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Diario de Fighter/Lifter:

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Llew
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 14 Ene 2020 08:15

:thumbsup: A tope entonces con ese planninig



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izanagi
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 14 Ene 2020 13:37

A la espera de esos entrenamientos...cojo sitio.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 17 Ene 2020 05:48

Entrenamiento de hoy Jueves:
-Peso muerto:
2 x 6 x 60 kilos.
3 x 90, 110, 130 kilos. Hasta acá agarre prono.
3 x 145, 155, 165 kilos. Agarre mixto.

-Sentadilla trasera:
6 x 50, 70 kilos.
3 x 85, 100 kilos.
2 x 5 x 112.5 kilos.

-Dominadas:
3 x 8.

-TGU con barra Z:
3 x lado con 20 kilos, sin descanso.

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KetoCefe
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por KetoCefe » 17 Ene 2020 07:21

Hola¿Que es tgu?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 17 Ene 2020 07:36

KetoCefe escribió:
17 Ene 2020 07:21
Hola¿Que es tgu?
Turkish get up o levantada turca en español.

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KetoCefe
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por KetoCefe » 17 Ene 2020 07:42

He tenido que buscarlo ImagenImagen

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 17 Ene 2020 16:28

KetoCefe escribió:
17 Ene 2020 07:42
He tenido que buscarlo ImagenImagen
Excelente ejercicio para el core. Antirotación, antiextensión, antiflexión y antiflexión lateral. Bueno para la movilidad también.

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