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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Fighter/Lifter
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor Fighter/Lifter » 03 Ene 2018 01:50

¿Qué tal las sensaciones luego de tantos días de descanso?

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 03 Ene 2018 10:28

Fighter/Lifter escribió:¿Qué tal las sensaciones luego de tantos días de descanso?


Pues ahora mismo jodido con las agujetas jeje
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor izanagi » 04 Ene 2018 16:18

Comono empezando el año con una sesion de pechito xD

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 04 Ene 2018 16:53

izanagi escribió:Comono empezando el año con una sesion de pechito xD


No podía ser de otra manera... y hoy brazaco! jaja
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor izanagi » 04 Ene 2018 16:58

dale duro hermano!!!

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 04 Ene 2018 20:57

Entrenamiento de hoy:

Al final he hecho hombro, no me apetecía brazo.
Elevaciones laterales en máquina 4x8-12
Press militar en multipower 6x8-12
Elevaciones frontales en polea con barra 4x8-12
Press con mancuerna 6x8-12
Pájaros 4x8-12
Remo al mentón con barra 4x15*

*Hacía más de 6 meses que no hacía este ejercicio. Con muy poco peso y haciendo el movimiento muy controlado
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor metopa » 05 Ene 2018 05:04

carlos996 escribió:Entrenamiento de hoy:

Al final he hecho hombro, no me apetecía brazo.
Elevaciones laterales en máquina 4x8-12
Press militar en multipower 6x8-12
Elevaciones frontales en polea con barra 4x8-12
Press con mancuerna 6x8-12
Pájaros 4x8-12
Remo al mentón con barra 4x15*

*Hacía más de 6 meses que no hacía este ejercicio. Con muy poco peso y haciendo el movimiento muy controlado


hola,debes haber acabado con los hombros petaos con tanto ejercicio de hombro.
yo no hago nunca frontales ya que cuando hago pecho ya me los noto tocados.
saludos.

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 05 Ene 2018 09:44

metopa escribió:
carlos996 escribió:Entrenamiento de hoy:

Al final he hecho hombro, no me apetecía brazo.
Elevaciones laterales en máquina 4x8-12
Press militar en multipower 6x8-12
Elevaciones frontales en polea con barra 4x8-12
Press con mancuerna 6x8-12
Pájaros 4x8-12
Remo al mentón con barra 4x15*

*Hacía más de 6 meses que no hacía este ejercicio. Con muy poco peso y haciendo el movimiento muy controlado


hola,debes haber acabado con los hombros petaos con tanto ejercicio de hombro.
yo no hago nunca frontales ya que cuando hago pecho ya me los noto tocados.
saludos.


La verdad que el hombro lo trabajo como un músculo grande. Me gusta tratarlo como tal por su composición.
Lo que más tocado tengo ahora mismo es el posterior. Llevaba mucho tiempo sien hacer pájaros y remo al mentón.
Hoy descanso y mañana brazo si que si!
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 06 Ene 2018 15:03

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Tirón polea barra + curl barra recta 4x8-12
Superserie --> Curl araña + fondos 4x8-12
Superserie --> Press fuerza + curl martillo 4x8-12
Superserie --> Romoecraneos + curl mancuerna banco scott 4x8-12
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 08 Ene 2018 11:12

Entrenamiento de ayer:

Dominadas 4xal fallo
Remo gironda 6x8-12
Jalón al pecho barra larga 6x8-12
Remo en máquina 4x8-12
Jalón al pecho agarre V 4x8-12
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor Fighter/Lifter » 08 Ene 2018 14:19

¿No sientes problemas en el día de espalda al haber machacado los biceps el día anterior?

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 08 Ene 2018 16:28

Fighter/Lifter escribió:¿No sientes problemas en el día de espalda al haber machacado los biceps el día anterior?


Hola fighter,

Me lo han preguntado muchas veces, pero la verdad es que no. No tengo ni agujetas. Simplemente hoy he tenido un pequeño tic involuntario en el bíceps izquierdo por la sobrecarga.
¡Ya me decía mi entrenador que era una pena que no compitiera! jjajajaj
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor izanagi » 08 Ene 2018 16:31

carlos996 escribió:
Fighter/Lifter escribió:¿No sientes problemas en el día de espalda al haber machacado los biceps el día anterior?


Hola fighter,

Me lo han preguntado muchas veces, pero la verdad es que no. No tengo ni agujetas. Simplemente hoy he tenido un pequeño tic involuntario en el bíceps izquierdo por la sobrecarga.
¡Ya me decía mi entrenador que era una pena que no compitiera! jjajajaj


Nunca es tarde para competir...si fueras a hacerlo en que categoria lo harias?

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 08 Ene 2018 16:35

izanagi escribió:
carlos996 escribió:
Fighter/Lifter escribió:¿No sientes problemas en el día de espalda al haber machacado los biceps el día anterior?


Hola fighter,

Me lo han preguntado muchas veces, pero la verdad es que no. No tengo ni agujetas. Simplemente hoy he tenido un pequeño tic involuntario en el bíceps izquierdo por la sobrecarga.
¡Ya me decía mi entrenador que era una pena que no compitiera! jjajajaj


Nunca es tarde para competir...si fueras a hacerlo en que categoria lo harias?


Ufff qué pereza!! No tengo la fuerza de voluntad necesaria para seguir una dieta, una planificación... y lo qué más me tira para atrás de todo es la cantidad de mierda que hay que meterse.. quita quita!! jajajaja
Por la mierda de pierna que tengo no tendría otra opción que competir en Mens Physique.
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 09 Ene 2018 22:20

Entrenamiento de hoy:

Press susperior multipower 6x8-12 (última triple descendente)
Aperturas mancuerna banco inclinado 4x8-12
Press banca en máquina 6x8-12 (última triple descendente)
Aperturas en polea 4x12-15
Fondos 3xal fallo
Recordatorio de espalda: jalón al pecho agarre supino 4x15-20
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor izanagi » 09 Ene 2018 22:28

carlos996 escribió:Entrenamiento de hoy:

Press susperior multipower 6x8-12 (última triple descendente)
Aperturas mancuerna banco inclinado 4x8-12
Press banca en máquina 6x8-12 (última triple descendente)
Aperturas en polea 4x12-15
Fondos 3xal fallo
Recordatorio de espalda: jalón al pecho agarre supino 4x15-20


Joder tio no imagino hacer fondos despues de meterle indirectamente tanta caña al triceps si pones buenos pesos en pecho.Que reventon.

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 10 Ene 2018 14:20

izanagi escribió:
carlos996 escribió:Entrenamiento de hoy:

Press susperior multipower 6x8-12 (última triple descendente)
Aperturas mancuerna banco inclinado 4x8-12
Press banca en máquina 6x8-12 (última triple descendente)
Aperturas en polea 4x12-15
Fondos 3xal fallo
Recordatorio de espalda: jalón al pecho agarre supino 4x15-20


Joder tio no imagino hacer fondos despues de meterle indirectamente tanta caña al triceps si pones buenos pesos en pecho.Que reventon.


Yo creo que es cuestión de acostumbrarse... siempre he sido muy "bestia" entrenando y toda la gente que empieza a entrenar conmigo me dicen lo mismo al principio y al final acaban entrenando igual o más que yo.
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 11 Ene 2018 20:56

Entrenamiento de hoy:

Elevaciones laterales macuerna 5x12-15
Press militar 6x8-12
Elevaciones frontales polea 4x12-15
Press en máquina 5x8-12
Superserie --> Pájaros + remo al mentón polea 4x12-15
Press (banco un par de puntos más que para press superior y un par de puntos menos que recto 90°) 4x8-12
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Re: Diario de carlos996

Mensajepor izanagi » 11 Ene 2018 22:14

carlos996 escribió:Entrenamiento de hoy:

Elevaciones laterales macuerna 5x12-15
Press militar 6x8-12
Elevaciones frontales polea 4x12-15
Press en máquina 5x8-12
Superserie --> Pájaros + remo al mentón polea 4x12-15
Press (banco un par de puntos más que para press superior y un par de puntos menos que recto 90°) 4x8-12


Xk no pruebas un dia a hacer jerk o push press?

Buen entrenamiento un saludo.

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Re: Diario de carlos996

Mensajepor carlos996 » 12 Ene 2018 00:21

izanagi escribió:
carlos996 escribió:Entrenamiento de hoy:

Elevaciones laterales macuerna 5x12-15
Press militar 6x8-12
Elevaciones frontales polea 4x12-15
Press en máquina 5x8-12
Superserie --> Pájaros + remo al mentón polea 4x12-15
Press (banco un par de puntos más que para press superior y un par de puntos menos que recto 90°) 4x8-12


Xk no pruebas un dia a hacer jerk o push press?

Buen entrenamiento un saludo.


Porque lo que suelo buscar en todos mis entrenamientos, entre otras cosas, es el aislamiento muscular.
Estos ejercicios que nombras implican más grupos muculares y estabilizadores y no buscan este principio de aislamiento.
Cuando cambie a rutina de fuerza los incorporaré.
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