Diary of a fat man "By Harbarcete"

[Harbarcete]

Para OCTUBRE empezare con este producto...

[Harbarcete]

Una cosa... alguien sabe como conseguir ORNITINA de farmacia en dosis de 5gramos minimo??? porque los suplementos para vegetarianos y veganos, las dosis son de risa... saludos

[Harbarcete]

MEZCLADORA DE AMINOACIDOS

1-Creatina,glutamina y arginina. TRIO ANABOLICO
2-Leucina, isoleucina y la valina BCAAs (sinergia con B6 y B12 mas hierro)
3-Arginina y ornitina (sinergia para la produccion de hormona de crecimiento)
4-Vitamina C y Minerales Zinc mas Magnesio veganos.

[KetoCefe]

MEZCLADORA DE AMINOACIDOS

1-Creatina,glutamina y arginina. TRIO ANABOLICO
2-Leucina, isoleucina y la valina BCAAs (sinergia con B6 y B12 mas hierro)
3-Arginina y ornitina (sinergia para la produccion de hormona de crecimiento)
4-Vitamina C y Minerales Zinc mas Magnesio veganos.

Mirate está bro.

[Harbarcete]

jajajajajajajja...


PD.no e perdido la cabeza, esque me a dicho la de los procuctos farmaceuticos, que me venderan envases de 1l y 250gr,cazitos de 5gr y etiquetas, que compre los sacos de 25kg y me aga las mezclas...

jajajajajjjaja ahora me medico por si las moscas

[Harbarcete]

Hoy hombrakus...

1-barra tras nuca en multipower con banco,12,10,8
2-Elevaciones pa lante con mancuernas 12,12,12
3-sentado hombro posterior con mancuernas 12,12,12

PD.Hoy estava BAGO BAGO y como tengo que caminar 20min palli y 20min para casa no e echo piernas... No se que me pasa me falta motivacion... La semana que viene tengo que cumplir los 5 dias... No me duele nada, pero es del COCO me falla algo...

[Harbarcete]

Planes para la semana que biene... que conyo voy a intentar esto

1-Brazos,
2-Pecho y hombros
3-Dorsal y lumbar
4-Brazos
5-Pecho y hombros
6-Dorsal y lumbar

Brazos
Biceps barra 6,10,14
Biceps mancuerna martillo 6, 10, 14
Triceps polea barra plana 6,10,14
Triceps cuerda poleas 6, 10, 14
Antebrazos de rodillas en banco con barra mano arriba 12,12,12
Antebrazos de rodillas en banco con barra mano abajo 12,12,12

Pecho y Hombros
Press banca 6,10,14
Oberturas mancuernas 6,10,14
Poleas cruzadas 12,12,12
Hombros tras nuca 6,10,14
Hombros elevaciones delanteras mancuernas 12,12,12
Hombros elevaciones posterior sentado 12,12,12

Dorsal y lumbar
Dorsal tras nuca poleas 6,10,14
Dorsal cerrado V remo 6,10,14
Dorsal banco mancuerna 6,10,14
Lumbar 12,12,12

[carlos996]

Lo que mas me gusta es la pierna jaja

[KetoCefe]

Lo que mas me gusta es la pierna jaja

Donde esta la pierna,que la vea?

[Harbarcete]

El lunes envio el papeleo a Madrid para el TIP de Vigilante de Seguridad, jujsujsujsujusj

[matao]

Buenas,como es eso del envío a Madrid?
Lo tenías caducado?
Después de aprobar las físicas y el teórico es solicitar la tip en la comisaria del CNP de la ciudad que te quede más cercana que lleve el tema de seguridad privada o así era hace tiempo.
Puedes explicar algo más????

[Harbarcete]

Buenas,como es eso del envío a Madrid?
Lo tenías caducado?
Después de aprobar las físicas y el teórico es solicitar la tip en la comisaria del CNP de la ciudad que te quede más cercana que lleve el tema de seguridad privada o así era hace tiempo.
Puedes explicar algo más????

Hola Matao, me parece que es la primera vez que coincidimos y hablamos... Te cuento, yo en el 2007 fui a una academia de Madrid... El caso UN DESASTRE, me quede sin dinero y estuve durmiendo unas noches en la calle... Al final pude volver a catalunya y bueno siempre me quedo la espinilla de sacarme el TIP...

Investigue y una manera mas economica, era el Certificado de Profesionalidad 30pavos, pero hay que tener como minimo la ESO, hayer vino mi hermana de alemania y me dejo el dinero... Se me calento la boca, lo reuni todo y cuando relleno el papeleo de la policia nacional, me doy cuenta que necesito un EXAMEN PSICOTECNICO ESPECIFICO y no tengo dinero... la estatura la cumplo pero me falta pasar por el pskiatra que me de el visto bueno y pagar las tasas...

Para manyana lunes lo unico que puedo es PAGAR EL TITULO...

PD.Gracias por preguntar, si necesitas que te eche una mano una vez que lo tenga todo te cuento... y asi te ahorras un dinero... saludos

[Harbarcete]

TRAMITE

1-En la Sede de la policia nacional se llama, HABILITACION DEL PERSONAL DE SEGURIDAD PRIVADA.
2-Descargar el PDF codigo del procedimiento 110070 y rellenarlo a mano y mayusculas.
3-Fotocopia del DNI en color y foto tipo carnet.
4-Titulo de la ESO convulsado,Fotocopia del Certificado de profesionalidad, Tasas 079 codigo 015 a favor del tesoro publico recogido en la policia nacional, examen medico psicotecnico especifico.
5-Todo cerrado en un sobre... Y a los 20dias abiles te llega el TIP.

UNIDAD CENTRAL DE SEGURIDAD PRIVADA
Sección de Personal
C/ Rey Francisco, 21
(28008 - Madrid
PD.Tambien hay que tener echo sobretodo de ESCOLTA, conduccion MUY agresiva defensiva, ose haber corrido con el coche, si se puede tandas en circuito cercano o clases de Rally en circuitos privados.
Haber manejado ARMAS que sean del calibre 22lr que son las utilizadas en los revolveres que te dan... Vamos no tenernes miedo pero NO hacer ninguna barbaridad...
Tener echo algun tipo de deporte de contacto, quiero decir de no tener miedo de DAR UN GOLPE sin NINGUN MIEDO, ni tampoco a recivirlo...
Y por ultimo dominar algo de pscologia canina, un perro puede ser un aliado muy importante en avisar o en una pelea, pero claro tendria que pesar las de 15kilos y no hace falta que sea de presa...

[Harbarcete]

El CASO es que la APARIENCIA es muy importante... pero el SUELDO puede llegar a 3000pavos, lo que normalmente se destina a personal que viene de la guardia civil retirados o militares.... yo por 1000pavos estoy MAS QUE CONTENTO...

Poreso la dieta ultimamente como entorno de lo que me digisteis pero tampoko le ago FEOS si me invitan a un bocata de bacon con queso...

Me daria igual pesar 120kilillos pero tendria que ser de musculo y con un BodyFat saludable en 15% a 20%

[matao]

He estado mirando un rato y saco en conclusión que el certificado de profesionalidad de vigilante de seguridad es igual al curso obligatorio que hay que realizar previo a presentarte a las pruebas físicas y teórico.
Ese curso que dejastes en Madrid y que de haberlo acabado,te hubieran dado un diploma,que es el certificado ese.
Ojalá esté equivocado pero creo que no.

[Harbarcete]

He estado mirando un rato y saco en conclusión que el certificado de profesionalidad de vigilante de seguridad es igual al curso obligatorio que hay que realizar previo a presentarte a las pruebas físicas y teórico.
Ese curso que dejastes en Madrid y que de haberlo acabado,te hubieran dado un diploma,que es el certificado ese.
Ojalá esté equivocado pero creo que no.

EFECTIVAMENTE LO ESTAS HAY UN EXAMEN MEDICO... Proporciona el acceso a nivel EUROPEO...


PD.Yo antes no me fiava mucho de la legalidad, pero puse un certificado de jardineria a prueva y me fuy a la generelitat Gerona, en teoria dava acceso a una targeta de manejo de productos de fitosanitario, y me ahorre un dinero...

Si estas interesado te puedo echar una mano, hay una infinidad de materias, que las puedes hacer desde casa por pokito dinero y horas...

[Harbarcete]

Sin el TIP tambien puedo trabajar, en una barrera de una Urbanizacion, el que hay le faltan 2 anyos y me dijo que me enchufaria... jejejej ojala y trabaje alli!!!

[Harbarcete]

El chiko que esta con mi hermana a dicho que entrenemos juntos!!! tengo que planearlo todo para entrenar en condiciones!!!

[Harbarcete]

He estado mirando un rato y saco en conclusión que el certificado de profesionalidad de vigilante de seguridad es igual al curso obligatorio que hay que realizar previo a presentarte a las pruebas físicas y teórico.
Ese curso que dejastes en Madrid y que de haberlo acabado,te hubieran dado un diploma,que es el certificado ese.
Ojalá esté equivocado pero creo que no.

Entonces eres vigilante o escolta en activo?saludos

[matao]

Si,soy VS en activo.