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Diario de Fighter/Lifter:

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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izanagi
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 24 Ene 2020 21:36

Fighter/Lifter escribió:
24 Ene 2020 21:32
izanagi escribió:
24 Ene 2020 20:55
Que meticuloso y aburrido me parece todo no dejas margen a la sorpresa.xD
Si hay un margen, pero pequeño. Por ejemplo en el entrenamiento de ayer, las guías eran hacer una serie de 2 x 80% y una de 2 x 85%. Eso hubiera sido 2 x 160 y 2 x 170. Pero me sentí motivado en los calentamientos (me encontré con una conocida que compite en power, y me puse a hacer peso muerto con ella, compartiendo la barra), y los levantamientos salían bien. Así que en lugar de 2 x 160 hice 2 x 165, y como sentí que salieron bien, pues probé luego 172.5. Eso es dejar un margen, pero un margen razonable, sin salir del plan.
Sea la causa que sea...motivarse es bueno ,ayuda a dar lo que creemos que es lo máximo que podemos dar o queremos dar.Yo por ejemplo he pasado de hacer 8 a 10 kms al dia a hacer 12...y me motiva porque cuando salgo a trotar veo gente mas delgada que yo con mejores formas y líneas y quiero alcanzar un físico parecido...Amen de ver fotos mias mas antiguas eso no falla hacer ese tipo de cosas hace que me exija mas.



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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Ene 2020 02:28

Entrenamiento de hoy Viernes:
-Press de banca:
10 x 35 kilos.
6 x 50, 60 kilos.
2 x 70, 80 kilos.
4 x 90, 95 kilos.

-Press cerrado:
2 x 10 x 70 kilos.

-Remo con mancuerna a una mano:
3 x 10 x 30 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 25 Ene 2020 15:12

Salieron comodos los 95 kgs banca?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Ene 2020 15:54

izanagi escribió:
25 Ene 2020 15:12
Salieron comodos los 95 kgs banca?
Si, no fáciles, pero bien. Hubieran podido salir 5.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 25 Ene 2020 15:59

Fighter/Lifter escribió:
25 Ene 2020 15:54
izanagi escribió:
25 Ene 2020 15:12
Salieron comodos los 95 kgs banca?
Si, no fáciles, pero bien. Hubieran podido salir 5.
Te iba a comentar haber hecho rest pause pero dirias no estaba programado.Pero pienso que ese peso en una rep lo tiras al techo del gim jajaja

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Ene 2020 16:43

izanagi escribió:
25 Ene 2020 15:59
Fighter/Lifter escribió:
25 Ene 2020 15:54
izanagi escribió:
25 Ene 2020 15:12
Salieron comodos los 95 kgs banca?
Si, no fáciles, pero bien. Hubieran podido salir 5.
Te iba a comentar haber hecho rest pause pero dirias no estaba programado.Pero pienso que ese peso en una rep lo tiras al techo del gim jajaja
Es una buena idea. Puedo meter el rest pause de acá a unas semanas.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 25 Ene 2020 16:44

Fighter/Lifter escribió:
25 Ene 2020 16:43
izanagi escribió:
25 Ene 2020 15:59
Fighter/Lifter escribió:
25 Ene 2020 15:54

Si, no fáciles, pero bien. Hubieran podido salir 5.
Te iba a comentar haber hecho rest pause pero dirias no estaba programado.Pero pienso que ese peso en una rep lo tiras al techo del gim jajaja
Es una buena idea. Puedo meter el rest pause de acá a unas semanas.
Cual es el objetivo de aquí a marzo en básicos?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Ene 2020 16:50

izanagi escribió:
25 Ene 2020 16:44
Fighter/Lifter escribió:
25 Ene 2020 16:43
izanagi escribió:
25 Ene 2020 15:59


Te iba a comentar haber hecho rest pause pero dirias no estaba programado.Pero pienso que ese peso en una rep lo tiras al techo del gim jajaja
Es una buena idea. Puedo meter el rest pause de acá a unas semanas.
Cual es el objetivo de aquí a marzo en básicos?
Squat: 160
Banca: 115
Peso muerto: 200

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 25 Ene 2020 16:51

y actualmente te haces una idea de en cuanto estas?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Ene 2020 22:15

izanagi escribió:
25 Ene 2020 16:51
y actualmente te haces una idea de en cuanto estas?
Pues muy cerca de eso. Excepto en banca quizás.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 26 Ene 2020 20:05

Entrenamiento de hoy Domingo:
-Sentadilla trasera:
6 x 50 kilos.
4 x 70.
2 x 90, 105 kilos.
1 x 115, 125 kilos.
2 x 135 kilos.
2 x 140 kilos. Igualando mi mejor marca personal, pero MUCHO más cómodo. Probables 2 x 145.
6 x 120 kilos.

-Dominadas:
3 x 8.

-Sentadilla Zercher:
3 x 6 x 90 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por carlos996 » 26 Ene 2020 20:15

Buena esa sentadilla!!! Ya la quisiera yo pa mi

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 26 Ene 2020 20:28

enhorabuena por esa sentadilla.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 28 Ene 2020 13:38

Un paso más cerca de nuevo récord que caerá también.
Saludos

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 Ene 2020 16:12

Muchas gracias a los tres por los ánimos. Entrenamiento de ayer Lunes:
-Press de banca:
10 x 35 kilos.
5 x 50, 60, 70 kilos.
12, 10, 10 x 80 kilos.

-Floor press agarre cerrado:
3 x 15 x 50 kilos.

-KB snatch:
3 x 15 x brazo con KB de 16 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 28 Ene 2020 17:02

Bien tienes esos 80 kgs muy asegurados ahora a por los 90 a 10 reps.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 Ene 2020 18:03

izanagi escribió:
28 Ene 2020 17:02
Bien tienes esos 80 kgs muy asegurados ahora a por los 90 a 10 reps.
Quizás de acá a un largo tiempo. Por ahora no es el objetivo. El objetivo es tener días pesados, y tener días fáciles donde agrego trabajo técnico y accesorios.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 30 Ene 2020 17:34

Entrenamiento de ayer Miércoles:
-Sentadilla trasera:
6 x 55 kilos.
2 x 70, 90 kilos.
1 x 110, 120, 130 kilos.
2 x 137.5 kilos.
2 x 142.5 kilos. Record personal. No fáciles, pero tampoco en extremo difíciles.

-Zancadas con barra:
3 x 8 x pierna. Primera seria 45 kilos, segunda 55 kilos, tercera 60 kilos.

-Dominadas supinas:
9, 9, 7.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por javi29 » 30 Ene 2020 18:05

Felicitaciones por ese record!

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 31 Ene 2020 00:01

Si joder si siento tus progresos como mios de la satisfacción que me da leerlos un fuerte abrazo y enhorabuena maestro.

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