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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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carlos996
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 19 Ago 2020 13:29

KetoCefe escribió:
19 Ago 2020 12:10
carlos996 escribió:Si señor, hace las sentadillas mejor que yo jajajjaa
Me alegro tío, todo este tiempo que está entrenando no lo está empleando en la calle, juegos, redes sociales, etc... y, además, siempre viene muy bien esa "disciplina" que hay que tener para entrenar.
Ya te digo,y que lo estoy levantando a las 5.30 de la mañana,un auténtico espartano.
¡Esto es Almería! 😄😄



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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Ago 2020 16:54

Trembolona merda, panseta migor.ImagenImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Ago 2020 17:43

KetoCefe escribió:
19 Ago 2020 12:04
carlos996 escribió:Dios, ¡qué maquinón!
Aunque a mi personalmente la prensa vertical no me gusta, me ejerce demasiada presión sobre la rodilla chunga jeje
¿O sea que a tu hijo ya le has enganchao?
Coooooorrecto ImagenImagen
Si me permites un par de observaciones:
1)Parecen despegarse un poco los talones. No mucho, pero si un poco. Soluciones posibles: A)Usar un poco más de flexión de cadera. B)Trabajar más dorsiflexión de tobillo (ya de por si usa bastante). C)Un poco de A + B.
2)El pie derecho gira hacia adentro, lo cual a la larga puede ser malo para esa rodilla. Usualmente eso se soluciona con un poco de activación de abducción de cadera.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Ago 2020 17:48

Fighter/Lifter escribió:
KetoCefe escribió:
19 Ago 2020 12:04
carlos996 escribió:Dios, ¡qué maquinón!
Aunque a mi personalmente la prensa vertical no me gusta, me ejerce demasiada presión sobre la rodilla chunga jeje
¿O sea que a tu hijo ya le has enganchao?
Coooooorrecto ImagenImagen
Si me permites un par de observaciones:
1)Parecen despegarse un poco los talones. No mucho, pero si un poco. Soluciones posibles: A)Usar un poco más de flexión de cadera. B)Trabajar más dorsiflexión de tobillo (ya de por si usa bastante). C)Un poco de A + B.
2)El pie derecho gira hacia adentro, lo cual a la larga puede ser malo para esa rodilla. Usualmente eso se soluciona con un poco de activación de abducción de cadera.
Gracias por el detalle,es su primera vez, y tengo que pulirlo poco a poco, lo importante es que tome contacto con el movimiento y el patrón, aún queda trabajoImagen

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carlos996
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 19 Ago 2020 17:57

Yo he pensado lo mismo, primeras tomas de contacto. Después ya le pondrá más énfasis en la técnica.
Como eres de exigente fighter joder :02Laugh: :02Laugh:

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Ago 2020 17:59

No sabéis la caña que le he metido con la postura de la espalda y que baje hasta sentarse en el banco

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 19 Ago 2020 20:05

Si es su primera vez demasiado buen lo hace el chaval pero ir corrigiendo desde el principio para no coger malos hábitos que ves por ahí a gente ya con alisar que da miedito, jeje.
La prensa pinta acojonante,en mi gym parece que en diciembre van a cambiar toda la maquinaria,a ver si es a mejor por que a peor es dificil🤣🤣🤣.
Vamos Venonnnn!!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Ago 2020 07:16

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Ago 2020 07:55

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 20 Ago 2020 08:29

¡Espaldaca!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Ago 2020 10:04

Para cargar sacos de cemento

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 20 Ago 2020 21:06

Buena espalda pero!!!!si me permites la critica te falta trapecio y tienes el biceps algo corto...si lo se el biceps corto es algo genetico pero corregible o al menos eso creo.Tu que opinas?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 21 Ago 2020 07:09

Si t dijera todo lo corregible que tengo nos falta día 🤣
🤣🤣
Lo apuntaré en la agenda propósitos temporada 21/22 💪

Lo de hoy.Imagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 21 Ago 2020 07:43

Hoy cojo vacaciones,ya no intentamos mantener o bajar %,no es la mejor versión que esperaba de este año pero es lo que hay, se intentará mejorar la próxima temporada mientras se disfruta el camino.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 21 Ago 2020 16:37

Cierta medida de insatisfacción por resultado final es lo que nos empuja a mejorar ya que nos demuestra que hay margen de mejora,a ni me ha pasado igual y es así como lo interpreto.
Disfruta de unas merecidas vacaciones con la familia😉

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 21 Ago 2020 19:43

Llew escribió:Cierta medida de insatisfacción por resultado final es lo que nos empuja a mejorar ya que nos demuestra que hay margen de mejora,a ni me ha pasado igual y es así como lo interpreto.
Disfruta de unas merecidas vacaciones con la familiaImagen
Conformarse es la muerte!!!
Gracias compañero ImagenImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 24 Ago 2020 11:49

Seguimos activos,el coronafraude no nos impide ser felices, continuamos en la brecha aunque sea con gomas.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 27 Ago 2020 11:30

Si aprieto más me cago.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 31 Ago 2020 08:43

Seguimos de vacaciones ya en el templo.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 01 Sep 2020 08:45

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