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Diario de Fénix [ Nutrición + Entrenamiento + Fotos + Mediciones + Pesaje + Sensaciones a diario]

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Diario de Fénix [ Nutrición + Entrenamiento + Fotos + Mediciones + Pesaje + Sensaciones a diario]

Mensajepor Fénix » 29 May 2017 22:32

Hola a tod@s.

Por el foro algunos me conocéis bajo el nombre de Fénix y aquí inicio mi diario personal para compartir con todos ustedes, usuarios y amig@s de EliteCulturismo.net

Este no va a ser un bitácora mas, NO!! Este va a ser un seguimiento exhaustivo a diario de como van mis progresos y los cambios que voy aplicando.

Quiero que sirva a modo de ejemplo, para las personas obesas como es mi caso, que con algo de esfuerzo y disciplina se pueden conseguir grandes cosas, sobre todo por nuestra salud y porque no, por nuestra imagen.

Sin mas dilación paso a comentar que se va a encontrar en el Diario de Fénix.

    Seguimiento a diario.


    Actualización de fotografías mensualmente con distintos ángulos y esto se va a ir pudiendo encontrar a lo largo de mi diario aunque unos mensajes mas abajo vais a poder ver los cambios físicos ya que tengo un mensaje reservado para dicho fin.


    Actualización semanal ( todos los Lunes ) con una tabla hecha en Excel donde llevaré el control y donde podrás encontrar entre otros datos el peso, porcentaje de grasa corporal, distintas medidas de los músculos del cuerpo, calorías que he consumido en la dieta la última semana, cantidades de cada uno de los 3 tipos de macronutrientes, etc.


    Actualización de la actividad física realizada a diario como por ejemplo tipo de entrenamiento con pesas, ejercicio cardiovascular...


    Transparencia total a la hora de responder cualquier pregunta sobre el tema.


    Sensaciones y estados de ánimo.


    Fotografías de los platos de comida que voy a comer ( Normalmente voy a comer siempre lo mismo por lo que cuando meta un plato nuevo lo presentaré como es debido ).


    Actualización de la dieta y sus respectivos datos, tales como calorías y macronutrientes siempre que haya algún cambio por minucioso que sea.


    Información sobre la suplementación, si es que en algún momento tomo o realizará cambios.


Bueno, como podéis ver va a ser un diario muy completo y repito ESPERO QUE SIRVA COMO AYUDA A TODA LA GENTE OBESA, QUE NO TENGAN MIEDO DE DAR EL PASO, QUE VAYAN AL GIMNASIO A ENTRENAR, QUE LAS PESAS NO MUERDEN Y QUE CON CONOCIMIENTO SE PUEDEN HACER GRANDES CAMBIOS A MEJOR.

Saludos y abrazos a todos y seguimos por aquí :mus:
Última edición por Fénix el 01 Jun 2017 12:50, editado 9 veces en total.

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Dieta y Suplementación

Mensajepor Fénix » 29 May 2017 22:33

Fecha de inicio: 05/06/2017

Fecha de finalización: __/__/___
Última edición por Fénix el 01 Jun 2017 12:51, editado 6 veces en total.

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Peso y Mediciones

Mensajepor Fénix » 29 May 2017 22:33

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Última edición por Fénix el 31 May 2017 17:40, editado 1 vez en total.

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Fotografías

Mensajepor Fénix » 29 May 2017 22:34

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Última edición por Fénix el 31 May 2017 17:41, editado 1 vez en total.

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Re: Diario de Fénix [ Nutrición + Entrenamiento + Fotos + Mediciones + Pesaje + Sensaciones a diario]

Mensajepor carlos996 » 29 May 2017 23:35

Yo me apunto ya colega
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Re: Diario de Fénix [ Nutrición + Entrenamiento + Fotos + Mediciones + Pesaje + Sensaciones a diario]

Mensajepor Fénix » 30 May 2017 15:18

carlos996 escribió:Yo me apunto ya colega


Coge sitio y silla que esto va a ser largo pero espero que merezca la pena tanto a mi personalmente como a cualquier persona que esté en la misma situación que yo.

Que se quede en lo bueno y en lo malo, que si yo cometo errores ya se tiene en conocimiento algo que no se debe hacer.

Nos vemos Carlos ;)

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Re: Diario de Fénix [ Nutrición + Entrenamiento + Fotos + Mediciones + Pesaje + Sensaciones a diario]

Mensajepor carlos996 » 30 May 2017 17:12

Dale caña y mucho ánimo.

Recuerda que no hay absolutamente nada que te propongas que no puedas conseguir.

:thumbsup:
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