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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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JanKlod
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 08 Mar 2021 10:39

Si, claro, son tecnicas avanzadas..... no se si Carlos estara interesado en estas....
... debe haber varios expertos en el foro.



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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 08 Mar 2021 11:38

Sois más guarros que un moco.
¿Y dices que tienes baja testosterona JanKlod? Jjajajajjaja

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 08 Mar 2021 11:54

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 08 Mar 2021 13:04

Administrador por favor, borra toda esta mierda de mi diario, que esto es un sitio formal

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 08 Mar 2021 16:49

Hey como "toda esta mierda"?
Un poco de respeto, que toda informacion es valida!
Ahora aprendiste que es un "jerk-off" a una y dos manos.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por metopa » 09 Mar 2021 05:59

JanKlod escribió:
08 Mar 2021 16:49
Hey como "toda esta mierda"?
Un poco de respeto, que toda informacion es valida!
Ahora aprendiste que es un "jerk-off" a una y dos manos.
Viejo salidillo :38Whythankyou:

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 09 Mar 2021 08:17

CARLOS: que es el "Cristo en polea"????

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 09 Mar 2021 08:59

JanKlod escribió:
09 Mar 2021 08:17
CARLOS: que es el "Cristo en polea"????
Para trabajar biceps. Te colocas en el centro y coges una polea con cada mano de tal manera que la posición inicial es como la de Jesucristo en la cruz. Después flexionamos los codos llevando las poleas hacia nuestra cabeza, a la sien más o menos.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 09 Mar 2021 09:27

Ah si, lo vi hacer..... no sabia que se llamaba asi.....

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 09 Mar 2021 20:53

Entrenamiento de hoy:

- Remo en punta 5x15,12,12,10,8
- Jalón con barra agarre supino 4x15,12,12,10
- Remo con barra en polea 4x15,12,12,10
- Jalón agarre cerrado 4x15,12,12,10
- Superserie --> Pull over polea + remo a una mano con pecho apoyado en banco en polea agarre supino 4x12-15

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 10 Mar 2021 20:52

Entrenamiento de hoy:

- Circuito con kettlebel (3 series):
1) Círculos alrededor de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
2) 8 por debajo de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
3) Halo, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
4) American swing, 10 repeticiones
5) Clean, 10 con cada mano

- Aperturas en polea 4x10-12
- Press banca 2x15,12,10
- Aperturas banco inclinado en polea 4x10-12
- Press inclinado en multipower 4x10-12

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 11 Mar 2021 08:54

Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Mar 2021 08:57

JanKlod escribió:
11 Mar 2021 08:54
Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......
De todas maneras yo entreno en mi casa. No obstante, aquí el gobierno estatal quiere echar a la presidenta de la comunidad de Madrid por tener establecimientos, gimnasios y bares abiertos, así como por haber creado un hospital de pandemias. El mundo está loco, pero lo de España no tiene nombre.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por KetoCefe » 11 Mar 2021 09:22

carlos996 escribió:
JanKlod escribió:
11 Mar 2021 08:54
Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......
De todas maneras yo entreno en mi casa. No obstante, aquí el gobierno estatal quiere echar a la presidenta de la comunidad de Madrid por tener establecimientos, gimnasios y bares abiertos, así como por haber creado un hospital de pandemias. El mundo está loco, pero lo de España no tiene nombre.
Socialismo o libertad!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Mar 2021 09:47

KetoCefe escribió:
11 Mar 2021 09:22
carlos996 escribió:
JanKlod escribió:
11 Mar 2021 08:54
Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......
De todas maneras yo entreno en mi casa. No obstante, aquí el gobierno estatal quiere echar a la presidenta de la comunidad de Madrid por tener establecimientos, gimnasios y bares abiertos, así como por haber creado un hospital de pandemias. El mundo está loco, pero lo de España no tiene nombre.
Socialismo o libertad!
Es que ayer me lo comentaba un colega policia de MAdrid, me dice piensa en qué es lo que ha hecho Ayuso para que presenten una moción de censura, piénsalo. Dice, ¿mantener la economía?, ¿bajar la incidencia del virus? ¿crear un hospital de pandemias? ¿querer bajar los impuestos?
Y de verdad que ni lo había pensado y me dejó alucinado, dije qué razón tienes. E iba más allá, me dice es que tío, hay gente que apoya una moción de censura de un grupo que dice que MAdrid es un paraíso fiscal y que quiere subir los impuestos!
Es de locos.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por KetoCefe » 11 Mar 2021 09:52

Las televisiones y periodistas afines al gobierno señalan a Ayuso y la masa borrega se cree cualquier cosa sin pararse a analizar lo demás, están abducidos y sin pensamiento propio.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 11 Mar 2021 10:21

No quiero ensuciar el diario mas aun, pero con lo de la PLANDEMIA, no es cuestion de creer o no, de ser inteligentes o idiotas.....

La gente que armò todo esto, tiene los mejores recursos del mundo (economicos, tecnologicos y humanos).... y han repetido, repetido y repetido tanto toda la farsa que algo siempre queda y la gente esta aterrorizada y sabemos que el miedo mata a la razon y al pensamiento critico.

Algunos se aterrorizan mas, otros menos y otros nada, todo depende de la situacion emocional, familiar, economica etc.....

Con esto lo que quiero exponer es que una cosa es la prevencion y otra cosa es el uso absurdo e hipocondriaco de ciertas medidas de seguridad, todas derivadas del terror al que hemos sido sometidos.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Mar 2021 20:55

Entrenamiento de hoy:

- Superserie --> Curl scott máquina + Tirón polea barra 4x15,12,10,8
- Superserie --> Rompe cráneos maquina + Curl martillo mancuerna 4x15,12,10,8
- Superserie --> curl en polea barra tumbado + patada atrás polea 5x15,12,10,8,12+fallo+fallo (última serie descendentes, con descanso entre ejercicios, sin hacer superserie)

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 13 Mar 2021 19:54

Entrenamiento de hoy:

Facepulls 4x15,15,12,12
Press en máquina 4x12,12,10,10
Elevaciones laterales mancuerna 4x15,12,12,10
Landmine press unilateral 4x15,12,12,10
Remo en multipower para posterior 4x10-12
Última edición por carlos996 el 14 Mar 2021 19:55, editado 1 vez en total.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 14 Mar 2021 19:54

Entrenamiento de hoy:

- Peso muerto rumano mancuernas 5x15,15,12,12,10
- Curl femoral sentado máquina 4x15,12,10,8
- Sentadillas multipower 4x12,12,10,10
- Extensiones cuadriceps máquina 5x15,12,12,10,10
- Prensa 4x15-20

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