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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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carlos996
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 06 Jul 2019 14:11

Es que no me llama nada el gemelo macho jajaj
Me parece un músculo feo cuando está desarrollado, fíjate lo que te digo. Yo es que tengo gustos un poco raros a veces jaja
Pero sí, por simple compensación debería hacerlo.



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Llew
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 06 Jul 2019 16:32

:wacko: :wacko: :wacko: nooooo!!!!,tu no me digas esooooo!!!!,ahora si que no estamos de acuerdo :paint: :paint: :paint: .
Puedo entender que a un nivel de desarrollo extremo no guste a ciertas personas pero a mi parecer es un grupo que luce mucho.
Es un músculo muy condicionado por la genética pero desde una persona normal a un pro cambia su imagen global por completo,como hablábamos en el post de grupos genéticos me resulta feo ver un muslo de alto nivel con un pobre gemelo,el extremo en esto era Johnnie Jackson visto de espaldas...,menudo contraste.
A mi me gusta su efecto visual tanto en hombres como en mujeres pero para gustos los colores.
Saludos

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 06 Jul 2019 21:12

A ver, es diferente cuando opino para otros que cuando opino para mí eh! Jeje
Para mí me gusta más bien poco.. de hecho ya sabes que la pierna me gusta poco o nada jeje. Pero, evidentemente, eso no quiere decir que no recomiende entrenarla o no valorar una buena pata.
Estoy de acuerdo con que el gemelo luce mucho y también me resulta feo un cuadriceps/femoral como ronnie coleman y un gemelo de un keniata jejeje

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 07 Jul 2019 13:48

Entrenamiento de hoy:

4 Superseries:
Elevaciones laterales sentado 15
Press militar multipower 12

4 Triseries:
Elevaciones frontales polea 12
Press en máquina 10
Facepulls 15

Remo al mentón polea 3x15
Sentadillas multipower 2x12,2x10

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 09 Jul 2019 21:56

Entrenamiento de hoy:

5 Superseries:
Press superior multipower 3x10-12, 2x8-10
Aperturas polea 3x12-15, 2x10-12

4 Triseries:
Press en máquina 10
Aperturas superiores polea 10-12
Fondos 10-12

3 series al fallo pullover mancuerna
3 series de curl banco scott 12 reps

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Llew
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 10 Jul 2019 08:59

Duras esas triseries de un mismo grupo.
El pullover con mancuerna es uno de los ejercicios que me da problemas de hombros por lo que cuando lo meto limito el peso para ir a reps altas.
Personalmente lo veo como un ejercicio más de espalda que de pecho aunque este sea también implicado pero para gustos,jeje.
Buen entreno compi.
Saludos

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 10 Jul 2019 10:15

Llew escribió:
10 Jul 2019 08:59
Duras esas triseries de un mismo grupo.
El pullover con mancuerna es uno de los ejercicios que me da problemas de hombros por lo que cuando lo meto limito el peso para ir a reps altas.
Personalmente lo veo como un ejercicio más de espalda que de pecho aunque este sea también implicado pero para gustos,jeje.
Buen entreno compi.
Saludos
Gracias Llew!

Sí, yo también lo veo más como un ejercicio de dorsal que de pectoral, pero al ser este último el segundo más implicado me vale. Además, lo que hago para implicar un pelín menos el dorsal es acortar un poco el recorrido, parando la ejecución a la altura del pectoral superior.
De todos modos, así mato dos pájaros de un tiro, recordatorio de dorsal y termino de fatigar el pectoral jjajaja

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Jul 2019 20:42

Entrenamiento de hoy:

5 Superseries:
Dominadas 8-10
Remo gironda 10-12

4 Triseries:
Jalón al pecho agarre supino 10
Remo en multipower 12
Jalón al pecho agarre V 12

4 series al fallo jalon en maquina
3 series de 15 de tirón polea cuerda

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 13 Jul 2019 13:08

Entrenamiento de hoy:

5 Triseries:
Curl barra Z 12-15
Press cerrado multipower 12
Curl mancuerna banco scott 10

4 Triseries
Tirón polea barra 10-12
Curl mancuerna alterno sentado 10
Rompecráneos 10-12

3 Superseries
Curl polea barra 10
Tirón polea por encima de la cabeza 12

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 14 Jul 2019 13:41

Entrenamiento de hoy:

5 Superseries:
Elevaciones laterales sentado 15
Press militar multipower 12

4 Triseries:
Elevaciones frontales polea 12
Press en máquina 10
Facepulls 15

3 Superseries:
Cable military press 15
Encogimientos mancuerna 15

Sentadillas multipower 4x12
Extension cuadriceps 4x15

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 14 Jul 2019 18:54

Videos del entreno de hoy:






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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 14 Jul 2019 19:02

Que bueno compi,muestra gráfica del entreno :thumbsup: .
Menuda máquina en press de hombro tienes canalla,lo mejor el cameo del enano,jajaja.
Buen entreno :yes:

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 14 Jul 2019 20:09

Llew escribió:
14 Jul 2019 19:02
Que bueno compi,muestra gráfica del entreno :thumbsup: .
Menuda máquina en press de hombro tienes canalla,lo mejor el cameo del enano,jajaja.
Buen entreno :yes:
El enano tiene que estar siempre en todos los fregaos jeje
La máquina esa es la bomba tío. El press hombro, press banca, press cerrado y jalones son muy muy buenos.
Y encima también puedes hacer prensa, fondos y tirones de triceps o press superior. Es super completa.
Un abrazo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por izanagi » 15 Jul 2019 01:04

Hola carlos como estas? aunque no lo creas viendo tus videos de entrenamiento de hombros veo que somos muy parecidos en ese grupo muscular...lo tenemos muy recto al brazo..pero oye no es culpa tuya asi como podría decir que no se te ve piernas xk según tu no las entrenas cosa respetable lo del hombro se te ve con muy buena técnica en los videos pero no posees ni tu ni yo eh esto no es un ataque la cabeza de hombro lateral que da ese impacto visual que a todos nos gustaría tener pero oye yo lo sigo intentando y te animo a que tu también.


Un saludo.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por javi29 » 15 Jul 2019 01:25

Hola Carlos, veo que haces el agarre suicida, jej, también lo haces en la banca?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 15 Jul 2019 01:49

Se ven bonitas esas poleas! Y buen físico como siempre.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Jul 2019 08:03

izanagi escribió:
15 Jul 2019 01:04
Hola carlos como estas? aunque no lo creas viendo tus videos de entrenamiento de hombros veo que somos muy parecidos en ese grupo muscular...lo tenemos muy recto al brazo..pero oye no es culpa tuya asi como podría decir que no se te ve piernas xk según tu no las entrenas cosa respetable lo del hombro se te ve con muy buena técnica en los videos pero no posees ni tu ni yo eh esto no es un ataque la cabeza de hombro lateral que da ese impacto visual que a todos nos gustaría tener pero oye yo lo sigo intentando y te animo a que tu también.


Un saludo.
Hola izanagi,
El hombro no es mi musculo fetiche ni mucho menos jejej.
Resaltar el peralte no es tarea fácil y, en mi caso, más difícil porque, por un lado, no soy un privilegiado en hombro, ni mucho menos, y, por otro, después de la rotura de supraespinoso no puedo sobrecargarlo mucho y tengo que andar con pies de plomo.

Por cierto, a raiz de esa lesión, si os fijáis bien, en las elevaciones laterales, elevo mucho más el brazo derecho que el izquierdo. Y en los press libres, por ejemplo, el hombro izquierdo se queda más abajo que el derecho.

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Jul 2019 08:05

javi29 escribió:
15 Jul 2019 01:25
Hola Carlos, veo que haces el agarre suicida, jej, también lo haces en la banca?
Hola Javi,

Agarre suicida siempre y para todos y cada uno de los ejercicios, incluido press banca o dominadas jeje

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Jul 2019 08:05

Fighter/Lifter escribió:
15 Jul 2019 01:49
Se ven bonitas esas poleas! Y buen físico como siempre.
Gracias fighter! :thumbsup:

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 15 Jul 2019 08:38

javi29 escribió:
15 Jul 2019 01:25
Hola Carlos, veo que haces el agarre suicida, jej, también lo haces en la banca?
A mi también me ha sorprendido al verle pero he imaginado que al ser en la multi le resultará más cómodo.
Fighter/Lifter escribió:
15 Jul 2019 01:49
Se ven bonitas esas poleas! Y buen físico como siempre.
Y estoy seguro que mejor se le vería si cuidara la mitad de lo que cuida el entreno la alimentación....ahí dejo eso...hay que picarme un poco,jaja.
Se te ve muy bien compi,un físico Men’s Physique :thumbsup:

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