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Re: Diario de carlos996
Publicado: 13 Sep 2018 17:04
por Llew
A mi personalmente en multi no me gusta hacer hombro,excesivamente guiado,en el gym hay una máquina sencilla que no es una maravilla pero si comoda para superseries,como dices Carlos es menos costoso que subir las mancuernas.
En series normales elijo peso libre pero en superseries o gigantes las máquinas son de gran ayuda sobre todo si se entrena solo.
Buen comienzo crack
Re: Diario de carlos996
Publicado: 15 Sep 2018 19:26
por carlos996
Entrenamiento de hoy:
Para ser el segundo día después de vacas se me ha ido la pinza total... Mañana me cago con las agujetas jaja
Superserie --> Press banca en multi + curl con barra Z 6x10-12
Superserie --> Aperturas planas con poleas + dominadas supinas 4x10-12
Superserie --> Press superior mancuernas + curl en polea barra 6x10-12
Superserie --> Aperturas tipo press en polea + Elevaciones para superior en polea 4×12-15
Re: Diario de carlos996
Publicado: 16 Sep 2018 15:19
por carlos996
Entrenamiento de hoy:
Aunque tengo agujetas, no tengo tantas como creí que tendría asi que he podido entrenar bien.
Superserie --> Dominadas + press francés en polea 5x10-12
Superserie --> Jalón al pecho agarre V + tirón polea barra 5x10-12
Superserie --> Remo gironda + tirón cuerda por encima de la cabeza 4x10-12
Pull over en polea 4x15
Re: Diario de carlos996
Publicado: 16 Sep 2018 18:40
por Llew
Pues es para tenerlas con la paliza que te diste,menudo arranque suave,jaja,te engorilaste.
Controla ese ímpetu que nos pierde la devoción,jaja.
Saludos fiera
Re: Diario de carlos996
Publicado: 16 Sep 2018 22:56
por carlos996
Llew escribió: ↑16 Sep 2018 18:40
Pues es para tenerlas con la paliza que te diste,menudo arranque suave,jaja,te engorilaste.
Controla ese ímpetu que nos pierde la devoción,jaja.
Saludos fiera
:paint:
Re: Diario de carlos996
Publicado: 17 Sep 2018 11:59
por carlos996
carlos996 escribió: ↑13 Sep 2018 09:56
Fighter/Lifter escribió: ↑13 Sep 2018 00:47
carlos996 escribió: ↑12 Sep 2018 12:17
Buenas!!!
Sí, he estado de vacaciones hasta el 9 y ya empecé el lunes a currar.Aún no he vuelto a entrenar, casi 3 semanas ya... hoy seguramente retome los entrenos.
Antes de ayer y ayer estuve montando el nuevo juguete que me he pillao:
20180912_075707.jpg
¡Una pasada!
Espero que por aquí estéis todos bien, ¡un saludo a todos!
Bribonazo! Uno preocupado por ti y tú dándote la gran vida y comprando juguetes nuevos, ja ja ja.
Hola fighter!
Así que preocupado por mí??? ¡Qué halagado me siento! jajajaj
Bueno, "la gran vida" solamente son dos semanas al año eh! jeje
¿Te gusta el nuevo juguete?
Ayer ya lo probé y aunque le eché grasilla se le nota que le falta más uso para que rueden mejor los cables por las poleas. Por lo demás, una pasada... igualito las dominadas ahí que en la torre que tenía jeje. La regulación de las poleas es fácil y se pueden apretar para que no bailen cuando tires. ¡Muy contento con ella la verdad!
¿Tú que tal todo? Ahora me pasaré por tu diario a echarle un ojo
Un saludo!
Pa matarme.. no era eso, es que había apretado demasiado algunas poleas y no rodaban!! jajajaja
Re: Diario de carlos996
Publicado: 17 Sep 2018 16:10
por Llew
Mejor así,solución más fácil, ahora a fundirlas por uso,jaja.
Saludos
Re: Diario de carlos996
Publicado: 17 Sep 2018 16:29
por carlos996
Llew escribió: ↑17 Sep 2018 16:10
Mejor así,solución más fácil, ahora a fundirlas por uso,jaja.
Saludos
Menuda caña le he dao este finde! jajaja
Un saludo crack!
Re: Diario de carlos996
Publicado: 19 Sep 2018 10:43
por carlos996
Entrenamiento de ayer:
Un poco más suave que los dos anteriores.
Press militar en multipower 6x10-12
Elevaciones laterales en polea 4x10-12
Press con mancuernas 6x10-12
Elevaciones forntales en polea barra corta 4x10-12
Superserie --> Press tras nuca en multipower + posterior en polea baja 4x15
Menuda caña le estoy dando al cruce de poleas jajaja
Re: Diario de carlos996
Publicado: 20 Sep 2018 11:31
por Llew
Y menuda tralla a ese hombro,hago yo eso y se me desencaja con las holguras que tengo,jaja,suave dice el tío...Ja jaja.
Un saludo
Re: Diario de carlos996
Publicado: 20 Sep 2018 15:33
por carlos996
Llew escribió: ↑20 Sep 2018 11:31
Y menuda tralla a ese hombro,hago yo eso y se me desencaja con las holguras que tengo,jaja,suave dice el tío...Ja jaja.
Un saludo
Jaja
Suave en cuanto a que hice un grupo muscular y en cuanto a cargas, pero mis entrenos siempre son mas o menos iguales en cuanto a series.
¡Seguro que nos ponemos a entrenar y luego me dejas en la cuneta cabronazo!
Un saludo crack!
Re: Diario de carlos996
Publicado: 21 Sep 2018 15:12
por Llew
Llevamos tipo de entrenos distintos,yo no aguanto bien los entrenamientos con mucho volumen de series aunque haría el "sacrificio" por entrenar juntos,seguro que ambos aprenderiamos o como mínimo disfrutaríamos como niños.
Un saludo
Re: Diario de carlos996
Publicado: 21 Sep 2018 15:24
por carlos996
Llew escribió: ↑21 Sep 2018 15:12
Llevamos tipo de entrenos distintos,yo no aguanto bien los entrenamientos con mucho volumen de series aunque haría el "sacrificio" por entrenar juntos,seguro que ambos aprenderiamos o como mínimo disfrutaríamos como niños.
Un saludo
Eso seguro.
¡Lo que sí que sería incapaz es de seguir tu plan nutricional! jajajaj
Re: Diario de carlos996
Publicado: 21 Sep 2018 15:27
por carlos996
Entrenamiento de ayer:
Superserie --> Press superior multipower + curl con barra Z 6x10-12
Superserie --> Aperturas planas en polea + curl en polea 4x10-12
Superserie --> Press en máquina + concentrado en polea 6x10-12
Superserie --> Aperturas tipo press en polea + Elevaciones en polea para superior 4x12
Re: Diario de carlos996
Publicado: 22 Sep 2018 21:16
por carlos996
Entrenamiento de hoy:
Superserie --> Dominadas + press frances 4x10-12
Superserie --> Jalon al pecho agarre V + Tirón polea barra 6x10-12
Superserie --> Remo barra + patadas atrás 4x10-12
Superserie --> Jalon en máquina + Remo a una mano en polea 4x10-12
Re: Diario de carlos996
Publicado: 22 Sep 2018 23:24
por Fighter/Lifter
¿En qué ciudades viven? (Carlos y Llew).
Re: Diario de carlos996
Publicado: 23 Sep 2018 00:29
por carlos996
Fighter/Lifter escribió: ↑22 Sep 2018 23:24
¿En qué ciudades viven? (Carlos y Llew).
Yo vivo en un pueblo pasando Alcalá de Henares (Madrid).
Re: Diario de carlos996
Publicado: 23 Sep 2018 14:25
por carlos996
Entrenamiento de hoy:
Chin ups 4x10
Press en máquina 5x10-12
Elevaciones frontales en polea 4x10-12
Press con mancuernas 5x10-12
Triserie --> Press tras nuca multipower + facepulls + remo al mentón polea 4x15
Re: Diario de carlos996
Publicado: 23 Sep 2018 15:49
por Llew
Yo soy de un pueblo de Vizcaya ,a 30 km de Bilbao.
Menos mal que somos pocos,entre figther y tu me volvéis loco con el nombre de los ejercicios, chin ups ....la leche ...dominadas supina de toda la vida de Dios,jaja.
Yo el tras nuca no lo toco mucho,entra en próxima rutina pero con peso libre,no me gusta nada en multi.
Un saludo chin :paint:
Re: Diario de carlos996
Publicado: 23 Sep 2018 17:26
por carlos996
Llew escribió: ↑23 Sep 2018 15:49
Yo soy de un pueblo de Vizcaya ,a 30 km de Bilbao.
Menos mal que somos pocos,entre figther y tu me volvéis loco con el nombre de los ejercicios, chin ups ....la leche ...
dominadas supina de toda la vida de Dios,jaja.
Yo el tras nuca no lo toco mucho,entra en próxima rutina pero con peso libre,no me gusta nada en multi.
Un saludo chin :paint:
Siii jjaajjaja, eso mismo es.
Yo el trasnuca lo toco de vez en cuando pero al final y con muy muy poco peso, y con 4-2-4 casi...
A mi la multi me encanta, aunque se perfectamente que no es la mejor opción nunca.