Diaro de Alvarus

[Alvarus]

No somos simetricos mon ami.

No somos, pero tenia una lesion en la pierna derecha hace años, y luego empece a entrenar pesas alla por el 2018, tuve un buen crecimiento llegando a pesar como 72kg pero ese entreno fue con una rodillera en la pierna derecha.

Mis maximos son con esa rodillera, que la usaba para "cuidar" mi rodilla, el caso es que la rodillera por lo visto ayudaba bastaaante y mi pierna izquierda termino siendo mucho mas grande que la derecha hasta ahora.

Ahora se esta empezando a normalizar mas :D

Yo hubiese considerado la idea de no entrenar ambas piernas hasta no tenerlas al mismo nivel,tanto en fuerza como estetica.

Entrenando ambas se me estan equilibrando, tal vez tenga que hacer unas cuantas series mas en la debil, que se yo, pero de momento esta evolucionando mas rapido que la pierna sana, aunque no llega a ser igual.

[izanagi]

mensaje repetido.

[izanagi]

No somos, pero tenia una lesion en la pierna derecha hace años, y luego empece a entrenar pesas alla por el 2018, tuve un buen crecimiento llegando a pesar como 72kg pero ese entreno fue con una rodillera en la pierna derecha.

Mis maximos son con esa rodillera, que la usaba para "cuidar" mi rodilla, el caso es que la rodillera por lo visto ayudaba bastaaante y mi pierna izquierda termino siendo mucho mas grande que la derecha hasta ahora.

Ahora se esta empezando a normalizar mas :D

Yo hubiese considerado la idea de no entrenar ambas piernas hasta no tenerlas al mismo nivel,tanto en fuerza como estetica.

Entrenando ambas se me estan equilibrando, tal vez tenga que hacer unas cuantas series mas en la debil, que se yo, pero de momento esta evolucionando mas rapido que la pierna sana, aunque no llega a ser igual.

No hablo de lo que haces ahora,sino de lo que hiciste antes...fue tu decision, fue tu error...ahora a compensar.

[JanKlod]

No creo que haya sido un error el seguir entrenando.

Una vez que la pierna "mala" hubiese estado bien.... yo habria entrenado la mayoria con "unilaterales" en este modo:

1) haciendo primero siempre la pierna debil y llegando a lo mismo con la fuerte.... la debil crece y la fuerte se mantiene
2) haciendo un serie mas para la debil de cada ejercicio, no pasando de un total de 3 series mas y ver como se recuperaba.

y por supuesto tener paciencia....