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Diario de Fighter/Lifter:

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 21 May 2020 13:44

Llew escribió:
21 May 2020 09:02
Y de la posición del banco supongo te resulta complicado sacar en lugar del power clean o incluso luego dejar la barra no?
También tu estas habituado a este tipo de movimientos así que intuyo será la opción más cómoda que encuentras.
Saludos
Queda demasiado abajo para una frontal.



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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 21 May 2020 22:01

no entiendo porque no empezaste la zancada con 25 kgs...Buenas esas sentadillas frontales pero creo que empiezas con un peso muy bajo no acumulaste mucha fatiga?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 22 May 2020 03:05

izanagi escribió:
21 May 2020 22:01
no entiendo porque no empezaste la zancada con 25 kgs...Buenas esas sentadillas frontales pero creo que empiezas con un peso muy bajo no acumulaste mucha fatiga?
Es un peso bajo, para empezar luego de semanas sin tocar el ejercicio. De todos modos, lo que me limita es el power clean, y la bajada, ya que no puedo tirar la barra. Además al ser una barra que no gira (no es olímpica) se complica más, tanto el clean como la bajada.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 May 2020 01:55

Entrenamiento de hoy Viernes:
-Press de banca:
10 x 38 kilos.
5 x 58, 70 kilos.
12, 10, 10 x 80 kilos.

-Press inclinado con mancuernas:
3 x 12 x 25 kilos c/u.

-Remo con banda:
3 x 30.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 23 May 2020 16:31

buen entrenamiento aunque hubiese metido para acabar burpees o push ups...

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 26 May 2020 19:36

Entrenamiento de ayer Lunes:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 42 kilos.
2 x 3 x 62 kilos.
6 x 72, 76, 78 kilos.
1 power clean en cada serie.

-Dominadas:
4 x 7

-Zancadas con mancuernas:
4 x 8 x pierna con mancuernas de 25 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 May 2020 06:20

Entrenamiento de hoy Martes:
-Press de banca:
2 x 8 x 38 kilos.
2 x 58, 72, 84 kilos.
3 x 5 x 94 kilos.

-Press inclinado con mancuernas:
3 x 20 con mancuernas de 20 kilos c/u.

-Remo con mancuerna a una mano:
3 x 10 x brazo x 20 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 27 May 2020 08:41

Vas a acabar haciendo series Bilbo, jeje.
20 repeticiones en inclinado,muchas hasta para mi😅😅

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 May 2020 18:14

Llew escribió:
27 May 2020 08:41
Vas a acabar haciendo series Bilbo, jeje.
20 repeticiones en inclinado,muchas hasta para mi😅😅
Si, de ahora en adelante voy a centrarme en trabajar con las de 25 para inclinado.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por javi29 » 28 May 2020 01:57

que bajo el peso en remo con mancuerna, las haces bien lentas?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 May 2020 02:17

javi29 escribió:
28 May 2020 01:57
que bajo el peso en remo con mancuerna, las haces bien lentas?
No, solo estaba medio vago y no me apetecía meter las de 25. Cuando hago un record personal (el 3 x 5 x 94 en banca lo fue) me permito relajarme un poco en los accesorios.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 28 May 2020 08:21

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por carlos996 » 28 May 2020 08:37

Pues yo no tiro más en remo con mancuerna, si le meto más peso parece que estoy arrancando una motosierra, a tomar por culo el aislamiento y lo siento de todos lados menos del dorsal jejeje.
Aún así, me gusta más el remo en punta o incluso en polea, en esta lo siento mucho más y lo puedo aislar mejor.
Me estoy dando cuenta de que me gusta poco el remo con mancuerna a una mano jajaja

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 28 May 2020 15:49

yo tambien veo bien el peso de ese remo con mancuerna aunque te sientes comodo con ese peso ya que la tecnica muy burro debes ser para no saber hacerla que no es tu caso jeje...si te sientes comodo podrias meterle mas pero en principio yo no levanto mas tampoco.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 30 May 2020 04:53

Entrenamiento de hoy Viernes:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 42 kilos.
2 x 2 x 62 kilos.
5 x 72, 78, 82 kilos.
Un power clean en cada serie.

-Dominadas:
8, 7, 7, 7.

-Estocadas con mancuernas:
3 x 12 x pierna usando una sola KB de 20 kilos. La pesa va del lado de la pierna que va adelante.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 30 May 2020 18:31

las dominadas...tanto te costaba hacer simplemente 4 veces 8?o 3 veces 10?He visto un video tuyo que igual no quieres colgar aqui pero como es entrenamiento me tomo la libertad de comentarlo y era verte haciendo swings con una toalla y una kbs...puedes comentar algo sobre si ha sido solo para grabarte o en que entrenamiento lo has incluido?un saludo maestro

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