Diario de Damián Suárez

[damiaansuarez10]

Buenas!
Mi nombre es Damián y hace unos dias abrieron el gimnasio y mucha gente volvió a entrenar como yo.
La verdad es que estuve esperando mucho tiempo para este momento.
El primer dia que fui déspues de todo esto, levante record personal en peso muerto, en press de banca he mejorado bastante y en sentadilla igual.
Aqui lo resumo bastante bien como fue y como es la vuelta a la nueva normalidad.
Un saludo!

[Criticator]

No te dejan entrenar sin mascarilla? En mi gym no es obligatoria.

[izanagi]

Hola damian,que tal?

Bueno al grano,ese pm rm es fallido ,puedes tirarle la culpa a la mascarilla por no respirar bien pero para sorpresa de ti y de muchos,muchos hacen rm en apnea.DIcho esto los videos son muy largos y ojo que lo he visto entero...si quieres meterte en hipertrofia te dire algo que nombras dices que tienes una masa muscular a la que hacer mencion yo no lo diria muy alto eres bastante delgado (pero tranquilo todos empezamos flacos o gordos)pero es pretencioso simplemente eso...Si analizamos la tecnica no apoyes en el pm la barra en el cuadriceps cosa que haces bastante bien y mejora l postura de polea de triceps.

Un saludo.

[Fighter/Lifter]

Bienvenido a diarios. Bien por ese peso muerto. Tienes aún buen margen de mejora, si trabajas en detalles técnicos.

Hola damian,que tal?

Bueno al grano,ese pm rm es fallido

Bueno, si nos ponemos estrictos no sería un levantamiento válido, pero creo que tiene la fuerza para hacerlo válido. Solo faltaba un poco más de bloqueo y mantener el agarre.

[izanagi]

Bienvenido a diarios. Bien por ese peso muerto. Tienes aún buen margen de mejora, si trabajas en detalles técnicos.

Hola damian,que tal?

Bueno al grano,ese pm rm es fallido

Bueno, si nos ponemos estrictos no sería un levantamiento válido, pero creo que tiene la fuerza para hacerlo válido. Solo faltaba un poco más de bloqueo y mantener el agarre.

Maestro, lo que veo en el video es un error...pero puede conseguirlo si cambia pequeños matices tecnicos en la ejecucion...Bueno y si nos ponemos simplones con coger de 3 a 5 kgs de masa corporal lo levanta de sobra la alimentacion parece de calidad asi que doy por hecho que esos kgs serian de una calidad optima de aqui a no se...septiembre por ejemplo.

[Fighter/Lifter]

Maestro, lo que veo en el video es un error...pero puede conseguirlo si cambia pequeños matices tecnicos en la ejecucion...Bueno y si nos ponemos simplones con coger de 3 a 5 kgs de masa corporal lo levanta de sobra la alimentacion parece de calidad asi que doy por hecho que esos kgs serian de una calidad optima de aqui a no se...septiembre por ejemplo.

¿Pero a qué errores te refieres?

[izanagi]

Maestro, lo que veo en el video es un error...pero puede conseguirlo si cambia pequeños matices tecnicos en la ejecucion...Bueno y si nos ponemos simplones con coger de 3 a 5 kgs de masa corporal lo levanta de sobra la alimentacion parece de calidad asi que doy por hecho que esos kgs serian de una calidad optima de aqui a no se...septiembre por ejemplo.

¿Pero a qué errores te refieres?

A la segunda pseudo levantada de peso se ve que no la asegura la repeticion.Si quieres te digo el momento del video.

[izanagi]

1,45 a 1,50 minuto.

[Fighter/Lifter]

A la segunda pseudo levantada de peso se ve que no la asegura la repeticion.Si quieres te digo el momento del video.

Viendo de nuevo, parece que es el agarre lo que falla (la barra tampoco ayuda para el tipo de agarre y las dimensiones de Damian). Compañero Damian, vas a tener que centrarte en dominar el agarre gancho o bien el agarre mixto para seguir sumando kilos al peso muerto.

[Header]

Dale duro a los antebrazos y no necesitas ni mixto ni nada. Busca rutina de antebrazos de buff academy.

[carlos996]

Buenas Damián, me suscribo a tu canal, que ya se que cuesta bastante que la gente lo haga.
He visto varios videos tuyos y te doy mi opinión sin acritud: son una copia de Jorge Tabet, el otro chavalillo que dice que es el David Laid español, etc... Todos los canales son iguales, incluso utilizas hasta la ropa que ellos promocionan.
A mi, personalmente, me gustan mas videos en los que se hable poco y se "trabaje" mucho. Y lo que se hable que sea para dar "teoría" y explicar el por qué de cómo entrenas.
Pero repito, es sólo mi opinión. Y te lo va a decir uno que no tiene ni 70 suscriptores jajaja

[izanagi]

Buenas Damián, me suscribo a tu canal, que ya se que cuesta bastante que la gente lo haga.
He visto varios videos tuyos y te doy mi opinión sin acritud: son una copia de Jorge Tabet, el otro chavalillo que dice que es el David Laid español, etc... Todos los canales son iguales, incluso utilizas hasta la ropa que ellos promocionan.
A mi, personalmente, me gustan mas videos en los que se hable poco y se "trabaje" mucho. Y lo que se hable que sea para dar "teoría" y explicar el por qué de cómo entrenas.
Pero repito, es sólo mi opinión. Y te lo va a decir uno que no tiene ni 70 suscriptores jajaja

70 somos ya?grande guanyu

[Fighter/Lifter]

Dale duro a los antebrazos y no necesitas ni mixto ni nada. Busca rutina de antebrazos de buff academy.

En el video dice que su deseo es competir en powerlifting más adelante. Para ello es esencial que domine uno de los dos agarres que he nombrado. Independientemente de que pueda fortalecer más el agarre.

[carlos996]

Buenas Damián, me suscribo a tu canal, que ya se que cuesta bastante que la gente lo haga.
He visto varios videos tuyos y te doy mi opinión sin acritud: son una copia de Jorge Tabet, el otro chavalillo que dice que es el David Laid español, etc... Todos los canales son iguales, incluso utilizas hasta la ropa que ellos promocionan.
A mi, personalmente, me gustan mas videos en los que se hable poco y se "trabaje" mucho. Y lo que se hable que sea para dar "teoría" y explicar el por qué de cómo entrenas.
Pero repito, es sólo mi opinión. Y te lo va a decir uno que no tiene ni 70 suscriptores jajaja

70 somos ya?grande guanyu

No no, yo creo que son 60 solamente jaja

[Header]

Dale duro a los antebrazos y no necesitas ni mixto ni nada. Busca rutina de antebrazos de buff academy.

En el video dice que su deseo es competir en powerlifting más adelante. Para ello es esencial que domine uno de los dos agarres que he nombrado. Independientemente de que pueda fortalecer más el agarre.

Yo le recomiendo el hook grip o el normal, el mixto no lo recomiendo por lo lesivo que es y más cuando es novato y todavía no se tiene la técnica perfecta (yo me incluyo) . A la que tire su máxima si tira un poco del biceps se le puede romper el tendón.

[Fighter/Lifter]

Yo le recomiendo el hook grip o el normal, el mixto no lo recomiendo por lo lesivo que es. A la que tire su máxima si tira un poco del biceps se le puede romper el tendón.

Por recomendar yo recomiendo el hook como opción óptima. Pero el mixto tampoco es que tenga un potencial lesivo grandísimo, siempre que trabajemos con cierta lógica y principios técnicos. Yo por ejemplo he estado en montones de competencias de powerlifting y nunca he visto una rotura de bíceps.

[Header]

Creo que cerramos el hilo porque Damian no va a entrar más, solo hacia spam de su canal.

[Fighter/Lifter]

Vamos a darle crédito, solo lleva un día sin entrar.

[metopa]

Creo que cerramos el hilo porque Damian no va a entrar más, solo hacia spam de su canal.

Correcto.