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Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996
Pues no se, la verdad que me da pereza jaja
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
- Remo en punta 5x15,12,12,10,8
- Dominadas agarre neutro 4x15,12,12,10
- Remo con barra en polea 4x15,12,12,10
- Jalón al pecho con barra agarre prono 4x15,12,12,10
- Superserie --> Pull over polea + remo a una mano con pecho apoyado en banco en polea 4x12-15
- Remo en punta 5x15,12,12,10,8
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
- Superserie --> Curl scott máquina + Tirón polea cuerda 4x15,12,10,8
- Superserie --> Rompe cráneos maquina + Curl martillo mancuerna 4x15,12,10,8
- Superserie --> curl en polea barra + patada atrás polea 5x15,12,10,8,12+fallo+fallo (última serie descendentes, con descanso entre ejercicios, sin hacer superserie)
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
- Cruces en polea 4x12-15
- Press banca 4x15,12,10,10
- Aperturas banco inclinado polea 4x10-12
- Press inclinado mancuernas 4x15,12,10,10
- Fondos en paralelas 2x10
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
- Peso muerto rumano mancuernas 5x15,15,12,12,10
- Curl femoral sentado máquina 4x15,12,10,8
- Sentadillas multipower 5x15,12,12,10,10
- Extensiones cuadriceps máquina 5x15,12,12,10,10
- Prensa 3x15-20
- Peso muerto rumano mancuernas 5x15,15,12,12,10
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
- Circuito con kettlebel (3 series):
1) Círculos alrededor de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
2) 8 por debajo de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
3) Halo, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
4) Russian swing, 16 repeticio es
5) American swing, 10 repeticiones
6) Clean, 10 con cada mano
- Press con mancuernas 4x15,15,12,10
- Posterior en polea baja 3x12-15
- Elevaciones laterales mancuerna 3x12-15
- Circuito con kettlebel (3 series):
1) Círculos alrededor de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
2) 8 por debajo de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
3) Halo, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
4) Russian swing, 16 repeticio es
5) American swing, 10 repeticiones
6) Clean, 10 con cada mano
- Press con mancuernas 4x15,15,12,10
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Re: Diario de carlos996
Distintos tipos de swing, cambia hasta dónde se sube la kettlebel.
El enano bien, come como Ronnie Coleman jaja
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Re: Diario de carlos996
jajaja
¿¿Y si mi mujer fuera negra que?? jajaj
No, ha salido blanquito blanquito.
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Re: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996
Los "castellanos"?
Solo "ellos"?
Un catalan no es Payo?
Seria como un "guiri".... que es como los "castellanos" denominan a los "no castellanos blancos del norte con genetica supuestamente superior"?
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Re: Diario de carlos996
Un payo es un no gitano, no le des más vueltas y un guiri es el típico turista que viene a ponerse como un bogavante en la playa con los calcetines con chanclas Da igual americano,francés o alemán.JanKlod escribió:Los "castellanos"?
Solo "ellos"?
Un catalan no es Payo?
Seria como un "guiri".... que es como los "castellanos" denominan a los "no castellanos blancos del norte con genetica supuestamente superior"?
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Re: Diario de carlos996
Por eso mismo:
Un "guiri".... es como los "castellanos" denominan a los "no castellanos blancos del norte con genetica supuestamente superior".
Yo no seria guiri, un portugues o italiano no seria guiri, un japones no seria guiri.... ni un latino, un arabe o africano....
No es lo mismo que un "payo" ...... "guiri" es mucho mas especifico.
Un "guiri".... es como los "castellanos" denominan a los "no castellanos blancos del norte con genetica supuestamente superior".
Yo no seria guiri, un portugues o italiano no seria guiri, un japones no seria guiri.... ni un latino, un arabe o africano....
No es lo mismo que un "payo" ...... "guiri" es mucho mas especifico.
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Re: Diario de carlos996
Tu, si estuvieras en la playa bebiendo cerveza desde las diez de la mañana y estuvieras colorado como un tomate serías un guiri igualmente, otra cosa es una vez conocidos ya pasarías a ser el franchute, el gabacho o el italiano...JanKlod escribió:Por eso mismo:
Un "guiri".... es como los "castellanos" denominan a los "no castellanos blancos del norte con genetica supuestamente superior".
Yo no seria guiri, un portugues o italiano no seria guiri, un japones no seria guiri.... ni un latino, un arabe o africano....
No es lo mismo que un "payo" ...... "guiri" es mucho mas especifico.
Todos sois giris en potencia.
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Re: Diario de carlos996
Pero podria pasar por "guiri" un español comun que sea bien blanco por no ir a la playa a menudo.... que beba cerveza desde temprano y vaya con "chanclas y medias" a la playa?
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