Eliteculturismo

carlos996 escribió: ↑

01 Ago 2018 17:34

izanagi escribió: ↑

01 Ago 2018 17:08

Se que no soy bienvenido aqui.Pero necesito tu ayuda...tienes total libertad de mandarme a ...

Bueno que pase si eres hipotenso o tienes extrasistoles y haces mucho cardio?Me refiero,desde siempre se ha dicho que el ser hipotenso oi tener pocas pulsaciones es un seguro de vida,mas que ser hipertenso y tener altas las pulsaciones.Por otra parte quiero saber que pasa si a alguien que tienes pocas pulsaciones de normal le suben mucho(o no mucho simplemente suben a un grado aconsejado normal pero como he hecho tanto atletismo y demas tengo menos pulsaciones por minuto que una normal)Que pasa cuando suben a 130 por ejemplo?Es peligroso?Xk yo me suelo marear al hacer rms en deficit calorico y mas con esta calor.

Un saludo gracias de antemano.

Hola Izanagi,

Pues la verdad es que no lo sé. Yo me he informado bastante del caso de la hipertensión, pero en el caso de la hipotensión o extrasístoles no tengo ni idea. De todas maneras, si te mareas casi siempre es por bajada de tensión, no por subida.

Gracias carlos.un abrazo.

Hola,ya sabia que tu situación no era la de hipertenso pero es curioso que a mi me pasa lo opuesto a lo que dice en el artículo,me cae la tensión en grupos musculares grandes,casi siempre voy al fallo y hago básicos....soy muuuu raro :paint:

Llew escribió: ↑

01 Ago 2018 20:25

Hola,ya sabia que tu situación no era la de hipertenso pero es curioso que a mi me pasa lo opuesto a lo que dice en el artículo,me cae la tensión en grupos musculares grandes,casi siempre voy al fallo y hago básicos....soy muuuu raro :paint:

En tu caso, puede ser que tu tensión baja innata supere a la hipertensión momentánea que genera el entreno con pesas. De todas maneras, el dicho de que cada cuerpo es un mundo es una verdad impepinable jaja

Entrenamiento de ayer:

Superserie --> Aperturas superiores con mancuerna + curl con barra 4x10-12
Superserie --> Press superior multipower + curl en banco scott 6x10-12
Superserie --> Aperturas en polea + curl con mancuerna supino sentado en banco inclinado 4x10-12
Press plano con mancuerna 6x10-12

carlos996 escribió: ↑

02 Ago 2018 10:24

Llew escribió: ↑

01 Ago 2018 20:25

Hola,ya sabia que tu situación no era la de hipertenso pero es curioso que a mi me pasa lo opuesto a lo que dice en el artículo,me cae la tensión en grupos musculares grandes,casi siempre voy al fallo y hago básicos....soy muuuu raro :paint:

En tu caso, puede ser que tu tensión baja innata supere a la hipertensión momentánea que genera el entreno con pesas. De todas maneras, el dicho de que cada cuerpo es un mundo es una verdad impepinable jaja

Lo último dicho sobre el cuerpo es muy cierto pero eso no lo pueden entender o les es muy difícil hacerlo a los que son hipocondríacos.

Siempre la he tenido baja pero sólo me da ese pequeño problema fácilmente solventable y que como me han visto que es de siempre no es necesario tomar medidas.
Es cierto que cada cuerpo es un mundo pero también lo es que las rarezas no son tantas y en la inmensa mayoría de los casos nos regimos por las mismas leyes físicas y químicas.
Un saludo

Entrenamiento de hoy:

Jalón al pecho barra larga 6x10-12 (última descendente)
Remo gironda 6x10-12 (última descendente)
Jalón al pecho agarre V, pero con doble maneral, no con triángulo 4x10-12 (última descendente)
Remo en multipower 4x10-12
Jalón en máquina agarre supino 3x15

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Elevaciones laterlaes sentado + fondos al fallo 5x12-15
Superserie --> Press en máquina + tirón polea barra corta 5x10-12
Superserie --> Elevaciones frontales polea + press frances 3x10-12
Superserie --> Press arnold + tirón polea cuerda por encima de la cabeza 3x10-12
Superserie --> facepulls + encogimientos multipower 3x15

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Aperturas en polea + curl con mancuerna 6x10-12
Superserie --> Press en máquina + curl en polea sentado 6x10-12
Superserie --> Fondos al fallo + curl en banco scott mancuerna 4x10-12
Press superior mancuerna 4x10-12

Entrenamiento de hoy:

Dominadas 4x10
Jalón al pecho agarre V (doble maneral) 6x12-10
Remo gironda 6x12-10
Jalón al pecho barra larga 4x12-10
Superserie --> Pull over mancuerna + Jalón tras nuca 3x15

¿Qué tal las sensaciones en los últimos entrenamientos?

Fighter/Lifter escribió: ↑

09 Ago 2018 22:55

¿Qué tal las sensaciones en los últimos entrenamientos?

Hola Fighter,

Pues la verdad es que no estoy muy contento. Entre que la dieta hace tiempo que me la paso por el forro, bajé los días de entrenamiento por falta de tiempo, modifiqué la rutina aumentando el número de repeticiones y que ya siempre entreno en casa (no es lo mismo entrenar con máquinas profesionales que con las de casa), no estoy encontrando la manera de congestionar y estimular el músculo correctamente. Además, al estar acostumbrado a entrenar casi todos los días, al entrenar 3 veces por semana me cuesta mogollón arrancar en cada entreno... el cuerpo se acostumbra muy pronto a no hacer nada. Con lo cual, todo esto hace que psicológicamente, a lo que entrenamiento se refiere, no estoy en mi mejor momento.
Después de las vacaciones intentaré controlar un poco más la comida (aunque no haga dieta estricta tengo que controlar mucho las grasas "malas" y aumentar el consumo de proteína) y volveré a la suplementación con amilopectina. También quería cambiar la rutina por completo pero no se si será posible con tan pocos días que entreno y con el hándicap de no querer provocar demasiada hipertensión, estos motivos me restan muchas posibilidades de entrenamiento.
En conclusión, creo que se han juntado demasiados factores adversos con los que tengo que lidiar y tengo que volver a encontrar un poco la motivación.

Un saludo fighter!

No te desanimes que seguro encontrarás una manera que te resulte efectiva y motivadora.
La dieta...es ponerse a coger unos hábitos,yo siempre recomiendo empezar por cambiar la cena y eliminar aquello que sabemos no nos conviene dejándolo para momentos puntuales,con este pequeño cambio ya es un paso de gigante.
Ánimo y un abrazo

Llew escribió: ↑

10 Ago 2018 14:28

No te desanimes que seguro encontrarás una manera que te resulte efectiva y motivadora.
La dieta...es ponerse a coger unos hábitos,yo siempre recomiendo empezar por cambiar la cena y eliminar aquello que sabemos no nos conviene dejándolo para momentos puntuales,con este pequeño cambio ya es un paso de gigante.
Ánimo y un abrazo

Hola Llew,

Yo creo que sí. Al final, a los que nos gusta este mundo acabamos encontrando nuevas motivaciones, retos y/o ilusión para seguir y seguir.
En cuanto a la dieta, tienes razón, ese cambio en la cena es un gran paso inicial. Aunque yo, de hecho, las cenas siempre las hago muy bien desde siempre... en lo que más la he liado ha sido en el consumo de chocolate, bollería y demás mierdas sobre todo por la noche, debido a la ansiedad (lesión, trabajo, niño, etc...).
¡Tengo que controlar eso como sea!

Un abrazo!

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Elevaciones laterales + Tirón polea barra 6x12-15
Superserie --> Press en multipower + press cerrado en máquina 6x10-12
Superserie--> Elevaciones frontales barra + tirón polea cuerda 4x10-12
Superserie --> Press arnold + Facepulls 3x15

Muchas veces la rutina y la carga adicional de problemas hace que lo primero que se aburra sea la mente y por ello cuesta más automotivarse para entrenar y actuar en el resto de asuntos relacionados. En ocasiones el cuerpo pide una descarga o una modificación en algo que le está fatigando o fastidiando.

Te entiendo porque también entreno en mi casa cuando puedo.

Haz los cambios que creas necesarios en la rutina, en la dieta y en lo demás.

Como dijo Arnold: "Engaña a la mente y mantenla hambrienta de más".


Saludos

Para motivarme un poco más me he comprado un nuevo banco regulable profesional, menudo bicho jeje
Y, en breve, es posible que pille un cruce de poleas regulable.
Entrenamiento de hoy:
Aperturas superiores con mancuerna 4x10-12
Press en máquina 6x10-12
Aperturas en polea 4x10-12
Press superior en multipower 6x10-12
Fondos 3xal fallo

¿Y qué diferencias tiene este nuevo banco con el que ya tenías?

Fighter/Lifter escribió: ↑

15 Ago 2018 00:23

¿Y qué diferencias tiene este nuevo banco con el que ya tenías?

Hola Fighter,

El que tenía estaba hecho una pena... la tabla rota y podrida y ya no aguantaba ni los tornillos a la estructura. Había que cambiar porque ya era hasta peligroso.
Este nuevo banco es profesional, de los que tienen mango, ruedas, una estructura bestial de 27kg y aguanta más de 300kg sin menearse.. bueno ya sabes de lo que te hablo.
Evidentemente no me he gastado lo que vale (380e) sino que lo compré por wallapop por 50e porque tenía roto el último tope. Lo llevé a un cerrajero-soldador y por 20e ya tengo tope igual que los otros y ni se nota.

Un saludo!

Entrenamiento de hoy:

Suerpserie --> Curl con barra + tirón polea barra 4x10-12
Superserie --> Press cerrado multipower + curl banco scott 4x10-12
Superserie --> Curl mancuerna + Press francés 4x10-12
Superserie --> Curl en polea + tirón polea cuerda 4x10-12