Eliteculturismo se suma a la iniciativa, y nos quedamos en casa, vamos a ser cívicos y pensar en todos. 😉

#QuedateEnCasa 👍 :clap_tone1: :clap_tone1:
En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Diario de Fighter/Lifter:

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
Avatar de Usuario

javi29
Experto
Experto
Mensajes: 1228
Registrado: 18 Abr 2018 07:16
Ubicación: Buenos Aires
Agradecido : 3 veces
Agradecimiento recibido: 3 veces
Género:
Argentina

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por javi29 » 19 Abr 2020 02:04

Que bueno que quieran seguir de esa forma, así puedes seguir trabajando.



Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Abr 2020 02:19

carlos996 escribió:
19 Abr 2020 00:56
Joder, qué bien fighter, me alegro que puedas seguir trabajando de esa forma y que no hayas perdido casi clientes.

A ver si podemos mantener la mayoría el trabajo porque nos vamos a ver en la peor crisis que nunca nos hayamos imaginado.
Si, igual he tenido que hacer ciertos cambios. Estoy cobrando menos de lo que cobraba antes, un 25% menos. También he prestado algunos implementos. Una mancuerna o una pesa rusa. Igual la mayoría de mis clientes son chicas, así que estoy prestando materiales que yo no uso (pesas de 5-10 kilos).

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Abr 2020 02:25

javi29 escribió:
19 Abr 2020 02:04
Que bueno que quieran seguir de esa forma, así puedes seguir trabajando.
Si, quienes se han quedado son gente que ya tiene tiempo trabajando conmigo. Por ejemplo tengo un cliente que ya es su 3er año conmigo. Tengo a otros que llevan ya más de un año y otros cerca de un año.

Avatar de Usuario

Llew
Experto
Experto
Mensajes: 2311
Registrado: 26 Feb 2018 15:29
Ubicación: Vizcaya
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 19 Abr 2020 14:10

Me alegro que cuando menos puedas seguir trabajando y manteniendo clientela.
Creo has actuado muy correctamente y eso sin duda se valora.
Un saludo

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2545
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 1 vez
Agradecimiento recibido: 5 veces
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 19 Abr 2020 15:50

eres un gran profesional y ellos lo saben...ahora cuando pase esto a captar nuevos clientes.Un abrazo maestro.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Abr 2020 21:14

Llew escribió:
19 Abr 2020 14:10
Me alegro que cuando menos puedas seguir trabajando y manteniendo clientela.
Creo has actuado muy correctamente y eso sin duda se valora.
Un saludo
Gracias Llew.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Abr 2020 21:21

izanagi escribió:
19 Abr 2020 15:50
eres un gran profesional y ellos lo saben...ahora cuando pase esto a captar nuevos clientes.Un abrazo maestro.
Al menos por ahora no voy a concentrarme mucho en captar nuevos clientes sino en seguir con los que ya llevan tiempo entrenando conmigo. El entrenamiento por videollamada tiene sus complicaciones, y enseñar desde 0 por esa vía como moverse de forma correcta, ejercicios correctivos, etc, es muy jodido. Igual tengo otra idea para captar a un tipo de público específico, pero aún estoy trabajando en como presentarla.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 21 Abr 2020 14:43

Entrenamiento de ayer Lunes:
-Sentadilla Zercher:
2 x 6 x 48 kilos.
2 x 68, 84, 94, 104 kilos.
3 x 4 x 114 kilos.

-Zancadas agarre Zercher:
3 x 6 x pierna x 48 kilos.

-Dominadas:
3 x 8.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2545
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 1 vez
Agradecimiento recibido: 5 veces
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 21 Abr 2020 16:11

114 kgs muy bien maestro...como se sintieron las zancadas?sigues sin hacer dominadas supinas?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 21 Abr 2020 16:44

Pues hoy la espalda alta se siente que ha trabajado bastante, normal por la postura Zercher. Dominadas por un tiempo voy a hacer pronas.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2545
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 1 vez
Agradecimiento recibido: 5 veces
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 21 Abr 2020 16:50

Fighter/Lifter escribió:
18 Abr 2020 02:40
Esta foto es del día del paseo del granjero con 100 kilos x mano. La resolución es una mierda, pero ha sido la única forma de subirla.
pero se ve bien sales grande rajado moviendo una gran cantidad de peso jeje no en serio se ve guay al ampliarla.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 22 Abr 2020 03:13

izanagi escribió:
21 Abr 2020 16:50
Fighter/Lifter escribió:
18 Abr 2020 02:40
Esta foto es del día del paseo del granjero con 100 kilos x mano. La resolución es una mierda, pero ha sido la única forma de subirla.
pero se ve bien sales grande rajado moviendo una gran cantidad de peso jeje no en serio se ve guay al ampliarla.
Gracias! Tenía duda sobre si se veía o no la foto.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 22 Abr 2020 03:18

Entrenamiento de hoy Martes:
-Press de banca:
10 x 38 kilos.
3 x 58, 74, 84 kilos.
2 x 5 x 94 kilos.

-Press estricto a una mano:
4 x 8 x mano con KB de 24 kilos.

-Remo a una mano:
4 x 8 con KB de 24 kilos.

-Curl de bíceps con banca elástica:
2 x 20

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2545
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 1 vez
Agradecimiento recibido: 5 veces
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 23 Abr 2020 14:52

buena esa banca crees que podrias llegar a mas peso a 5 reps?

Compra kbs mas pesadas.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Abr 2020 17:57

izanagi escribió:
23 Abr 2020 14:52
buena esa banca crees que podrias llegar a mas peso a 5 reps?

Compra kbs mas pesadas.
Si, la meta es llegar a 5 x 100.

Por ahora voy a invertir en un rack para sentadillas (solo rack, no jaula) y en algunos discos más.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2545
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 1 vez
Agradecimiento recibido: 5 veces
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 23 Abr 2020 18:40

cuantas te haces con 100?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Abr 2020 04:38

izanagi escribió:
23 Abr 2020 18:40
cuantas te haces con 100?
A su momento lo sabré.

Entrenamiento de ayer Jueves:
Voy a darle al cuerpo unos días de descarga.
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 38 kilos.
5 x 58 kilos.
4 x 5 x 72 kilos.
*Un power clean antes de cada serie para llegar a la postura.

-KB press estricto a una mano:
4 x 10 x brazo con KB de 20 kilos.

-Dominadas:
8 x peso corporal.
6 x 7 kilos de lastre.

-Remo con KB a una mano:
6 remos der + 6 remos izq + 6 der + 6 izq + 3 der + 3 izq + 3 der + 3 izq.
2 series con KB de 20 kilos.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 Abr 2020 15:52

Entrenamiento del día Sábado:
-Peso muerto:
5 x 58, 78 kilos.
2 x 98, 118 kilos.
2 x 5 x 138 kilos. Bajadas muy controladas, porque tenía kettlebells en los lados de la barra a modo de discos.

-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 58 kilos.
2 x 5 x 72 kilos.

-Press inclinado:
3 x 15 con KBs de 12 kilos c/u.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2545
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Agradecido : 1 vez
Agradecimiento recibido: 5 veces
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 27 Abr 2020 16:01

no sentiste liviano ese peso muerto para ti?o la inestabilidad te dio un plus de esfuerzo?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3572
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Agradecimiento recibido: 7 veces
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 Abr 2020 17:12

izanagi escribió:
27 Abr 2020 16:01
no sentiste liviano ese peso muerto para ti?o la inestabilidad te dio un plus de esfuerzo?
Si, pero ese es el punto de una descarga, así que todo bien.

Responder

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: AhrefsBot [Bot], Bing [Bot], metopa y 1 invitado