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diario izanagi

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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izanagi
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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 02 Oct 2018 22:59

fueron estiramientos.



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izanagi
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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 08 Oct 2018 01:21

Hola gente como estais?bueno hacia un tiempo que no escribia pero no pasa nada tampoco.

Vengo con noticias personales y como es un tema semi serio lo pongo en mi diario porque es mi sitio y porque por aqui excepto alguna ocasion siempre se suele respetar lo que uno escribe.

Yo llevo dos operaciones a mis espaldas que me han mantenido alejado del gimnasio meses...el problema es que la ultima fue hace dos años y siempre existe el riesgo de que el problema vuelva a resurgir y se tenga que volver a pasar por quirofano.Estan haciendome pruebas xk es posible de que tengan que operarme.Pero tranquilos no es nada grave pero no quiero tampoco decir de que es.

Entonces que paso que me entere de la noticia la semana pasada y pense en dejar las pesas y mandarlo todo a la mierda...Bueno malas ideas que piensa uno.En cuestion es que he apartado la dieta y estoy otra vez grueso motivo por el cual no subire foto hasta finales del mes de septiembre...Este sitio a mi me ayuda bastante y aunque se que subir fotos no le importa a nadie a mi si me ayuda ver alguna mejora ,no se es positivo para mi y como esto es un diario pues lo escribo y me siento mejor.

Bueno que estare entrenando pero tengo que pensar muy bien lo que hago y sobre todo como lo hago para no acelerar el proceso de pasar por el quirofano.

Un saludo a todos hasta pronto.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Criticator » 08 Oct 2018 01:29

Ahora es cuando mas deberías de entrenar, porque cuando te operen tendrás que estar unos meses en reposo y sin poder entrenar, y mientras mas músculo tengas mejor para la recuperación.

Ánimo.

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javi29
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Re: diario izanagi

Mensaje por javi29 » 08 Oct 2018 02:59

espero que no haga falta operarte, no te desanimes
un saludo

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 12 Oct 2018 01:48

Hola gente no he escrito basicamente porque he entrenado algo a lo loco...algunos diran como siempre pero todo tiene un porque...el cirujano dice que pueden operarme en 3 meses como en 6 ...vamos que tienen que hacerme un seguimiento para ver si necesitan operar o no.Como la seguridad social va como va pues en ese saco estoy.Para lo que me queda en el convento me cago dentro.He vuelto a la fuerza maxima a coger volumen que es lo que siempre me ha gustado y mas he disfrutado ya que quiero superar mi record de rm de basicos antes de tener nuevas noticias medicas.Asi que muchos direis estas gordo,define, mirate mejor en el espejo.Eso no va conmigo a mi me gusta mover mucho peso verme grande (gordo si tampoco lo niego lo que es del cesar para el cesar).

Asi que pondre a partir del lunes mis aproximaciones a rm que estoy siguiendo en basicos.3 dias mas un 4 en caso de querer meter complementos.

Un saludo gracias a todos por pasar,abrazos.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 19 Oct 2018 02:01

Hola gente como estais?no se por que se me ha puesto esta foto pero bueno yo tampoco soy mucho mas guapo asi que no importa.

Ahora vamos a lo que importa.Que es el entrenamiento.

He cambiado el programa a entrenar 3 días a la semana como dije,voy levantando ya buen peso otra vez...actualmente estoy en 92 a 95 kgs depende de muchos factores.Quiero seguir aumentando rms dándome igual la estética por completo.El otro dia hice 3 reps con 122,5 kgs en press banca y 140 en pm,sentadilla ya es otra historia ya que la técnica nunca le he tenido pulida y tengo que ser franco con vosotros levanto poco y mal ,mejorare la técnica y a partir de eso ya empezare a meter kgs.

No se realmente que mas contaros,me paso todos los días a leeros y tal pero participo poco y no escribo en mi diario porque es aburrido mejorar solo 3 ejercicios mas complementos para mejorarlos asi como trabajar la movilidad ya que al pesar tanto tengo la agilidad de un oso.

Un abrazo a todos foreros.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Oct 2018 02:08

A mi no me parece aburrido leer las progresiones de fuerza.

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Re: diario izanagi

Mensaje por izanagi » 23 Oct 2018 13:33

Hola gente ayer entrene voy haciendo 3 días pero me da perezon escribir todos mis entrenamientos.Pero ahora que tenia un rato digo voy a escribir el de ayer.

El entrenamiento fue por tiempo ,hice 1 hora de pierna entre preparación y demás.

10 minutos estiramientos con posición del gato y mas posiciones .
20 minutos haciendo goblet squat con mancuernas de 12 kgs por mano sentándome en dos steps
30 minutos de back squat 5 x 10 con 60 kgs.

Saludos hasta la próxima.

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Re: diario izanagi

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Oct 2018 21:01

Añadiendo box squats a tus entrenamientos. Bien, ayudarán a desarrollar la técnica de tus sentadillas.

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