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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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metopa
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por metopa » 24 Oct 2020 12:01

Espero que te recuperes de tu lesion, por que tampoco mola ver a alguien sufriendo de esa manera, pero no te acostumbres jaja.



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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 24 Oct 2020 12:15

metopa escribió:
24 Oct 2020 12:01
Espero que te recuperes de tu lesion, por que tampoco mola ver a alguien sufriendo de esa manera, pero no te acostumbres jaja.
La madre que te parió jajaja
Gracias tio

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por izanagi » 24 Oct 2020 16:53

recuperate pronto mientras puedes hacer videos de youtuber para instruir y entretenerte.Un saludo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 24 Oct 2020 19:16

izanagi escribió:
24 Oct 2020 16:53
recuperate pronto mientras puedes hacer videos de youtuber para instruir y entretenerte.Un saludo
Gracias izanagi. La verdad que tengo tal bajón que no me apetece nada ponerme a hacer videos

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 24 Oct 2020 19:19

Entrenamiento de hoy:

Extensiones de cuadriceps 7x25,25,15,12,12,10,8
Sentadillas multipower 4x12,12,10,10
Zancadas con disco 4x15,15,12,12
Prensa 2x25,2x20 (alternando con puntas hacia adentro)
Gemelo 3x25

*Con el bajón que tengo haber entrenado hoy es todo un triunfo jeje

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 28 Oct 2020 20:24

Segunda sesión de EPI hoy acabada. Hoy me ha dado mucha mas caña, con más intensidad... ha sido como doble sesión, me ha pinchado 2 veces. Mañana me voy a cagar con el dolor jeje
Al final, PRP descartado por haber pasado endocarditis bacteriana, pero por si alguno quería saber lo que es, consiste en que te extraen sangre, aislan las plaquetas de esa sangre, pasa por un centrifugado con no se qué cosas más y te las inyectan en la rotura. Por lo visto es una pasada la mejoría que se obtiene, pero claro, así cuesta: 350e

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por KetoCefe » 28 Oct 2020 21:16

A mejorarse colega, acabo de leer bien los últimos mensajes, en nada estás otra vez a tope, ánimo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 28 Oct 2020 23:53

KetoCefe escribió:
28 Oct 2020 21:16
A mejorarse colega, acabo de leer bien los últimos mensajes, en nada estás otra vez a tope, ánimo Imagen
Gracias tio!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 29 Oct 2020 05:56

Nunca me han hecho esa técnica, y aunque tengo una idea de qué es, confírmamelo: ¿Te colocan una aguja y a través de esta pasan electricidad a una zona profunda?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 29 Oct 2020 10:15

Fighter/Lifter escribió:
29 Oct 2020 05:56
Nunca me han hecho esa técnica, y aunque tengo una idea de qué es, confírmamelo: ¿Te colocan una aguja y a través de esta pasan electricidad a una zona profunda?
Hola fighter,

Sí, con la ayuda de un ecógrafo te pincha una aguja de acupuntura justo donde está la rotura y después engancha esa aguja a una especie de mandito en el cual tiene un botón con el que aplica corrientes galvánicas. Estas corrientes las puede aplicar con diferente intensidad, depende del paciente.
Es muy molesto, notas como te quema por dentro.

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Llew
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 29 Oct 2020 16:54

Si que es desagradable,doy fé.
Paciencia compi,en nada de vuelta pero tranquilidad.
Pero de todos modos pierna puedes entrenar no? Y gemelo? Seguro que si,aprovecha ahora que igual te enganchas, jeje.
Un abrazo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 29 Oct 2020 17:26

Llew escribió:
29 Oct 2020 16:54
Si que es desagradable,doy fé.
Paciencia compi,en nada de vuelta pero tranquilidad.
Pero de todos modos pierna puedes entrenar no? Y gemelo? Seguro que si,aprovecha ahora que igual te enganchas, jeje.
Un abrazo
Si, de hecho hice el sabado pierna, quería hoy darle al femoral pero me duele muchisimo y lo mismo lo dejo para mañana.
La idea es hacer 2 dias de pierna a la semana.

Gracias Llew, un abrazo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 30 Oct 2020 00:13

Entrenamiento de hoy:

Curl femoral sentado 7x15,15,12,12,10,10,8
Peso muerto rumano mancuernas 4x15-20
Patada de gluteo maquina 3x12
Superserie --> aductor máquina + abductor máquina 3x15

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 31 Oct 2020 14:57

Ayer tuve fisio otra vez, pero no tocó EPI, no se puede hacer tan seguido.
Ayer tuve sesión de tecarterapia, que básicamente consiste en masajear con un cacharro que genera calor interno por ondas e inducción. O algo así jaja
Nada de dolor, solamente cuando notas ya caliente por dentro le tienes que avisar para que baje la intensidad o cambie de zona porque una quemadura con eso es super jodido.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 03 Nov 2020 22:00

Entrenamiento de hoy:

Extensiones de cuadriceps 10x25,25,15,15,12,12,10,10,8,8
Sentadillas 5x12,12,10,8,6
Prensa 5x20-25
Gemelo de pie 4x20

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 04 Nov 2020 10:56

Que has vuelto al multifibras?,cuidado con esa rodilla y tantas extensiones🙄

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 04 Nov 2020 11:02

Llew escribió:
04 Nov 2020 10:56
Que has vuelto al multifibras?,cuidado con esa rodilla y tantas extensiones🙄
Hola Llew, no, las primeras son a modo calentamiento, no las suelo poner pero ayer me dio por ponerlas.
La verdad que me gustan más las extensiones que la sentadilla porque en esta no "sufro" con el lumbar, y más que la prensa porque en esta me falta peso para poder hacer series más efectivas.
De todas maneras no estoy pasando un buen momento y no entreno "a tope".

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 04 Nov 2020 11:50

No te desanimes,creo que enfocarte aunque no te entusiasme en tren inferior te puede venir bien,yo es lo que hacía cuando me rompí el radio,no podía ir al mismo ritmo pero lo importante es que suma y te mantiene en la ola para no dejarse.
Ánimo compi

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 04 Nov 2020 12:28

Llew escribió:
04 Nov 2020 11:50
No te desanimes,creo que enfocarte aunque no te entusiasme en tren inferior te puede venir bien,yo es lo que hacía cuando me rompí el radio,no podía ir al mismo ritmo pero lo importante es que suma y te mantiene en la ola para no dejarse.
Ánimo compi
Gracias amigo. Sí, estoy de acuerdo, por eso no quiero dejar de entrenar y quiero meter 2 días de pierna a la semana. Pero me cuesta, porque no es solamente la rotura de supraespinoso, ayer se me jodió el volante bimasa del coche :(
Además sumado a la situación actual, el trabajo, etc... no es mi mejor momento jeje

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por KetoCefe » 04 Nov 2020 12:31

Me está dando depresión

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