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Diario de Odissey
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- Gran Maestro
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Re: Diario de Odissey
NO ES SUBMAXIMO
Cuando digo "con el peso que haces" no es 1RM sino con el peso que te ejercitas...
Si vas a 15 repes con 30 kg
Serian 10 kg, 20 kg, 27 kg.... y despues haces 15 repes con tus 30 kg....
Algunos dicen tambien hacer 1 repe con x ej 35 kg antes de las 15 con 30 kg... como para que el musculo este preparado para algo peor, pero yo no lo hago.
Cuando digo "con el peso que haces" no es 1RM sino con el peso que te ejercitas...
Si vas a 15 repes con 30 kg
Serian 10 kg, 20 kg, 27 kg.... y despues haces 15 repes con tus 30 kg....
Algunos dicen tambien hacer 1 repe con x ej 35 kg antes de las 15 con 30 kg... como para que el musculo este preparado para algo peor, pero yo no lo hago.
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Autor del Tema - Intermedio
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Re: Diario de Odissey
Gracias a Todos por vuestros consejos. Mi cuerpo trabaja mejor con volumenes grandes de entrenamiento. Comprendo que alomejor el sistema de trabajar poco con mucha carga es un sistema que le funciona a mucha gente . pero lo dicho , conozco mi cuerpo y debo ir adaptandolo a mi manera.
No obstante siempre voy aplicando cosas nuevas y por supuesto que tratare de adaptar poco a poco mi entreno a eset sistema descrito . Pero con el tiempo ..
No obstante siempre voy aplicando cosas nuevas y por supuesto que tratare de adaptar poco a poco mi entreno a eset sistema descrito . Pero con el tiempo ..
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