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diario izanagi

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: diario izanagi

Mensajepor Fighter/Lifter » 25 Nov 2017 15:14

Joder.....34 kms......

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carlos996
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Re: diario izanagi

Mensajepor carlos996 » 25 Nov 2017 15:31

Ya ves, 3 horacas corriendo.. ni cuando jugaba al fútbol jajaja. A mí es que no me nola nada de nada correr.
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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 25 Nov 2017 15:35

quiero conseguir 38 km en 3 horas y poco y proximamente hare natacion.

Un saludo gracias por pasar.

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Re: diario izanagi

Mensajepor Criticator » 25 Nov 2017 15:54

Al día siguiente terminarás reventado con esa maratón.

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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 27 Nov 2017 11:20

entrenamiento matutino:

en ayunas con aminoacidos ramificados y un multivitaminico

40 largos en piscina 20 largos inmovilizando las piernas con corcho y otros 20 inmovilizando los brazos con corcho

20 minutos de sauna.

Saludos.

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Re: diario izanagi

Mensajepor carlos996 » 27 Nov 2017 12:30

izanagi escribió:entrenamiento matutino:

en ayunas con aminoacidos ramificados y un multivitaminico

40 largos en piscina 20 largos inmovilizando las piernas con corcho y otros 20 inmovilizando los brazos con corcho

20 minutos de sauna.

Saludos.


Qué raro tu con bcaas!! Jejeje
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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 28 Nov 2017 13:24

Hoy he preparado las piernas para volver a salir a correr mañana.

con peso corporal 4 series: 50 air squat, 50 lunge.

caminar una hora.

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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 28 Nov 2017 17:04

Bueno ya tengo todo preparado para correr mañana voy con la idea de hacer 2 horas , que espero hacer una media maraton minimo.Cuando llegue a 21 km parare.Pasadas las navidades me dedicare mas a fondo a natacion ya que han abierto una piscina al lado de mi casa.Suena a escusa de mierda pero ahora con el frio me da pereza meterme en la piscina.La idea es sobre febrero empezar a nadar 3 dias y correr 2.y bajar de peso hasta abril, en abril hare una weider de hipertrofia ya que al perder peso y no entrenar hierros perdere tono muscular.Siendo 3 dias de pesas : pecho/espalda,hombros/biceps/triceps,pierna/abdomen.Y dos dias de piscina o correr debo de pensarlo.

Saludos gracias por pasar.

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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 29 Nov 2017 17:18

Hoy he llovido en mi ciudad aun asi no me pillo la lluvia en la carrera,hice 21 km en 1 hora 48 minutos.Seguimos mejorando.

Saludos.

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Re: diario izanagi

Mensajepor Fighter/Lifter » 29 Nov 2017 18:37

Excelente!

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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 30 Nov 2017 16:58

Gran entrenamiento el de hoy casero:

120 flexiones : 4 series de 30 reps
5 minutos de sit up
4 series lunge estatico 30 reps + squat isometrico 1 minutos
caminar una hora.

Mañana natacion.

Saludos.

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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 01 Dic 2017 17:31

Hoy estoy muy enfadado.No sabeis hasta que punto.Pues he pasado mala noche y me he levantado algo resfriado y digo como toca natacion y alli tienen calefaccion no pasara nada ademas de la sauna.Que ha pasado que me he metido en el agua a nadar a braza y por el largo 15 algo fallaba estaba marearo he sdalido y me he venido hacia casa en ayunas,me he tomado un cafe con leche calentito y mec 39 de fiebre, y os escribo estas palabras mientras estoy con temblores de sudor frio , y realmente mal.Asi que empezare a hacer piscina cuando pase un poco el frio es decir.En febrero o marzo ya que los cabrones no tienen calefaccion.Asi que hoy no ha habido entreno ya nos leemos el lunes culturistas.Buen fin de semana.

Un saludo,gracias por pasar.(miercoles mi cumple).

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Re: diario izanagi

Mensajepor carlos996 » 01 Dic 2017 17:38

izanagi escribió:Hoy estoy muy enfadado.No sabeis hasta que punto.Pues he pasado mala noche y me he levantado algo resfriado y digo como toca natacion y alli tienen calefaccion no pasara nada ademas de la sauna.Que ha pasado que me he metido en el agua a nadar a braza y por el largo 15 algo fallaba estaba marearo he sdalido y me he venido hacia casa en ayunas,me he tomado un cafe con leche calentito y mec 39 de fiebre, y os escribo estas palabras mientras estoy con temblores de sudor frio , y realmente mal.Asi que empezare a hacer piscina cuando pase un poco el frio es decir.En febrero o marzo ya que los cabrones no tienen calefaccion.Asi que hoy no ha habido entreno ya nos leemos el lunes culturistas.Buen fin de semana.

Un saludo,gracias por pasar.(miercoles mi cumple).


Acércate al médico que cuando hay 39 de fiebre y temblores (o escalofríos) es que hay infección y necesitarás antibiótico.

Un saludo y recupérate!
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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 04 Dic 2017 13:56

Bueno seguimos mejorando en la natacion,dentro de poco me apuntare a un triatlon.Mi maxima aspiracion deportiva para dentro de unos años seria hacer un ironman(si lo se apunto demasiado alto pero me gusta soñar a lo grande)quien sabe...

Hoy han sido 60 largos en la piscina en hora y media.sin corcho.

Saludos gracias por pasar.

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Re: RE: Re: diario izanagi

Mensajepor Criticator » 04 Dic 2017 13:58

izanagi escribió:Bueno seguimos mejorando en la natacion,dentro de poco me apuntare a un triatlon.Mi maxima aspiracion deportiva para dentro de unos años seria hacer un ironman(si lo se apunto demasiado alto pero me gusta soñar a lo grande)quien sabe...

Hoy han sido 60 largos en la piscina en hora y media.sin corcho.

Saludos gracias por pasar.
Ya le pusieron calefacción al agua? Con estos fríos no hay quien nade.

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Re: RE: Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 04 Dic 2017 14:05

Criticator escribió:
izanagi escribió:Bueno seguimos mejorando en la natacion,dentro de poco me apuntare a un triatlon.Mi maxima aspiracion deportiva para dentro de unos años seria hacer un ironman(si lo se apunto demasiado alto pero me gusta soñar a lo grande)quien sabe...

Hoy han sido 60 largos en la piscina en hora y media.sin corcho.

Saludos gracias por pasar.
Ya le pusieron calefacción al agua? Con estos fríos no hay quien nade.


No aun no,aunque mi truco es ducharme con agua helada antes de entrar a la piscina y de ese modo el agua de la piscina parece mas caliente.Lo mas pesado de la natacion es todo el preparativo de cambiarse y arreglarse para meterse en el agua.

Un saludo gracias por pasar.

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Re: RE: Re: diario izanagi

Mensajepor Fighter/Lifter » 05 Dic 2017 06:47

izanagi escribió:Lo mas pesado de la natacion es todo el preparativo de cambiarse y arreglarse para meterse en el agua.

+1. En uno de los lugares donde entreno hay piscina pero todo ese trámite me echa para atrás.

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Re: diario izanagi

Mensajepor izanagi » 05 Dic 2017 13:08

Esta noche celebro mi cumpleaños,asi que me levante y me fui a entrenar pesas a muerte pero antes desayune como un campeon y vi este video motivacional:

https://www.youtube.com/watch?v=pUyaDagGnEc el momento de sentadilla de coleman me pone los pelos de punta.

Bueno al grano solo contare las series efectivas:

press banca:

5 x 3: 115 kgs

cruce de poleas:

3 x 20 : 25 kgs por polea

jalon al pecho:

5 x 10: 60 kgs

predicador:

4 x 15: 15 kgs por lado

fondos con 10 kgs de lastre:

5 x 5

50 burpees.

Saludos nos leemos,gracias por pasar.

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Re: diario izanagi

Mensajepor carlos996 » 05 Dic 2017 15:28

izanagi escribió:Esta noche celebro mi cumpleaños,asi que me levante y me fui a entrenar pesas a muerte pero antes desayune como un campeon y vi este video motivacional:

https://www.youtube.com/watch?v=pUyaDagGnEc el momento de sentadilla de coleman me pone los pelos de punta.

Bueno al grano solo contare las series efectivas:

press banca:

5 x 3: 115 kgs

cruce de poleas:

3 x 20 : 25 kgs por polea

jalon al pecho:

5 x 10: 60 kgs

predicador:

4 x 15: 15 kgs por lado

fondos con 10 kgs de lastre:

5 x 5

50 burpees.

Saludos nos leemos,gracias por pasar.


Felicidades tio!!!

Por cierto... se ve a leguas que a tí te encanta el culturismo... ¿por qué coño no haces un entrenamiento culturista como Dios manda? La base que tienes, a pesar de tener un porcentaje un poco elevado de grasa, es la ostia para cualquier entrenador. Todos deseamos que nos lleguen clientes con esa base y no 20kg por debajo de su talla (qué sufrimiento por Dios!). Con un macrociclo en condiciones no sabes de dónde serías capaz de llegar...
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Re: diario izanagi

Mensajepor Fighter/Lifter » 05 Dic 2017 15:56

carlos996 escribió:Por cierto... se ve a leguas que a tí te encanta el culturismo... ¿por qué coño no haces un entrenamiento culturista como Dios manda? La base que tienes, a pesar de tener un porcentaje un poco elevado de grasa, es la ostia para cualquier entrenador. Todos deseamos que nos lleguen clientes con esa base y no 20kg por debajo de su talla (qué sufrimiento por Dios!). Con un macrociclo en condiciones no sabes de dónde serías capaz de llegar...

Izanagi tiene además unas líneas muy bonitas. Destacan sobretodo sus dorsales con inserciones muy bajas. Cosa de unos 7 años atrás subió fotos playeras y tenía un físico piscinero muy bonito. El problema de mi compañero es que es MUY obsesivo y cabezón, y cuando se le da por algo no conoce grises. Así que cuando decidió que quería verse más grande no subió unos pocos kilos sino un porrón.


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