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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Fighter/Lifter
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 11 Ago 2020 14:53

Estaba pensando en otra forma de agregar estabilidad (en lugar de sujetarte a algo con la camo libre). Usar un banco inclinado y apoyarse/sentarse ahí mientras se mantiene una buena postura del torso.



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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 15:09

Fighter/Lifter escribió:
11 Ago 2020 14:53
Estaba pensando en otra forma de agregar estabilidad (en lugar de sujetarte a algo con la camo libre). Usar un banco inclinado y apoyarse/sentarse ahí mientras se mantiene una buena postura del torso.
Es probable que apoyando el pecho en un banco inclinado sea una buena opción, sería cuestión de probarlo.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 15:47


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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Header » 11 Ago 2020 15:52

Madre mia que bestia 84 repes!!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 15:56

Calla que cuando empecé pensé que no lo hacía ni de coña y cuando iba por la 70 y pensé: "¿a qué me da algo?" Jajaja

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 11 Ago 2020 17:53

Gran esfuerzo compi pero no resulta valido🤢.
Si encima del peso hay una polea como en el video el peso no es "real",ocurre lo mismo si uno hace extensiones de tríceps en la máquina de jalones o en la de tríceps con altura regulable(de ahí llevar esa polea sobre las placas) no se maneja el mismo peso ni parecido...
En cuanto encuentres el hígado póntelo de nuevo🤣🤣🤣

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 18:03

Llew escribió:
11 Ago 2020 17:53
Gran esfuerzo compi pero no resulta valido🤢.
Si encima del peso hay una polea como en el video el peso no es "real",ocurre lo mismo si uno hace extensiones de tríceps en la máquina de jalones o en la de tríceps con altura regulable(de ahí llevar esa polea sobre las placas) no se maneja el mismo peso ni parecido...
En cuanto encuentres el hígado póntelo de nuevo🤣🤣🤣
Ya ha tenido que venir el listillo de turno a joderme el récord! jajajaja
Efectivamente es así, no son reales, por eso me "permití" el lujo de poner 70kg. Si lo llego a intentar en la de remo gironda que tengo no hubiera llegado a 50 yo creo.
¡Bien visto pájaro!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 11 Ago 2020 20:03

Jajaja,es que más sabe el diablo por viejo que por diablo :17Devil:
Hombre,bromas aparte es que a mi me ocurre muchas veces en el gym que si hago mismo ejercicio en una u otra máquina por estar ocupada tengo apuntados los pesos que manejo en cada en mi cuaderno de bitácora ☺ de ahí que reconozco la diferencia que supone.
Yo ese reto ni lo intento😅😅

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 20:08

Llew escribió:
11 Ago 2020 20:03
Jajaja,es que más sabe el diablo por viejo que por diablo :17Devil:
Hombre,bromas aparte es que a mi me ocurre muchas veces en el gym que si hago mismo ejercicio en una u otra máquina por estar ocupada tengo apuntados los pesos que manejo en cada en mi cuaderno de bitácora ☺ de ahí que reconozco la diferencia que supone.
Yo ese reto ni lo intento😅😅
Sabia que era cuestión de tiempo que algún "avispado" se diera cuenta jeje.
A mi favor tengo que apuntar que mi doble polea regulable no es una life fitness ni nada de eso, con lo cual el movimiento es mucho menos fluido. Digamos que el roce es más pronunciado, con lo cual cuesta un poco más que una doble polea regulable normal. El otro día que vino mi colega también me dijo que pesaba más que la polea regulable de su gym.
Aun así es bastante jodido, pero me moló mucho hacerlo. Eso sí, el domingo y lunes estuve bastante jodido de la espalda con las agujetas jaja

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 20:46

Llew escribió:
11 Ago 2020 07:15
Ahí por separado el gemelo,que lo vea yo bien,jajaja e n el próximo 4 series eh???😉
Anda no había visto este comentario. Que cabrón jeje. Prometo que el próximo día hago 4 series de 25 🤞🤞

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 20:51

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> cruces en polea + press multipower 5x15,12,10,10,8
Superserie --> aperturas mancuerna banco inclinado + press inclinado 4x12,10,10,10
Superserie --> fondos en paralelas + cruces en polea baja 4x12-15
Press agarre neutro mancuernas juntas 2x15,10+fallo+fallo (descendentes)
Crunch abdominal en polea alta 3x25

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 12 Ago 2020 07:51

carlos996 escribió:
11 Ago 2020 20:46
Llew escribió:
11 Ago 2020 07:15
Ahí por separado el gemelo,que lo vea yo bien,jajaja e n el próximo 4 series eh???😉
Anda no había visto este comentario. Que cabrón jeje. Prometo que el próximo día hago 4 series de 25 🤞🤞
Estaré ojo avizor😅🤣🤣

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 13 Ago 2020 20:48

Entrenamiento de hoy:

Facepulls 3x12-15
Superserie --> Elevaciones laterales mancuerna + tirón polea barra 4x15,12,10,8
Superserie --> Press en máquina + rompecráneos máquina 5x15,12,10,10,8
Superserie --> Elevaciones frontales barra Z agarre supino + patada atrás en polea 4x10-12
Remo en multipower para posterior 4x10-12

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Ago 2020 19:47

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto rumano mancuernas 6x20,15,15,12,12,10
Curl femoral sentado 5x15,12,12,10,10+fallo+fallo (descendentes)
Sentadillas multipower 4x12,12,10,10
Extensiones cuadriceps 5x15,12,10,10,8+fallo+fallo (descendentes)
Supersierie --> abductor + aductor máquina 3x15,12,10

1km en cinta corriendo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 16 Ago 2020 12:53

Pudiste correr después de hacer pierna?con dos cojones,yo voy como un pato andando hasta el vestuario🤣🤣

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 16 Ago 2020 12:56

Llew escribió:
16 Ago 2020 12:53
Pudiste correr después de hacer pierna?con dos cojones,yo voy como un pato andando hasta el vestuario🤣🤣
Yo aún no le meto tanta caña a la pierna. Sólo voy así cuando acabo de hacer las descendentes de femoral y cuadriceps en máquina, pero luego en la superserie de aductor y abductor me recupero jeje

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 16 Ago 2020 19:45

Entrenamiento de hoy:

Remo en punta 4x15,12,10,8
Superserie --> Jalón al pecho barra + Curl barra en polea 4x15,12,10,10
Superserie --> Remo con barra en polea + Curl scott máquina 4x15,12,10,8
Superserie --> Jalón al pecho agarre cerrado + curl con cuerda en polea 4x15,12,10,8
Remo con mancuerna a una mano 4x15,12,10,8+fallo+fallo (descendentes)

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 18 Ago 2020 21:04

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Aperturas sentado en polea + Press plano en máquina 5x15,12,10,10,8
Superserie --> Aperturas mancuerna banco inclinado + Press inclinado en multipower 5x15,12,10,10,8
Superserie --> Fondos lastrados en paralelas + pull over mancuerna banco inclinado 4x15,15,12,12
Cruces en polea 3x15,12,10+fallo+fallo (descendentes)

Crunch abdominal en polea 4x25

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Ago 2020 01:39

Buen pechaco!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por KetoCefe » 19 Ago 2020 07:13

Vamos!!!Imagen

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