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Diario de Fighter/Lifter:

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 05 Jul 2020 06:56

Entrenamiento de hoy Sábado:
En la mañana.-
Acondicionamiento físico:
zancadas peso corporal
jumping jacks
hollow hold
30 segundos de trabajo/15 de descanso
10 rounds

-En la tarde:
30 minutos de caminata (15 ida/15 vuelta)
En el medio, dominadas. 4 x 6 x 5 kilos de lastre.



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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 05 Jul 2020 21:12

Entrenamiento de hoy Domingo:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 40 kilos.
2 x 60, 80 kilos.
3 x 4 x 90 kilos.

-Estocadas con mancuernas:
3 x 8 x pierna con 25 kilos c/u.

-Swing barra T:
3 x 15 x 40 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 05 Jul 2020 21:30

en el entrenamiento del sabado tarde te acompaño balboa?

en el swing que marcas el domingo...es ese tu maximo?arqueas los brazos?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 05 Jul 2020 21:48

izanagi escribió:
05 Jul 2020 21:30
en el entrenamiento del sabado tarde te acompaño balboa?

en el swing que marcas el domingo...es ese tu maximo?arqueas los brazos?
A)Si, en las caminatas Balboa sale conmigo.

B)No, cuando hice los cursos de entrenador de KB (nivel I y nivel II) probé swings más pesados con barra T. Hasta 60 kilos. Los codos los flexiono un poco, pero no mucho. Seguramente 15 grados aprox.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 06 Jul 2020 21:55

Hoy, a modo de descanso activo, caminata:
3 kms de ida, con mochila vacía.
3 kms de regreso, con 10 kilos en la mochila.
(Compra de discos de metal.)

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 07 Jul 2020 20:11

Hoy en la mañana, caminata:
2.5 kms de ida, mochila vacía.
2.5 kms de regreso, con 5 kilos en la mochila (compra de alimentos, pescado, camote/batata y lentejas).

En la noche meteré banca y accesorios.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 08 Jul 2020 06:36

Fighter/Lifter escribió:
07 Jul 2020 20:11
Hoy en la mañana, caminata:
2.5 kms de ida, mochila vacía.
2.5 kms de regreso, con 5 kilos en la mochila (compra de alimentos, pescado, camote/batata y lentejas).

En la noche meteré banca y accesorios.
Hoy Martes en la noche:
-Press de banca:
2 x 10 x 40 kilos.
4 x 60, 72.5 kilos.
5 x 8 x 82.5 kilos.

-Press inclinado con mancuernas:
4 x 12 x 20 kilos c/u.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 08 Jul 2020 20:04

Hoy Miércoles en la mañana.
Caminata:
20 minutos ida (mochila con 7 kilos)
20 minutos de regreso (mochila con 7 kilos)
En el medio, dominadas. 4 x 5 x 7 kilos de lastre.

En la noche sentadilla frontal y peso muerto sumo.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 09 Jul 2020 06:42

Fighter/Lifter escribió:
08 Jul 2020 20:04
Hoy Miércoles en la mañana.
Caminata:
20 minutos ida (mochila con 7 kilos)
20 minutos de regreso (mochila con 7 kilos)
En el medio, dominadas. 4 x 5 x 7 kilos de lastre.

En la noche sentadilla frontal y peso muerto sumo.
Hoy Miércoles en la noche:

-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 40 kilos.
2 x 60, 75, 90, 100 kilos.
4 x 90 kilos.

-Peso muerto sumo:
2 x 5 x 60 kilos.
2 x 80, 60 kilos.
2 x 5 x 120 kilos. Todo con agarre prono.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 09 Jul 2020 17:43

4 entrenamientos leidos 2 de fuerza y 2 de caminatas y movilidad basica...sentido de la rutina?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 09 Jul 2020 19:04

izanagi escribió:
09 Jul 2020 17:43
4 entrenamientos leidos 2 de fuerza y 2 de caminatas y movilidad basica...sentido de la rutina?
Yo no diría que las caminatas son entrenamiento. Solo un complemento para mantenerme activo. Lo del Lunes por ejemplo, pude haber pagado 10 pavos extra para que me traigan los discos a casa, pero preferí darme un buen paseo (y ahorrarme 10 pavos xD). El Martes pude haber comprado lo mismo en un lugar más cercano, pero preferí dar una caminata un poco más larga.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 09 Jul 2020 22:04

caminar es sano sigue asi.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 11 Jul 2020 06:57

Entrenamiento de hoy Viernes:
-Press de banca:
2 x 10 x 40 kilos.
3 x 60, 72.5, 82.5 kilos.
4 x 6 x 92.5 kilos.

-Press militar:
4 x 6 x 52.5 kilos.

-Remo con banda elástica:
2 x 30.

Canción del entrenamiento del día:


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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por metopa » 11 Jul 2020 07:20

Vaya mierda de cancion,si eso es lo que te anima a entrenar vaya basura,prefiero la salchipapa de leticia sabater.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por KetoCefe » 11 Jul 2020 07:43

Hay que reconocer que muy animada la canción no es.ಠಿ_ಠ

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por carlos996 » 11 Jul 2020 10:50

Uy fighter, tiene pinta de que eres un friki de "El Señor de los Anillos" y demás movidas raras ¿no? Jejeje

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por KetoCefe » 11 Jul 2020 10:52

Podríamos poner un hilo, si no existe, de lo que escuchamos entrenando.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por carlos996 » 11 Jul 2020 11:08

En mi caso es fácil, viendo mis videos de YouTube ya os podeis hacer una idea jejeje
Última edición por carlos996 el 11 Jul 2020 15:27, editado 1 vez en total.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 11 Jul 2020 15:16

metopa escribió:
11 Jul 2020 07:20
Vaya mierda de cancion,si eso es lo que te anima a entrenar vaya basura,prefiero la salchipapa de leticia sabater.
KetoCefe escribió:
11 Jul 2020 07:43
Hay que reconocer que muy animada la canción no es.ಠಿ_ಠ
Ja ja ja ja, no necesito hype para entrenar. Al menos no para este tipo de entrenamiento, para uno donde tuviese que tirar una serie record si escogería algo distinto.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 11 Jul 2020 15:30

carlos996 escribió:
11 Jul 2020 10:50
Uy fighter, tiene pinta de que eres un friki de "El Señor de los Anillos" y demás movidas raras ¿no? Jejeje
Ja ja ja ja ja, si, me gusta mucho el universo de Tolkien. Además desde niño me gustó mucho el tema de las armas y la guerra (en especial edad media y antigua). De hecho de adolescente empecé a coleccionar libros y revistas sobre estrategia militar. Todavía tengo algunos guardados. También he practicado un poco de Kendo y de HEMA.

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