diario izanagi

[Fighter/Lifter]

Yo haría alguna actividad con pesas. Ya sea gimnasio tradicional o entrenamiento funcional o lo que fuere. Lo que te venga mejor, pero algo.

[metopa]

Si vas a adelgazar solo haciendo ru...solo corriendo, es como vas a quedar, blando y flacido.

[izanagi]

Hola gente,pues bueno hoy he entrenado core y piernas,con trx y plachas y mucho de isometrico,EN PRINCIPIO voy a ir martes y jueves a clases dirigidas un dia torso y otro pierna y core,hoy me he visto francamente mal, pero bueno espero tener algo de memoria muscular y mejorar en un par de meses...ya os ire contando.

[KetoCefe]

Mal en cuanto a fondo o muscularmente?
Yo tengo trx de antes del confitamiento del 2020 y si quieres es bastante demandante, supongo que con un monitor os meterá mucha caña al cardio.

[metopa]

Cambias mas de planteamiento que de calzoncillos...

[izanagi]

Mal en cuanto a fondo o muscularmente?
Yo tengo trx de antes del confitamiento del 2020 y si quieres es bastante demandante, supongo que con un monitor os meterá mucha caña al cardio.

mal de todo!
llevaba sin entrenar clases muchisimo (habia entrenado a mi bola pero sin exigirme) y ayer me pusieron con un señor de 60 años ha hacer 4 circuitos de super series relevos en entrenamientos trx y ejercicios isometricos...el señor me dio una soberana paliza tanto que en un momento de la clase tenia que parar a beber agua y respirar.

Entrenare en el gim ese martes y jueves.

el resto del tiempo running.

Gracias por pasar cefe.

[izanagi]

Cambias mas de planteamiento que de calzoncillos...

Gran verdad asi me va jajaja.

[Fighter/Lifter]

Parece buen planteamiento. 2 días x semana de funcional + 2-3 de cardio lo veo bien.

[izanagi]

Hola gente,pues resulta que esta semana entrenare(modo culturista)martes y viernes,hable con el monitor de la sala y me dijo que prefieres hacer torso mañana o pierna?quien me conoce sabe que me encanta hacer pierna asi que me decidi por ello...y me ha dicho descansa bien que mañana le daremos duro a las patas...todavia tengo agujetas en los triceps del otro dia y no hice triceps(algo que no entiendo)y el viernes ya hare torso.

Un saludo coleguillas

[JanKlod]

Suerte......

[izanagi]

Bueno ayer hice pierna dos circuitos de 8 ejercicios y hoy durante el dia he ido notando unas livianas agujetas(no estoy contento)esperaba no poder caminar pero no estar simplemente molesto.

El viernes toca torso ya os ire contando.

saludos amigos.

[carlos996]

Joder yo hago pierna los sábados normalmente y el lunes me cuesta caminar. Además, me suelen durar hasta el miércoles mas o menos.

[izanagi]

Joder yo hago pierna los sábados normalmente y el lunes me cuesta caminar. Además, me suelen durar hasta el miércoles mas o menos.

Eso! eso queria yo sentir y no lo he logrado.

[javi29]

si es raro que no tengas muchas agujetas al comienzo, quizás por tanto running están fortalecidas

[carlos996]

No tiene nada que ver. El tipo de fibras que tocas con el running así como el total de ellas e, incluso, la intensidad con las que las tocas, es muy diferente.
Si llevase mucho tiempo sin entrenar hipertrofia en piernas debería tener agujetas a poco que el entreno hubiera sido un poco exigente.
Dicho esto, diría que es mejor así, empezar los entrenos de hipertfrofia, como todo en la vida, debe ser poco a poco.

[KetoCefe]

Soy yo que llevo años entrenando piernas y me pego 2 días que parezco Robocop, poco haría en ese entrenamiento el amigo Iza.

[izanagi]

Soy yo que llevo años entrenando piernas y me pego 2 días que parezco Robocop, poco haría en ese entrenamiento el amigo Iza.

Si vale fue una mierda de entrenamiento realizado por alguien con una mierda de genetica PERO mañana tocan pesas en la clase asi que ire con mas ganas y me esforzare mas para conseguir las ansiadas agujetas.

Un saludo gracias por pasar.

[JanKlod]

Si vale fue una mierda de entrenamiento realizado por alguien con una mierda de genetica PERO mañana tocan pesas en la clase asi que ire con mas ganas y me esforzare mas para conseguir las ansiadas agujetas.

Un saludo gracias por pasar.

ENTRENA TODAS LAS SERIES AL FALLO Y LA ULTIMA CON 3 REST-PAUSE MAS 3 DROP-SETS.... VAMOS A VER SI NO TE VIENEN AGUJETAS.... COÑO!!!!

[KetoCefe]

Soy yo que llevo años entrenando piernas y me pego 2 días que parezco Robocop, poco haría en ese entrenamiento el amigo Iza.

Si vale fue una mierda de entrenamiento realizado por alguien con una mierda de genetica PERO mañana tocan pesas en la clase asi que ire con mas ganas y me esforzare mas para conseguir las ansiadas agujetas.

Un saludo gracias por pasar.

Esa es la actitud

[izanagi]

Si vale fue una mierda de entrenamiento realizado por alguien con una mierda de genetica PERO mañana tocan pesas en la clase asi que ire con mas ganas y me esforzare mas para conseguir las ansiadas agujetas.

Un saludo gracias por pasar.

ENTRENA TODAS LAS SERIES AL FALLO Y LA ULTIMA CON 3 REST-PAUSE MAS 3 DROP-SETS.... VAMOS A VER SI NO TE VIENEN AGUJETAS.... COÑO!!!!

Un pequeño detalle,nadie aguanta un circuito(serie gigante) en todos sus ejercicios al fallo.