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diario izanagi

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 27 Feb 2021 14:43

Bueno nadie comento...seguimos adelante intentando llegar a los 90 kgs pero la cosa esta costando mas de lo que pensaba como broma esta bien esto de estar atascado...pero mirarse al espejo y verse siempre igual deprime bastante...a ver si abren ya la piscina y puedo sumar natacion al running.Tengo pensado o piscina o pilates...ambas cosas no serviran de demasiado lo se pero es lo que quiero hacer...Un saludo gracias por pasar.Se aceptan sugerencias...



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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 Feb 2021 17:09

Hombre, sería mejor que fueses sincero contigo mismo. Un rebote de 3 kilos significa que has metido muchísimas calorías. ¿No sería mejor cambiar la forma en que haces las cosas?

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 27 Feb 2021 17:26

Es que antes no comia nada y no era plan...ahora se me nota mas el gim pese a pesar mas...cuando suba fotos de mi fisico lo vereis.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 Feb 2021 17:48

izanagi escribió:
27 Feb 2021 17:26
Es que antes no comia nada y no era plan...ahora se me nota mas el gim pese a pesar mas...cuando suba fotos de mi fisico lo vereis.
Comer nada obviamente no es un buen plan. Pero hay puntos medios entre no comer nada y comer demasiado. ¿Además crees que pesando 89 no se te va a notar el gym y con 93 si? Eso no tiene lógica por ninguna parte, porque esos kilos ganados rápidamente no serán de calidad.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 27 Feb 2021 19:41

Fighter/Lifter escribió:
27 Feb 2021 17:48
izanagi escribió:
27 Feb 2021 17:26
Es que antes no comia nada y no era plan...ahora se me nota mas el gim pese a pesar mas...cuando suba fotos de mi fisico lo vereis.
Comer nada obviamente no es un buen plan. Pero hay puntos medios entre no comer nada y comer demasiado. ¿Además crees que pesando 89 no se te va a notar el gym y con 93 si? Eso no tiene lógica por ninguna parte, porque esos kilos ganados rápidamente no serán de calidad.
Tengo que pensar...hacer cambios da igual subir un poco mas si luego doy con lo que necesito para mejorar,yo nunca lucire marcado debo aceptarlo,pero se puede estar estetico incluso con algo de grasa(no es mi caso)y lucir estetico.Solo debo ajustar las cosas y buscar mi camino correcto.Me llevara un tiempo pero lo lograre.

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Re: diario izanagi

Mensaje por javi29 » 28 Feb 2021 01:24

Cuesta dejar de comer, y mas viejos estamos mas nos cuesta, antes yo bajaba enseguida cuidándome un poco y cada año fue mas difícil. Este año el peso se fue de las manos, con la depresión de lo de mi viejo, comí mas y sin control. El 1 de Enero pesaba 85, y a pesar de todo el ejercicio físico que hice en estos 2 meses, tanto aeróbico como anaeróbico, no me cuidé demasiado en la dieta, y hoy me pesé 86,5kg. Ya en Marzo que estoy en casa voy a arrancar con la dieta hipocalórica a ver si puedo bajar. Con esto he comprobado que la dieta manda.
No te desanimes, será cuestión de bajar un poco mas la ingesta, aunque nos cueste.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 Feb 2021 02:08

izanagi escribió:
27 Feb 2021 19:41
Tengo que pensar...hacer cambios da igual subir un poco mas si luego doy con lo que necesito para mejorar,yo nunca lucire marcado debo aceptarlo,pero se puede estar estetico incluso con algo de grasa(no es mi caso)y lucir estetico.Solo debo ajustar las cosas y buscar mi camino correcto.Me llevara un tiempo pero lo lograre.
No hablo de lucir marcado en ningún momento. ¿Pero qué ventaja te da pesar más de 90 kilos sobre pesar 8X? Ninguna. Por el contrario. A nivel salud estarías mejor en 8X que en 9X. A nivel estético para la gran mayoría de la gente estarías mejor con 8X kilos. Y con respecto al running, sin duda te iría mejor con 8X kilos que con 9X.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 Feb 2021 02:11

Ahora, otra cosa diferente es, si tú quieres pesar 9X porque te sientes mejor así (psicológicamente). Tampoco pasa nada, no serías la primera persona. Hay mucha gente que fetichiza un cierto peso corporal. Pero la cosa es que tengas claro lo que quieres.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 28 Feb 2021 14:11

Fighter/Lifter escribió:
28 Feb 2021 02:11
Ahora, otra cosa diferente es, si tú quieres pesar 9X porque te sientes mejor así (psicológicamente). Tampoco pasa nada, no serías la primera persona. Hay mucha gente que fetichiza un cierto peso corporal. Pero la cosa es que tengas claro lo que quieres.
A ver por partes...no veo mucha diferencia en el estado de salud que pueda tener por sobrepeso alguien de 8x a 9x ...otra cosa seria 6x a 9x o mas o menos...A mi siempre me ha gustado el volumen...levantar mucho peso era un gordito feliz pero se que esteticamente se me ve mejor delgado.Pero la gente es mala y si te ven gordito y ellos estan delgados y tu entras a la sala de pesas y te pones a levantar muchs mas kgs que ellos,elos siempre saltaran con que tu eres gordito o que ellos lucen mejor...PERO AHORA TODOS LOS FOREROS VAIS A LEER ESTO cuando mas gordito estaba y llenaba la ropa mas ligaba mas que cuando era flaquisimo de atletismo y no solo eso la que manda es la cara y tener conversacion...asi que por ligar nunca pretendi definir,queria definir pues para ver los resultados del volumen.

Seguire intentando definir poco a poco o mantenerme en el peso que estoy ahora no pretendo subir ni nada ya que seria grasa(los gims estan cerrados no creo musculo).

Y nada que cada uno tiene sus objetivos y el mio creo que es el mas simple de todos los usuarios bajar si se puede y sino lo logro pues aceptarme yo y aceptarme el resto.

Un saludo gracias por pasar.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Llew » 28 Feb 2021 16:34

izanagi escribió:
27 Feb 2021 14:43
Bueno nadie comento...seguimos adelante intentando llegar a los 90 kgs pero la cosa esta costando mas de lo que pensaba como broma esta bien esto de estar atascado...pero mirarse al espejo y verse siempre igual deprime bastante...a ver si abren ya la piscina y puedo sumar natacion al running.Tengo pensado o piscina o pilates...ambas cosas no serviran de demasiado lo se pero es lo que quiero hacer...Un saludo gracias por pasar.Se aceptan sugerencias...
Nuevamente me repetiré pero en vista que pones que se aceptan sugerencias aunque más abajo aclares que seguirás haciéndolo a tu manera...
Si pretendo ir de Madrid a Valencia y pongo el GPS me marcará una ruta que sería la teórica óptima y rápida pero más costosa,tal vez pretenda dar algo más de rodeo y ahorrar en autopistas,tardaré algo más pero me llevará igualmente al destino.
Tu problema es que no estas dispuesto a pagar el peaje ni ir por las carreteras nacionales ,te empeñas en llegar dando un rodeo por Lugo una vez,otra por Bilbao y otra por Barcelona.
Si todo el mundo toma alguna de las dos primeras rutas y llega esto te debiera hacer dudar de tu modo de planear el viaje,se te ha aconsejado creo de todas las maneras posibles habidas y por haber pero sigues tratando de atravesar una selva sin seguir el sendero ya limpio tratando de abrirte camino a machetazos.
Reconocer el error es el primer paso para tomar el camino correcto, sinceramente no sé que problema tienes en tomar el camino ya marcado cuando te facilitaría enormemente llegar a tu destino.
Si de verdad quisieras llegar a un punto determinado tendrás que admitir que lo que estas haciendo hasta ahora es una montaña rusa que como una bicicleta estática te cansa pero no te permite avanzar, de seguir así lo más fácil es que acabes quemado puesto que destinas un esfuerzo sin la recompensa proporcional, simplifica que es mucho más sencillo y pragmático.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 28 Feb 2021 19:45

Llew escribió:
28 Feb 2021 16:34
izanagi escribió:
27 Feb 2021 14:43
Bueno nadie comento...seguimos adelante intentando llegar a los 90 kgs pero la cosa esta costando mas de lo que pensaba como broma esta bien esto de estar atascado...pero mirarse al espejo y verse siempre igual deprime bastante...a ver si abren ya la piscina y puedo sumar natacion al running.Tengo pensado o piscina o pilates...ambas cosas no serviran de demasiado lo se pero es lo que quiero hacer...Un saludo gracias por pasar.Se aceptan sugerencias...
Nuevamente me repetiré pero en vista que pones que se aceptan sugerencias aunque más abajo aclares que seguirás haciéndolo a tu manera...
Si pretendo ir de Madrid a Valencia y pongo el GPS me marcará una ruta que sería la teórica óptima y rápida pero más costosa,tal vez pretenda dar algo más de rodeo y ahorrar en autopistas,tardaré algo más pero me llevará igualmente al destino.
Tu problema es que no estas dispuesto a pagar el peaje ni ir por las carreteras nacionales ,te empeñas en llegar dando un rodeo por Lugo una vez,otra por Bilbao y otra por Barcelona.
Si todo el mundo toma alguna de las dos primeras rutas y llega esto te debiera hacer dudar de tu modo de planear el viaje,se te ha aconsejado creo de todas las maneras posibles habidas y por haber pero sigues tratando de atravesar una selva sin seguir el sendero ya limpio tratando de abrirte camino a machetazos.
Reconocer el error es el primer paso para tomar el camino correcto, sinceramente no sé que problema tienes en tomar el camino ya marcado cuando te facilitaría enormemente llegar a tu destino.
Si de verdad quisieras llegar a un punto determinado tendrás que admitir que lo que estas haciendo hasta ahora es una montaña rusa que como una bicicleta estática te cansa pero no te permite avanzar, de seguir así lo más fácil es que acabes quemado puesto que destinas un esfuerzo sin la recompensa proporcional, simplifica que es mucho más sencillo y pragmático.

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Tu comentario es bueno invita a la reflexion y es cierto muy cierto pero en el momento veo la foto de esfuerzo en plan izanagi no te estas esforzando por perder peso sienta como un jarro de agua fria por la espalda...y si estoy de acuerdo con lo que dices pero lo expresas como si fuera un ataque,creo que esa es la diferencia entre maestro y tu que el es mi amigo y me habla como amigo y a ti no se por donde cogerte ni se en que tono me dices las cosas ni como tomarmelas.Sabes por donde voy?

Un saludo gracias por pasar.

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Re: diario izanagi

Mensaje por carlos996 » 28 Feb 2021 20:26

Yo lo veo super bien explicado Izanagi, y en un tono positivo, no de crítica destructiva.
Yo por mi parte sigo viendo el mismo error de siempre, que realmente no sabes lo que quieres. Un día quieres una cosa y al día siguiente otra totalmente diferente. O también puede ser que te marques un objetivo y al no poder conseguirlo, cambies de objetivo. Sea como fuere, tienes que pensar realmente en qué es lo que quieres.
Y no lo digo a malas ni mucho menos, sino con la intención de ayudarte a que reflexiones.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 Feb 2021 20:43

izanagi escribió:
28 Feb 2021 14:11
A ver por partes...no veo mucha diferencia en el estado de salud que pueda tener por sobrepeso alguien de 8x a 9x
¿Crees que no habría diferencia entre pesar 85 kilos con pesar 95 por ejemplo? Hombre, es más de un 10% de diferencia, es bastante. Y yo diría que si, que a nivel salud, mejor estarías en 85 que en 95. Pero como dije, si tú prefieres estar sobre 90, no pasa nada, el detalle es que tú has estado pintando el panorama como que quieres perder peso, y yo he estado aconsejando teniendo eso en mente. Si dices que estás contento pasando los 90s, pues muy bien.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 Feb 2021 21:26

Llew escribió:
28 Feb 2021 16:34

Nuevamente me repetiré pero en vista que pones que se aceptan sugerencias aunque más abajo aclares que seguirás haciéndolo a tu manera...
Si pretendo ir de Madrid a Valencia y pongo el GPS me marcará una ruta que sería la teórica óptima y rápida pero más costosa,tal vez pretenda dar algo más de rodeo y ahorrar en autopistas,tardaré algo más pero me llevará igualmente al destino.
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Yo creo que el asunto es que simplemente, a nuestro bro Izanagi le mola que la balanza marque 9X kilos. Lo dije antes y lo repito, hay mucha gente que fetichiza el peso corporal. Y hablo solo del peso corporal, lo que marque la balanza. Da igual el aspecto. Conozco muchos casos.

En las mujeres por ejemplo, la meta suele ser "pesar poco" y suelen tener una meta de X kilos. Esto lo conozco bastante bien. En el lado personal, porque he tenido parejas bailarinas, y la obsesión con la balanza es algo normal en ese mundo. Y el razonamiento se deja de lado. Por ejemplo, sé que en una compañía de ballet, uno de los profesores presionaba a todas las bailarinas para que pesasen 50 kilos o menos. Ya daba igual si una medía 1.50 y otra 1.70. Da igual también explicar sobre recomposición muscular, y que puedes no pesar 50 y verte bien, perder medidas, ganar tono, etc. Da igual. Su meta es que la balanza marque X y su felicidad está ligada a eso.

En hombres del mundillo del gimnasio suele darse lo contrario. La meta es "pesar mucho, estar grande". Hace tiempo conté un caso, de un conocido, competidor de powerlifting y apasionado al mundo de los hierros en general. Tiene un físico que es la definición del fuertigordo, es bastante grande, pero creo que nadie diría que tiene un físico estético. En este caso su obsesión es pesar más de 120 kilos. De hecho hace casi un año atrás, cuando cerraron los gimnasios por primera vez, compartía en sus redes sociales fotos de la balanza marcando por ejemplo 123 kilos una semana, 122 la otra y con mensajes de preocupación por estar perdiendo peso. Y igual que en el caso anterior, el razonamiento queda totalmente de lado. Hace unos meses le dio COVID, y por su edad (se acerca a los 60s) y peso, pues se complicó su caso. Casi se muere, literalmente. Una persona raciona hubiera dicho algo como: "Bueno, a partir de ahora me mantendré al menos debajo de los 100 kilos." ¿Pues qué creen que pasó con este señor? Que lo primero que hizo fue preocuparse por volver a ganar peso. Si, ya está de nuevo sobre los 120.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Llew » 28 Feb 2021 21:39

izanagi escribió:
28 Feb 2021 19:45
Llew escribió:
28 Feb 2021 16:34
izanagi escribió:
27 Feb 2021 14:43
Bueno nadie comento...seguimos adelante intentando llegar a los 90 kgs pero la cosa esta costando mas de lo que pensaba como broma esta bien esto de estar atascado...pero mirarse al espejo y verse siempre igual deprime bastante...a ver si abren ya la piscina y puedo sumar natacion al running.Tengo pensado o piscina o pilates...ambas cosas no serviran de demasiado lo se pero es lo que quiero hacer...Un saludo gracias por pasar.Se aceptan sugerencias...
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Si de verdad quisieras llegar a un punto determinado tendrás que admitir que lo que estas haciendo hasta ahora es una montaña rusa que como una bicicleta estática te cansa pero no te permite avanzar, de seguir así lo más fácil es que acabes quemado puesto que destinas un esfuerzo sin la recompensa proporcional, simplifica que es mucho más sencillo y pragmático.

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Tu comentario es bueno invita a la reflexion y es cierto muy cierto pero en el momento veo la foto de esfuerzo en plan izanagi no te estas esforzando por perder peso sienta como un jarro de agua fria por la espalda...y si estoy de acuerdo con lo que dices pero lo expresas como si fuera un ataque,creo que esa es la diferencia entre maestro y tu que el es mi amigo y me habla como amigo y a ti no se por donde cogerte ni se en que tono me dices las cosas ni como tomarmelas.Sabes por donde voy?

Un saludo gracias por pasar.
No sabes como tomártelo por que no somos amigos y al leer mi texto te pones en modo defensa.
Si te pusiese la foto sin más podría entenderlo pero con el texto escrito creo que se entiende de otro modo..en la primera frase pone "los mismos esfuerzos" y en la segunda "su justo precio".
Te pondré otro ejemplo,si vamos a una carrera tu y yo pero a mi se me ocurre llevar una mochila con peso a la espalda lo lógico es que tu termines la carrera y yo quede el último pero te diré que yo me he esforzado más a lo que lógicamente tu podrás replicar que si no he visto como iban los demás,que no era necesario y que carece de sentido, que no se premia el esfuerzo si no el resultado.
Para no ser amigos y dado nuestros roces creo mi actitud es bastante cordial y trato de prestarte ayuda,si no lo ves de ese modo lo siento, trato de ser sincero sin llegar a herirte y ese es el motivo por el que no escribí referente a tu foto de gemelo y no lo tomes a mal pero dado lo que habías escrito referente a ese grupo muscular varias veces reconozco no cumplía con las expectativas creadas aunque como ya te comenté nuestros criterios en cuanto a valoración física son muy dispares.
Antes de contestas te sugiero que releas el mensaje ya que va sin ninguna maldad...

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 28 Feb 2021 22:33

No tengo nada que añadir seguire mi progreso ya sea para bien o para mal y seguire posteando podeis responder si asi lo deseais.

Un saludo y buenas noches.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Llew » 01 Mar 2021 11:15

Oído cocina ...

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Re: diario izanagi

Mensaje por JanKlod » 01 Mar 2021 14:34

Recuerda que los viejos-viejos..... son todos flacos!!!!

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 02 Mar 2021 14:05

Bueno he vuelto (otra vez mas....)al punto mas bajo de mi peso corporal y estancamiento.Me he lastimado un poco el pie no se en que momento fue...pero esto no impide que esta tarde salga a correr y haga unas cuantas push ups,20 minimas 100 maximas para hacer un poco de torso,intento hacer todos los dias push ups y correr intentare seguir esta rutina hasta que note cambios.

En cuanto la dieta como sano pero no peso cantidades.

Un saludo gracias por pasar.

PD: cuantas push ups deberia hacer al dia ?no digo seguidas sino en las series necesarias cuantas pensais?Un saludo.

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Re: diario izanagi

Mensaje por JanKlod » 02 Mar 2021 14:32

Push ups y pull ups para compensar.
Comprate unos elasticos para hacer face pulls y hombros..... asi no te quedas encorvado de tanto push up.

Cuanto al dia?

Yo haria primero pull ups y ver a cuantas llego y despues haria solo el doble de push ups y la misma cantidad de face pulls que de push ups.
Cuanto suba los pull ups, subo los otros.

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