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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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carlos996
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 24 Nov 2020 15:32

Fighter/Lifter escribió:
24 Nov 2020 05:14
Me alegra leer buenas noticias.
Gracias amigo!



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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 26 Nov 2020 20:05

Ayer tocó de nuevo punción seca con descargas. La rotura está prácticamente todo lo solucionada que se puede sin cirugía, por lo que apenas quedarán EPIs por aplicar, si acaso una más.
De hecho, ahora tengo que ir cada 7 días.
La mala noticia es que el dolor ni se acaba de ir, no duele tanto como antes, pero no se acaba de ir. El fisio cree que viene de algún punto gatillo gordo que tengo y que no damos con él, pero no de la rotura porque, como decía, está muy bien.
De momento sigo sin poder entrenar torso, excepto brazo, que puedo empezar a hacer pero claro, muy light y super concentrado para implicar lo mínimo posible el deltoide.
Lo que se me ha venido a la cabeza hoy es que podría ser que haya algo en deltoide posterior, ya que el dolor ya no es en elevaciones sino en rotaciones externas o movimientos "hacia atrás". Lo mismo la semana que viene le digo que mire con el ecógrafo en el deltoide posterior, a ver si nos queda algo ahí y no nos hemos dado cuenta.

Hoy hice entreno de cuádriceps:

Extensiones de cuadriceps 7x20,15,15,12,10,10,8,
Sentadillas 5x15,12,12,10,8
Zancadas con mancuerna 3x16 pasos
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 27 Nov 2020 11:45

Por lo menos un tema está casi solucionado,ahora si es posible que te hagan eco para descartar posterior estaría bien.
A ver si dan con el problema,ya nos contarás 😉

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 Nov 2020 15:33

carlos996 escribió:
26 Nov 2020 20:05
La mala noticia es que el dolor ni se acaba de ir, no duele tanto como antes, pero no se acaba de ir. El fisio cree que viene de algún punto gatillo gordo que tengo y que no damos con él, pero no de la rotura porque, como decía, está muy bien.
De momento sigo sin poder entrenar torso, excepto brazo, que puedo empezar a hacer pero claro, muy light y super concentrado para implicar lo mínimo posible el deltoide.
Lo que se me ha venido a la cabeza hoy es que podría ser que haya algo en deltoide posterior, ya que el dolor ya no es en elevaciones sino en rotaciones externas o movimientos "hacia atrás". Lo mismo la semana que viene le digo que mire con el ecógrafo en el deltoide posterior, a ver si nos queda algo ahí y no nos hemos dado cuenta.
Tiro algunas ideas:
-Fijarse en rotadores externos: Infraespinoso y redondo menor.
-Fijarse si no hay contracturas/acortamientos en pectorales/subescapular.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 27 Nov 2020 16:08

Llew escribió:
27 Nov 2020 11:45
Por lo menos un tema está casi solucionado,ahora si es posible que te hagan eco para descartar posterior estaría bien.
A ver si dan con el problema,ya nos contarás 😉
Gracias Llew!
De momento ayer y hoy ha disminuido el dolor con la sesión del miércoles. A ver si hay suerte y con algunas sesiones más de punción acaba de irse el dolor.
No obstante el próximo día se lo voy a comentar lo de echarle un ojo al deltoide posterior.

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 27 Nov 2020 16:21

Fighter/Lifter escribió:
27 Nov 2020 15:33
carlos996 escribió:
26 Nov 2020 20:05
La mala noticia es que el dolor ni se acaba de ir, no duele tanto como antes, pero no se acaba de ir. El fisio cree que viene de algún punto gatillo gordo que tengo y que no damos con él, pero no de la rotura porque, como decía, está muy bien.
De momento sigo sin poder entrenar torso, excepto brazo, que puedo empezar a hacer pero claro, muy light y super concentrado para implicar lo mínimo posible el deltoide.
Lo que se me ha venido a la cabeza hoy es que podría ser que haya algo en deltoide posterior, ya que el dolor ya no es en elevaciones sino en rotaciones externas o movimientos "hacia atrás". Lo mismo la semana que viene le digo que mire con el ecógrafo en el deltoide posterior, a ver si nos queda algo ahí y no nos hemos dado cuenta.
Tiro algunas ideas:
-Fijarse en rotadores externos: Infraespinoso y redondo menor.
-Fijarse si no hay contracturas/acortamientos en pectorales/subescapular.
Hola Fighter,

Infraespinoso no creo porque sí se puede ver si hay algo cuando inspeccionamos el supraespinoso, pero en el redondo menor sí podría haber algo que no hayamos visto, porque habría que inspeccionarlo desde atrás, por eso decía lo de hacer eco en el deltoide posterior.
Y en cuanto a subescapular también podría ser, porque tengo dolor al ponerme el cinturón de seguridad por ejemplo.

Espero que simplemente hagan falta más sesiones de punción por la gran cantidad de puntos gatillo que tenía en todos estos músculos de alrededor.

Gracias y un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 01 Dic 2020 20:46

Ayer hice un entreno suave de brazo con muy buenas sensaciones, es más, parece que cuanto más lo muevo menos me duele. Cuanto más "parado" lo tengo más me molesta.
Mañana que toca fisio se lo comentaré.

Hoy hice femoral:

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto rumano con barra 5x20,15,15,12,12
Femoral sentado máquina 6x25,15,12,10,10,8
Patada de gluteo máquina 3x12-15
Superserie aductor máquina + abductor máquina 3x15-20
Sentadilla búlgara 2x15 (me quedé con ganas de más y metí estas 2 series más)

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 01 Dic 2020 21:57

Hay un dicho que tienen en las artes marciales chinas, y es que una bisagra que se mueve siempre no se oxida.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 01 Dic 2020 22:11

Fighter/Lifter escribió:
01 Dic 2020 21:57
Hay un dicho que tienen en las artes marciales chinas, y es que una bisagra que se mueve siempre no se oxida.
No lo conocía; y qué razón tiene! Jeje

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 05 Dic 2020 22:10

Entreno de hoy:

Extensiones de cuadriceps 7x20,15,15,12,10,10,8
Sentadillas 4x12,12,10,8
Zancadas con mancuerna 3x16 pasos
Prensa 4x20-25
Gemelo de pie 3x25

El miércoles pasado tocó fisio y fue punción seca otra vez, que me dolió bastante por cierto. Tenía 2 puntos en deltoide anterior muy pronunciados. Me hizo eco posterior y no había nada de nada.
El dolor ha disminuido más ultimamente, así que estoy contento aunque impaciente jeje

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 06 Dic 2020 21:49

Bien entonces con resultado de eco,va la cosa viento en popa,son muy buenas nuevas descartar cosas y que los dolores remitan😉

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 06 Dic 2020 21:53

Llew escribió:
06 Dic 2020 21:49
Bien entonces con resultado de eco,va la cosa viento en popa,son muy buenas nuevas descartar cosas y que los dolores remitan😉
Gracias Llew

A ver si cicatriza ya del todo la rotura y desaparece el dolor de una vez, qué cansino se hace jeje

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 08 Dic 2020 20:28

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto rumano con barra 5x20,15,15,12,10
Femoral sentado máquina 6x25,15,12,10,10,8
Patada de gluteo máquina 3x12-15
Sentadilla búlgara 3x15
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 09 Dic 2020 17:44

carlos996 escribió:
08 Dic 2020 20:28
Entrenamiento de hoy:

Peso muerto rumano con barra 5x20,15,15,12,10
Femoral sentado máquina 6x25,15,12,10,10,8
Patada de gluteo máquina 3x12-15
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Estas preparandote a full para el verano 2021?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 09 Dic 2020 18:23

JanKlod escribió:
09 Dic 2020 17:44
carlos996 escribió:
08 Dic 2020 20:28
Entrenamiento de hoy:

Peso muerto rumano con barra 5x20,15,15,12,10
Femoral sentado máquina 6x25,15,12,10,10,8
Patada de gluteo máquina 3x12-15
Sentadilla búlgara 3x15
Superserie aductor máquina + abductor máquina 3x15-20
Estas preparandote a full para el verano 2021?
Qué va! Es porque no puedo hacer otra cosa jaja

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por JanKlod » 10 Dic 2020 10:39

jajajajaja que picaro!!!

....preparas tus gluteos con mucha antelacion, para que las guiris te lo miren al pasear en "zunga" por las playas de Marbella..... ya te conocemos!!!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 10 Dic 2020 19:08

Bueno compis, pues ayer no pude ir al fisio... porque quiso venir al mundo mi segundo hijo, Liam.
Pesó 4.350kg y por ahora solamente hace dormir y comer (que siga asi!).
Como se complicó un poco el parto después de dar a luz, puede que nos quedemos en el hospital más tiempo del que esperábamos, pero no pasa nada, lo importante es que está todo bien.

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por KetoCefe » 10 Dic 2020 19:23

Ostia!!! Menuda pieza has traído, enhorabuena si señor!!!
Me alegro que todo saliera bien

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 10 Dic 2020 19:46

KetoCefe escribió:
10 Dic 2020 19:23
Ostia!!! Menuda pieza has traído, enhorabuena si señor!!!
Me alegro que todo saliera bien Imagen
Gracias tío!! Ya ves, ha salido con la mili hecha el tío jaja

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por izanagi » 23 Dic 2020 16:23

enhorabuena por el bebe espero que esteis todos bien y paseis una bonita navidad en familia un fuerte abrazo.

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