing: :laughing: :laughing: :laughing:

[Llew]

Hombre,no se te ve muy bien pero tampoco es como para avergonzarse de la foto,jeje

[izanagi]

hoy sali a trotar un rato...mañana volvermos con pilates.

Saludos a todos.

[izanagi]

me voy a cagar en lo mas grande...

he perdido musculo y ganado grasa pesando lo mismo según la bascula...y yo me lo noto y diréis como se nota eso?facil me pellizco mas grasa.

[izanagi]

algún consejo?nadie?T.T

[Fighter/Lifter]

algún consejo?nadie?T.T

Deja de ponerle atención a lo que diga ese tipo de básculas sobre la grasa corporal. Sigue siendo constante con los entrenamientos y con la alimentación.

[izanagi]

algún consejo?nadie?T.T

Deja de ponerle atención a lo que diga ese tipo de básculas sobre la grasa corporal. Sigue siendo constante con los entrenamientos y con la alimentación.

tengo ahora mismo 19 por ciento de grasa que son 81,700 kgs de peso y 66 kgs de musculo.maestro usted que haría?

[Criticator]

algún consejo?nadie?T.T

Deja de ponerle atención a lo que diga ese tipo de básculas sobre la grasa corporal. Sigue siendo constante con los entrenamientos y con la alimentación.

tengo ahora mismo 19 por ciento de grasa que son 81,700 kgs de peso y 66 kgs de musculo.maestro usted que haría?

66 kg de musculo? Yo creo que eso es mucho eh?

[Fighter/Lifter]

algún consejo?nadie?T.T

Deja de ponerle atención a lo que diga ese tipo de básculas sobre la grasa corporal. Sigue siendo constante con los entrenamientos y con la alimentación.

tengo ahora mismo 19 por ciento de grasa que son 81,700 kgs de peso y 66 kgs de musculo.maestro usted que haría?

66 kilos de peso magro no es lo mismo que de músculo, ojo. Yo seguiría bajando unos kilos más aún.

[izanagi]

bueno la bascula pone peso sin grasa 66 kgs...error mio no contar de que puede ser.Mi objetivo por supuesto que es seguir bajando pero no bajo.(tampoco voy al baño)

[Llew]

Pues lo primero es ir regularmente al baño,eso es un síntoma de que digestivamente no estás bien ,modifica alimentación.
Lo segundo es claro ...no bajas por que no hay déficit...mientras no tengas un control real la situación no hará otra cosa que controlarte a ti emocionalmente y esos nervios pueden somatizar a nivel intestinal....

[izanagi]

Pues lo primero es ir regularmente al baño,eso es un síntoma de que digestivamente no estás bien ,modifica alimentación.
Lo segundo es claro ...no bajas por que no hay déficit...mientras no tengas un control real la situación no hará otra cosa que controlarte a ti emocionalmente y esos nervios pueden somatizar a nivel intestinal....

pues mas verdura no puedo comer...de momento no me alarmo.No es una situación como para poner el grito en el cielo...aun me quedan 3 meses para mejorar...y si no es por mi gracias a vosotros y gente conocida se que conseguiré mejorar,es fe.No acepto un fracaso.

[izanagi]

ultima clase de la semana de yoga...estaba yo solo.I STAND ALONE!!!

[izanagi]

Bueno todo ha cerrado...y no! no he salido a correr...y no! no tengo material para entrenar en casa asi que...flexiones en el suelo sentadillas con peso corporal y abdominales Crunch y planchas será lo que haga cada dia desde mi casa...menos mal que te vuestra compañía chicos...chicos?CHICOS!!!