Diario de carlos996

[Fighter/Lifter]

Te veo motivado Carlos, muy bien.

[Llew]

Hola Carlos,como notabas deltoide anterior en esa Superserie a la hora del press cerrado?
A mi me limitaría mucho.
Saludos

[carlos996]

Te veo motivado Carlos, muy bien.

Hola fighter,
Últimamente puedo seguir más la rutina, tengo un poco más de tiempo para entrenar, con lo cual todo mejora jeje

Un saludo!

[carlos996]

Hola Carlos,como notabas deltoide anterior en esa Superserie a la hora del press cerrado?
A mi me limitaría mucho.
Saludos

Hola Llew,
Sí, pero muy poco, un pelín cargado pero entendí que nada preocupante. De hecho hoy no tengo molestia ni nada.

Un saludo!

[carlos996]

Con lo bien que iba y las ganas que tenía de entrenar hoy... y me pongo malo. Un poco de fiebre, debilidad y dolor muscular.
A ver si puedo entrenar el finde...

Un saludo!

[Llew]

Te ha pillado,recupérate y descansa, mejor te vendrá si estás jodido.
Y muchos mimitos vienen bien,jeje...te hago receta y se la das a tu parienta,jijiji
Un abrazo

[javi29]

que se le va a hacer, a descansar un par de días, que te recuperes pronto, un saludo

[izanagi]

recupérate pronto un saludo.

[carlos996]

Gracias compañeros!

Parece que ha sido poca cosa, ayer ya no tuve fiebre casi, aunque seguía teniendo ese agotamiento y dolor muscular, y hoy me he levantado muy bien, una pequeña molestia en la garganta solamente.
Espero entrenar en un rato, aunqur será flojito seguramente.

Un saludo!

[carlos996]

Bueno pues al final hemos entrenado:

Press militar en multipower 4x8-10 + última descendente
Elevaciones laterales en polea 4x10-12
Press arnold 4x10-12
Triserie --> Facepulls + Remo al mentón en polea + press tras nuca multipower 4x12-15 (no os asustéis, era con poco peso, buscando más bombeo que otra cosa)

Recordarorio: press banca multipower 4x10-12

[carlos996]

Ayer, después del entrenamiento tuve unas décimas y me encontré bastante cansado. Hoy sigo con esa molestia en la garganta así que he optado por no entrenar.

Un saludo!

[carlos996]

Bueno puea hoy sí hemos podido entrenar:

Peso muerto 4x8-10
Jalón al pecho barra larga 4x10x12
Remo gironda 4x12-15
Jalón al pecho agarre V 4x12-15

Curl en polea barra corta 3x8-10
Curl barra Z banco scott 3x10-12
Curl en polea sin agarre (martillo) 3x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

Press en multipower 1x10,1x8,1x6+2*,1x6+1*
Elevaciones en polea para superior 4x10-12
Press superior mancuerna 4x10-12
Aperturas en polea 4x15-20

Tirón polea barra 4x8-10
Tirón cuerda por encima de la cabeza 3x10-12
Patada atrás 3x12-15

Fst7 press en máquina

*rest-pause

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar en multipower 3x8-10,1x6+2 rest pause
Elevaciones laterales mancuerna 4x10-12 (2 sentado y 2 de pie)
Elevaciones frontales polea con barra 4x12-15
Fst7 press en máquina
Superserie --> facepulls + remo al mentón 4x12-15

Superserie --> dominadas + curl araña en polea 4xfallo,12

[Llew]

Te veo a tope compi,sigue así!!!

[carlos996]

Gracias Llew.

Últimamente puedo seguir un poco más la rutina y se agradece.

Un saludo!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Sentadillas multipower 5x8-10
Curl cuadriceps 5x10-12
Prensa 5x12-15

Superserie --> Press superior en multipower (1 punto más del superior, entre 45° y 90°) + tirón polea cuerda 4x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Jalón al pecho barra larga 4x8-10
Remo gironda 4x10-12
Jalón al pecho agarre V 4x10-12
Remo con barra en polea 4x12-15

Curl mancuerna 4x8-10
Curl con barra corta en polea 4x10-12
Concentrado con mancuerna 3x10-12

[Fighter/Lifter]

¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?

[carlos996]

¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?

Hola fighter,
A largo plazo no me pongo ningún objetivo, ni estético ni de superación de marcas.
A corto plazo sí, claro, tanto de marcas como estéticos. Intento mejorar pesos movidos en cada rutina e intento, también, mejorar estéticamente, tanto los grupos musculares con fallos, como mis mejores grupos. Para ello voy variando ejercicios, ángulos, recorridos o técnicas de entrenamiento.
Pero no es mi objetivo principal por decirlo de alguna manera, el objetivo principal es entrenar porque disfruto con ello.
Por cierto, tengo que empezar a pensar una nueva rutina jeje

Un saludo!