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diario izanagi

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: diario izanagi

Mensaje por Criticator » 09 Jul 2018 23:51

Cuantos días tomarás de vacaciones.



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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 10 Jul 2018 00:04

Criticator escribió:
09 Jul 2018 23:51
Cuantos días tomarás de vacaciones.
pues todo agosto seguro ,en cuanto a julio la ultima semana tambien queria descansar...y ya que no tengo objetivos en cuanto a fuerza y demas por falta de tiempo antes de agosto, pues sera probar rm en banca y desconectar de las pesas.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 11 Jul 2018 22:40

Hola gente hoy entrene accesorios para mejorar el pb, el viernes hare pb a fuerza y luego el sabado salgo de fiesta y perdere lo de 3 meses pero que mas da asi es la vida...no?

Calentamiento core:sit up isometrico +plancha isometrica 2 minutos de cada.
militar en maquina con poco peso 5 x 20 de ejecucion rapida para llevar sangre y porque me apetecia simplemente.
push ups con 20 kgs disco en la espalda 5 x 20 lo mas rapido que he podido.
fondos en paralelas 5 x 5

El entrenamiento ha estado bien...yo estoy hecho un mulo y hace mucha calor y aunque no me siento pesado y torpon si noto las pulsaciones cuando suben al hacer ejecuciones rapidas.el viernes hare solo pb no metere ningun accesorio y cardio tampoco.

Un saludo gracias por pasar.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 13 Jul 2018 01:31

Bueno mañana iba a hacer pecho acercandome al rm...pero la cosa esta en que tengo mogollon de agujetas asi que esperare al sabado.Mañana no entrenare...bueno si nadare en la playa.

Un saludo gente.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 15 Jul 2018 23:53

A ver os cuento cositas de como he acabado la semana.De progresos,sensaciones,objetivos y todo esto que viene siendo mi diario.

El sabado entrene con el fin de hacer fuerza en pecho ya que el lunes fue dinamico y el miercoles accesorios para mejorar la banca...Bien pues el sabado fui a entrenar y me vi con un compañero/amigo y no entrene como tenia previsto.

En primer lugar fuimos a ver quien tenia mas fuerza en banca.

En la banca perdi media hora de entrenamiento general ,ayudandonos y demas.

Luego hice militar 4 x 25 reps

fondos 10 x 5

Abdominales varios.

La semana que viene acabo fuerza en banca y habia pensado definir...otra vez...pero soy consciente de que nunca llego a definir siempre me mareo la cabeza con que pierdo mucho y acabo rebotando.Pero en fin lo intentare una vez mas.

Buenas noches feliz inicio de semana.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 19 Jul 2018 01:27

Hola gente ayer martes entrene pero no escribi porque me daba pereza ...vamos a ellos.

Como bien sabeis (o no) este viernes hare rm en pb,asi que entrenare martes y luego viernes y tras este rm empezare la rutina y dieta de definicion...Aunque me da miedo porque ando sufriendo de extrasistoles ,no obstante, no te puede dar nada al corazon haciendo mucho cardio ya que cardio fortalece el corazon...o no jejeje idas de olla mia no me hagais caso.

Entrenamiento martes:

1 minuto push up
2 x 25 reps maquina press banca 30 kgs
press banca:
30 kgs por lado 5 reps
35 kgs por lado 5 reps
40 kgs por lado 3 reps
45 kgs por lado 2 reps
47 y medio por lado 2 reps
1 minuto push up

Hasta el viernes gente.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 19 Jul 2018 22:10

Hola gente como estais?A ver os cuento el entrenamiento de hoy y cosas varias...

Resulta que hoy no pensaba entrenar (por agujetas y porque mañana hacia rm pb...)pero digo voy a la piscina nado , me relajo y disfruto del verano que tambien se puede xD.

Resulta que el agua estaba helada(cosa que me gusta porque el cuerpo para mantenerse caliente quema mas calorias).

He hecho 40 largos

10 estilo libre
10 con un corcho en las piernas y moviendo solo los brazos
10 con un corcho en los brazos y moviendo solo las piernas
10 estilo libre

Y 4 minutos de sauna.

El rm lo hare el sabado,ya que mañana no podria tirar una mierda...Bueno dicho esto poco mas que mencionar cuando termine el sabado empezare con la definicion, hasta que me de por hacer otra cosa ,pero lo importante es no dejar de moverse(sea lo que sea que hagas).

Un saludo gente.

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