Diario de Miyu

[izanagi]

¿Has deducido que no llego al fallo por?
¿ Y según tu no me muevo en rango de hipertrofia?

Dimelo tu...llegas al fallo cefe?
La hipertrofia en la que te mueves cual es?tipo piramiral?

[KetoCefe]

Yo me dejo los cojones en cada serie y si, piramidal suelo hacerlo.

[izanagi]

Yo me dejo los cojones en cada serie y si, piramidal suelo hacerlo.

No se respondeme a algo simple...pides ayuda en el press de banca?(pregunta tonta pero los dos entendemos el porque se hace).

[KetoCefe]

Yo me dejo los cojones en cada serie y si, piramidal suelo hacerlo.

No se respondeme a algo simple...pides ayuda en el press de banca?(pregunta tonta pero los dos entendemos el porque se hace).

Claro, obviamente que pido ayuda no solo en la banca.
Ahora respóndeme tu a una pregunta
¿Sabes que es la sobrecarga progresiva?

[izanagi]

Yo me dejo los cojones en cada serie y si, piramidal suelo hacerlo.

No se respondeme a algo simple...pides ayuda en el press de banca?(pregunta tonta pero los dos entendemos el porque se hace).

Claro, obviamente que pido ayuda no solo en la banca.
Ahora respóndeme tu a una pregunta
¿Sabes que es la sobrecarga progresiva?

Si claro añadir peso en cada entrenamiento no?

[KetoCefe]

¿Y si añades peso constante semana a semana sin llegar al fallo, hipertrofias?

[izanagi]

¿Y si añades peso constante semana a semana sin llegar al fallo, hipertrofias?

Hombre yo no veo que la sobrecarga sea una buena forma de entrenar para un natural,tocas techo pronto...es asi no se puede subir siempre en todos los ejercicios.Pero te respondere pienso que se puede hipertrofiar sin llegar al fallo pero a veces es bueno tocarlo.

[JanKlod]

¿Y si añades peso constante semana a semana sin llegar al fallo, hipertrofias?

..... algo de hipertrofia tendras si sos cada vez mas fuerte.... pero no necesariamente una hipertrofia que digan: "Pero que bruto, que hipertrofiado estas!!!"

Pero a cuanto del fallo?

Rir 1 es de hombres flojos
Rir 2 y mas es de "julais".... jajajajajajaja

[KetoCefe]

¿Y si añades peso constante semana a semana sin llegar al fallo, hipertrofias?

Hombre yo no veo que la sobrecarga sea una buena forma de entrenar para un natural,tocas techo pronto...es asi no se puede subir siempre en todos los ejercicios.Pero te respondere pienso que se puede hipertrofiar sin llegar al fallo pero a veces es bueno tocarlo.

Son muchos factores, ni centrarse solo en el fallo, o en las reps o en meter kilos.
Añadir sobrecarga no es solo meter kilos, es añadir una reps más, una serie más...al añadir esos pequeños pasos haces que el tonelaje mensual suba y por ende la sobrecarga.

[izanagi]

¿Y si añades peso constante semana a semana sin llegar al fallo, hipertrofias?

..... algo de hipertrofia tendras si sos cada vez mas fuerte.... pero no necesariamente una hipertrofia que digan: "Pero que bruto, que hipertrofiado estas!!!"

Pero a cuanto del fallo?

Rir 1 es de hombres flojos
Rir 2 y mas es de "julais".... jajajajajajaja

A ti ,a josele, a llew se os ve muy hipertrofiados,pero maestro por ejemplo si hace solo fuerza y accesorios(de eso el nombre de lifter en su nick)Eso de ser mas fuerte y verte mas hipertrofiado,si pero no, yo puedo bajar a 70 kgs parecer mas fuerte(que no es lo mismo que estar mas fuerte y grande) y no por ello a ver una progresion logica de mi fuerza de la mano a la hipertrofia que se me ve al ser mas enclenque.

[izanagi]

Si yo te dijera cefe firma este contrato;levantaras un kilo de esfuerzo y te veras como si mueves cien...aceptarias?o te gusta sufrir?

[KetoCefe]

Si yo te dijera cefe firma este contrato;levantaras un kilo de esfuerzo y te veras como si mueves cien...aceptarias?o te gusta sufrir?

Me gusta la superación, y creo que a cualquiera que le guste entrenar pensará como yo, sufrir es parte del camino.

[izanagi]

Si yo te dijera cefe firma este contrato;levantaras un kilo de esfuerzo y te veras como si mueves cien...aceptarias?o te gusta sufrir?

Me gusta la superación, y creo que a cualquiera que le guste entrenar pensará como yo, sufrir es parte del camino.

Es que la superacion te hace unico,a ver como lo explico,llegas al gimnasio(flaco gordo o fuerte)y te pones en la banca en un mal dia que se yo 100 kgs a 10 reps eso es estar fuerte y lleva años de sufrimiento el lograrlo (amen de sacrificios de tiempo y demas)pero no por ello hipertrofia.

Cuando le pregunte a mi mejor amigo porque eligio el deporte del culturismo me dijo que era porque lo hacia parte del 5% de la sociedad visible.

Nos desviamos del debate saludos y hasta la proxima.

[KetoCefe]

¿Como no va a hipertrofiar hacer 100x10?
Según tu hay un número mágico de repeticiones que es inamovible para hipertrofia, y no, no es así, de ahí viene la infografía qué pase.

[izanagi]

¿Como no va a hipertrofiar hacer 100x10?
Según tu hay un número mágico de repeticiones que es inamovible para hipertrofia, y no, no es así, de ahí viene la infografía qué pase.

Era un ejemplo tonto,yo cuando mas hipertrofiado estaba era con 20 años levantando 25 kgs por lado en press banca un peso muy amateur,hace no muchos años hacia3 reps con 110 y sabes como se me veia?gordo...no tan hipertrofiado como con 20 años.Tienes explicacion para esto?si segun tu logica a mas fuerza y mas progresion en el peso mas musculo no?y OJO no estoy tan gordo como pensais.

[KetoCefe]

¿Como no va a hipertrofiar hacer 100x10?
Según tu hay un número mágico de repeticiones que es inamovible para hipertrofia, y no, no es así, de ahí viene la infografía qué pase.

Era un ejemplo tonto,yo cuando mas hipertrofiado estaba era con 20 años levantando 25 kgs por lado en press banca un peso muy amateur,hace no muchos años hacia3 reps con 110 y sabes como se me veia?gordo...no tan hipertrofiado como con 20 años.Tienes explicacion para esto?si segun tu logica a mas fuerza y mas progresion en el peso mas musculo no?y OJO no estoy tan gordo como pensais.

Fácil, debajo de la grasa había más músculo, por eso podías levantar más.

[izanagi]

¿Como no va a hipertrofiar hacer 100x10?
Según tu hay un número mágico de repeticiones que es inamovible para hipertrofia, y no, no es así, de ahí viene la infografía qué pase.

Era un ejemplo tonto,yo cuando mas hipertrofiado estaba era con 20 años levantando 25 kgs por lado en press banca un peso muy amateur,hace no muchos años hacia3 reps con 110 y sabes como se me veia?gordo...no tan hipertrofiado como con 20 años.Tienes explicacion para esto?si segun tu logica a mas fuerza y mas progresion en el peso mas musculo no?y OJO no estoy tan gordo como pensais.

Fácil, debajo de la grasa había más músculo, por eso podías levantar más.

Cuanta grasa se debe de tener para que ocurra algo asi?o sea si peso 88kgs,y levanto 110 kgs ,no imagino que (siendo realistas)68 kgs de musculo muevan ese peso.

[Fighter/Lifter]

Chicos, ambos tienen diarios. ¿Tienen que tener ese debate en el diario de la chica nueva?

[KetoCefe]

Chicos, ambos tienen diarios. ¿Tienen que tener ese debate en el diario de la chica nueva?

¿Hablas en nombre de ella o le has preguntado si le molesta?

[Fighter/Lifter]

Chicos, ambos tienen diarios. ¿Tienen que tener ese debate en el diario de la chica nueva?

¿Hablas en nombre de ella o le has preguntado si le molesta?

Ninguna de las anteriores. Si gustas seguir esta conversación podemos hacerlo en mi diario.