Diario de Fighter/Lifter:

[Fighter/Lifter]

Puede ser, entonces, que no tenga relación, creía que sí porque era un caso muy parecido.
Yo lo decía por intentar ayudar a encontrar el origen :thumbsup:

Claro, agradezco la intención y que cuentes tu experiencia. ¡Gracias!

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Jueves. Hoy he probado las sensaciones en la banca, pero he ido muy suave:
-Calentamiento:
Remo y facepull con banda elástica.

-Press de banca:
10 x 40 kilos.
5 x 50, 60 kilos.
3 x 10 x 70 kilos.

-Press inclinado con mancuernas:
2 x 20 con mancuernas de 10 kilos c/u. (Si, solo 10 kilos.)

No han habido molestias dentro del entrenamiento. Al final un cierto picor en el interior del pectoral (ese que dan las cicatrices), pero nada preocupante. Mi predicción es optimista.

[Llew]

Sabia decisión ir con precaución,en breve a tope de nuevo.
Saludos

[Fighter/Lifter]

Entreamiento de ayer Viernes:
-Sentadilla trasera:
4 x 100, 110, 120 kilos.
6 x 102.5 kilos.

-Dominadas:
3 x 8.

-Zancada trasera con mancuerna en postura Goblet:
3 x 6 x pierna con mancuerna de 30 kilos.
Intercalando series con dominadas.

[Fighter/Lifter]

Hoy toca día de strongman. Es un evento que estoy organizando en el gimnasio de un amigo, donde veremos algunos de los implementos usados en las competencias de strongman.

[carlos996]

Hoy toca día de strongman. Es un evento que estoy organizando en el gimnasio de un amigo, donde veremos algunos de los implementos usados en las competencias de strongman.

Graba!!! Jaja

[Fighter/Lifter]

Hoy toca día de strongman. Es un evento que estoy organizando en el gimnasio de un amigo, donde veremos algunos de los implementos usados en las competencias de strongman.

Graba!!! Jaja

Siempre suelo grabar algo, o me comparten fragmentos que graban otros, el problema es no poder subirlo acá. Siempre he preferido mantener un poco separada mi vida de los foros de mis redes sociales, aunque tampoco guardo un máximo secretismo. Por ejemplo, Izanagi que me conoce de tiempo y también en persona obviamente sabe mis redes sociales, al igual que otro usuario amigo de años de foros que a veces pasa por acá (no con mucha frecuencia), pero en general es algo que prefiero no mezclar. Es molesto tener que lidiar con trolls así que prefiero evitar esa posibilidad.

Intentaré colocar aunque sea unas fotos, que supongo que eso si me dejará subir el foro.

[Fighter/Lifter]

Hoy toca día de strongman. Es un evento que estoy organizando en el gimnasio de un amigo, donde veremos algunos de los implementos usados en las competencias de strongman.

Esto es lo que hemos hecho:

-Clean + push press con barra de Apollon:
Trabajando hasta encontrar un máximo del día. Yo he llegado hasta 75 kilos, siendo el factor limitante el clean debido al grosor de la barra. En el push press probablemente entraban 10 kilos más sin mucho problema. Record personal con este tipo de barra.

-Sentadilla Zercher. Usando una Apollon bar:
Trabajando hasta encontrar máximo del día, con 1 segundo de pausa abajo. A mi me han salido 130 kilos, luego 140 y he fallado 145. Luego he probado de nuevo 145 ante la insistencia de los amigos y han salido. ¡Record personal!

-Paseo del granjero:
Tandas de 10 metros de ida y 10 de vuelta.
30 kilos x mano.
50 kilos x mano.
70 kilos x mano.
90 kilos x mano.
100 kilos x mano. ¡Record personal!
Fin. Estiramientos y a casa.

[javi29]

Bien Fighter por esos records superados!

[carlos996]

Hoy toca día de strongman. Es un evento que estoy organizando en el gimnasio de un amigo, donde veremos algunos de los implementos usados en las competencias de strongman.

Graba!!! Jaja

Siempre suelo grabar algo, o me comparten fragmentos que graban otros, el problema es no poder subirlo acá. Siempre he preferido mantener un poco separada mi vida de los foros de mis redes sociales, aunque tampoco guardo un máximo secretismo. Por ejemplo, Izanagi que me conoce de tiempo y también en persona obviamente sabe mis redes sociales, al igual que otro usuario amigo de años de foros que a veces pasa por acá (no con mucha frecuencia), pero en general es algo que prefiero no mezclar. Es molesto tener que lidiar con trolls así que prefiero evitar esa posibilidad.

Intentaré colocar aunque sea unas fotos, que supongo que eso si me dejará subir el foro.

Ah ok, que hay que subirlo a youtube claro... bueno, no pasa nada, es totalmente entendible!
:thumbsup:

[carlos996]

Hoy toca día de strongman. Es un evento que estoy organizando en el gimnasio de un amigo, donde veremos algunos de los implementos usados en las competencias de strongman.

Esto es lo que hemos hecho:

-Clean + push press con barra de Apollon:
Trabajando hasta encontrar un máximo del día. Yo he llegado hasta 75 kilos, siendo el factor limitante el clean debido al grosor de la barra. En el push press probablemente entraban 10 kilos más sin mucho problema. Record personal con este tipo de barra.

-Sentadilla Zercher. Usando una Apollon bar:
Trabajando hasta encontrar máximo del día, con 1 segundo de pausa abajo. A mi me han salido 130 kilos, luego 140 y he fallado 145. Luego he probado de nuevo 145 ante la insistencia de los amigos y han salido. ¡Record personal!

-Paseo del granjero:
Tandas de 10 metros de ida y 10 de vuelta.
30 kilos x mano.
50 kilos x mano.
70 kilos x mano.
90 kilos x mano.
100 kilos x mano. ¡Record personal!
Fin. Estiramientos y a casa.

Hola fighter,
Se ha dado bien el dia eh! Jeje
Enhorabuena por esos records.

Un saludo!

[Fighter/Lifter]

Hola fighter,
Se ha dado bien el dia eh! Jeje
Enhorabuena por esos records.

Un saludo!

Gracias Carlos. Si, muy bien. Un ambiente con mucha motivación. Solo eramos 5 levantadores (más un amigo que estaba lesionado pero estaba ahí haciendo ambiente), pero muy motivados en un ambiente de sana competencia. Hoy tengo los trapecios y toda la espalda alta adolorida, pero ha valido la pena.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Lunes:

-Sentadilla trasera:
6 x 50 kilos.
4 x 70 kilos.
2 x 90, 110 kilos.
1 x 120, 130, 135 kilos.
2 x 3 x 125 kilos.

-Sentadilla frontal:
4 x 70, 80, 85, 90 kilos.

-Dominadas:
8, 8, 7.

Buen día, me he sentido fuerte hoy.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Martes:
-Press de banca:
2 x 6 x 85 kilos.
10 x 75 kilos.

-KB floor press unilateral:
3 x 10 x lado con KB de 24 kilos.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy Martes:
-Press de banca:
2 x 6 x 85 kilos.
10 x 75 kilos.

-KB floor press unilateral:
3 x 10 x lado con KB de 24 kilos.

Hola fighter,

Debes tener las muñecas ya acostumbradas, pero ¿no te destrozabas éstas al realizar este tipo de ejercicios con KB?

Un saludo.

[Fighter/Lifter]

Hola fighter,

Debes tener las muñecas ya acostumbradas, pero ¿no te destrozabas éstas al realizar este tipo de ejercicios con KB?

Un saludo.

Hola Carlos. Depende a qué te refieres. En las muñecas suele haber dolor cuando la KB se agarra de forma incorrecta. La mano se coloca hacia un extremo y no realmente en el medio para que el peso valla sobre la base de la mano y se reparta sobre cúbito y radio. Cuando no se conoce este detalle, cosa que veo muchas veces se intenta sujetar la KB del medio, haciendo que el peso gire hacia afuera causando una extensión de muñeca. Eso es meramente un problema de técnica. Ahora, aparte de eso, siempre existe cierta incomodidad en el antebrazo, ya que la bola de la KB se apoya ahí, pero es una molestia más que un dolor.

[carlos996]

Hola fighter,

Debes tener las muñecas ya acostumbradas, pero ¿no te destrozabas éstas al realizar este tipo de ejercicios con KB?

Un saludo.

Hola Carlos. Depende a qué te refieres. En las muñecas suele haber dolor cuando la KB se agarra de forma incorrecta. La mano se coloca hacia un extremo y no realmente en el medio para que el peso valla sobre la base de la mano y se reparta sobre cúbito y radio. Cuando no se conoce este detalle, cosa que veo muchas veces se intenta sujetar la KB del medio, haciendo que el peso gire hacia afuera causando una extensión de muñeca. Eso es meramente un problema de técnica. Ahora, aparte de eso, siempre existe cierta incomodidad en el antebrazo, ya que la bola de la KB se apoya ahí, pero es una molestia más que un dolor.

Pues ahí está la clave, mi falta de experiencia con las KB jejeje
Gracias por la respuesta.

Un saludo!

[Fighter/Lifter]

No sé que sucedía con mi cuenta pero no podía postear. Acá dejo el entrenamiento del Miércoles:
-Sentadilla trasera:
5 x 50, 70, 90 kilos.
2 x 5 x 100 kilos.

-Peso muerto:
6 x 60 kilos.
2 x 85, 110 kilos.
1 x 125, 140 kilos. Hasta acá agarre prono.
3 x 152.5, 162.5 kilos.

-Dominadas:
8.
No alcanzó tiempo para más series. Era o hacer más series o dedicar unos minutos a estirar. Elegí la segunda opción.

[Fighter/Lifter]

Luego de 4 días off por los feriados de semana santa, hoy retomaré los hierros. Como no pienso competir a corto ni mediano plazo, y no hay prisas, haré 3 entrenamientos en la semana para volver a la forma que tenía antes del breve parón.

[javi29]

Luego de 4 días off por los feriados de semana santa, hoy retomaré los hierros. Como no pienso competir a corto ni mediano plazo, y no hay prisas, haré 3 entrenamientos en la semana para volver a la forma que tenía antes del breve parón.

Pero igual por 4 días no creo que hayas perdido nada de fuerza